みちょぱ＆メンディーが語る「カカオとの賢いトレーニング習慣」高カカオチョコレートが筋トレをサポート!?明治が「筋トレのリスクをカカオが守る！」PRイベントを開催

株式会社明治

2025年11月27日 19時30分

（写真右から）日本体育大学体育学部岡本孝信教授、日本体育大学体育学部秦麗ら助教、関口メンディーさん、池田美優さん、明治執行役員グローバルカカオ事業本部長萩原秀和

株式会社明治（代表取締役社長：八尾文二郎）は、2025年11月27日（木）、ベルサール九段（東京都千代田区）にて「筋トレのリスクをカカオが守る！〜カカオがサポートする“賢いトレーニング”〜」を開催しました。本イベントは、カカオの健康価値を“日常のトレーニング”にどう取り入れるかを、分かりやすく伝えるPRイベントとして実施しました。

ゲストにアーティスト・俳優の関口メンディーさん、モデル・タレントの池田美優（みちょぱ）さんを迎え、日本体育大学の岡本孝信教授、秦麗ら助教とともに“カカオがサポートする賢いトレーニング”をテーマに語り合いました。

■「筋トレのリスクをカカオが守る！」筋トレと血管の意外な関係

イベントではまず初めに、当社執行役員グローバルカカオ事業本部長の萩原秀和が登壇し、「本日のイベントは、私たち明治が長年研究に取り組んできた『カカオの健康価値』を、より多くの皆さまにお伝えしたいという思いから開催をいたしました。カカオは、古くから『健康の源』として親しまれてきましたが、近年の研究により、カカオに含まれるポリフェノールが血流の改善や抗酸化作用など、さまざまな健康効果をもたらすことが明らかになっています。」「本日のプログラムを通じて、カカオの新たな魅力や可能性を感じていただき、皆さまにとって実り多い時間となれば幸いです。」と挨拶しました。

続いて、日本体育大学の岡本孝信教授と秦麗ら助教より、研究成果が紹介されました。

岡本教授は、最初に厚労省が「健康寿命を延ばす3要素」として「運動」「食生活」「禁煙」を掲げていることをお話しされ、中でも運動の重要性についてご説明されました。さらに、この20年で筋トレ人口が約2倍に増えていることを紹介し、ジョギングやウォーキングといった有酸素運動と、筋力トレーニングなどの無酸素運動のそれぞれのメリット・デメリットを比較。その中で、筋力・筋量の増加や骨密度の増加に寄与する筋力トレーニングが、実は一時的に動脈硬化度（血管の硬さ）を上昇させ、血管に負担をかけることが先行研究で確認されているということを解説し、筋トレが健康維持に極めて有効である一方で、「やりすぎ」は血管の柔軟性を低下させる可能性があるということをご説明されました。

一方、秦助教は、動脈が硬化すると血圧・血管への負担が大きくなるため、これを抑制することが重要であるとお話しされた上で、今回の新たな研究で、筋トレ前に高カカオチョコレートを摂取したグループと摂取しなかったグループを比較し、トレーニング後の動脈硬化度の変化を測定した結果、高カカオチョコレートを事前に摂取したグループでは、動脈硬化度の増加を迅速に低下させる可能性が示されたことを解説されました。

■筋トレ愛が止まらない！実演も交えて盛り上がるトークセッション

岡本教授と秦助教のプレゼンの後は、ゲストを交えてのトークセッションがスタート。まず登場したのは、モデル・タレントとして多方面で活躍しながらも、日常的にトレーニングを続けている池田美優（みちょぱ）さん。スタイリッシュなトレーニングウェア姿で颯爽とステージに現れ、「私が本気でトレーニングし始めたのは、猫背などの姿勢改善から始まっていまして、色々と筋力トレーニングをやっていくうちに『肩を大きくしたいな』なんて思い始めて、懸垂も始めちゃって…」と自身のトレーニング事情を明かしました。

続いて、もう一人のゲストである、アーティスト・俳優の関口メンディーさんが、音楽にあわせてダンスをしながらステージに登場。「今日は筋トレイベントということで、気合いを入れてきました！」と満面の笑みで挨拶をしました。さらに、スタッフがステージにダンベルを運び込むと、前置き短く、ステージ上で筋トレを披露。「こんなにカメラを向けられて筋トレをするのは初めてです（笑）」と笑いながら、ダンベルを軽々と持ち上げてポーズを披露。「『どんどん筋トレしている姿を撮ってくれ！』と、筋肉が喜んでいるような気がします（笑）」ともお話されました。

メンディーさんの圧巻の筋トレ実演の後は、岡本教授をステージに招き入れ、トークセッションへ。3名がハイチェアに着席し、「筋トレと血管、そしてカカオの関係」をテーマに語り合いました。最初に岡本教授が「メンディーさんはトップアスリート並みのトレーニングスタイルですね」と褒めると、メンディーさんは「私も実は、日本体育大学出身なので、（日体大教授の）先生にそう言っていただけてすごく嬉しいです！」と回答。続いて岡本教授が「実は、今メンディーさんが行ったような高強度のトレーニングの直後には、一時的に血管が硬くなることがあるんです。血管が硬くなることで、心臓や動脈、脳にダメージを与えてしまうこともあります」と説明。するとメンディーさんは驚いた表情で、「健康のためにやっているのに、リスクをはらんでいるとは…。筋トレにそんな健康リスクがあるなんてまったく知りませんでした」と不安げな表情に。岡本教授は「もちろん筋トレは健康維持に非常に良い運動です。ただ、負荷が高い運動をすると血管が一時的に収縮して硬くなり、動脈硬化度の指標が上昇するケースがあるんです」と補足し、メンディーさんとみちょぱさんは真剣な表情で岡本教授の説明に耳を傾けました。

■若年層にも潜む“血管リスク”に驚きの声

続いてみちょぱさんが手を挙げ、「動脈硬化ってなんとなく年配の方にリスクがあるイメージなんですが、20代のうちからでも気をつけた方がいいんですか？」と率直に質問。すると岡本教授は「実は、若い人にも動脈硬化のリスクはあるんです。確かに加齢とともにリスクは高まりますが、若年層でも食生活の乱れやストレス、睡眠不足などで血管機能が低下することがあります」と説明。みちょぱさんは思わず「えっ、そうなんですか!?」と驚いた表情を見せ、「それを聞くと、血管をケアしないと！という気になりますね」とコメントしました。

■「高強度」ってどのくらい？意外と身近な運動にもリスクが

ここで、メンディーさんは岡本教授に「先生、“高強度のトレーニング”って具体的にどれぐらいのことを言うんですか？」と質問。すると岡本教授は「高強度というのは、自身が持ち上げられる最大の負荷を100として、その70％前後になると高強度になります。多くの方は、メンディーさんのように器具やマシンを使って限界まで追い込むような筋トレを想像すると思いますが、実はそれだけではありません。自宅で行うスクワットや腕立て伏せも、フォームやスピード次第では高強度になります」と説明。そこで、メンディーさんが5kgのダンベルを両手に抱え、ブルガリアンスクワットを実践。岡本教授は「例えば自宅で、2 リットルのペットボトルを抱えて、こういったスクワットをしたりとか、やり方次第では、このような運動も高強度のトレーニングになります」と説明されました。

■“筋トレ前の高カカオチョコレート”が血管を守る？

さらに岡本教授は話を続け、「でも、今回の研究でわかったのは、筋トレ前に高カカオチョコレートを摂取すると、血管への負担を和らげる可能性があるということです」と説明。メンディーさんは「実は僕、集中力を上げるためにトレーニングの前後で高カカオチョコを食べていたんですよ。でも、まさか血管にも良かったとは！」とコメント。岡本教授は「メンディーさんは知らず知らずのうちに血管が硬くなる傾向を未然に防いでいたのかもしれませんね」とコメントしました。

■「カカオを味方に！」健康的なトレーニングライフを応援

トーク後半では、「運動を習慣にしている人はどのように高カカオチョコレートを取り入れると良いか？」という実践的なテーマへ。岡本教授は、「筋トレする前、1時間前を目安にポリフェノールが含有されている、高カカオチョコレートを摂ることを習慣化すれば、動脈硬化度を抑制できると思いますね」と教えてくれました。

最後に、みちょぱさん、メンディーさん、岡本教授が今回のトークで学んだこと、伝えたいことなどをそれぞれが語り、トークセッションは幕を閉じました。

みちょぱさん：筋トレで身体をつくりあげていくなかで、サプリをいろいろ摂っていた時代もありましたが、サプリは高いし購入が面倒、摂取しにくいといった“難しさ”もありますよね。でも、身近なチョコレートであれば、手軽に自分の身体を労れるってことを知って、勉強になりました。若い世代でも筋トレの仕方によってはリスクがあることを知りました。これからもどんどん美しくなるために、高カカオチョコレートを摂って対策していきたいと思いました！

メンディーさん：先生の話をお聞きして、使った筋肉をケアすることも大事だなって思いました。血管は自分の身体を動かしてくれる大事な機能なので、筋力トレーニング前に高カカオチョコレートを摂取して、動脈硬化を予防しながらトレーニングしていきます。高カカオチョコレート、本当においしいし、カロリーも低めなので、“おすすメンディー”です！

岡本教授：きれいになる・かっこよくなるためには、筋力トレーニングが有効です。しかし、筋トレは大事ですが、筋肉を育むという面からも、見た目の外側だけでなく内側の血管にも目を向けて、意識しながら日々のトレーニングを重ねてもらえたらと思います。

＜イベント概要＞

【タイトル】筋トレのリスクをカカオが守る！～カカオがサポートする“賢いトレーニング”～

【日　時】　2025年11月27日（木）13:00～14:00　　　　　　　

【場　所】　ベルサール九段 HALL（千代田区九段北1丁目8-10 住友不動産九段ビル3F）

【内　容】　

・冒頭あいさつ（株式会社明治執行役員グローバルカカオ事業本部長萩原秀和）

・特別講演：筋力トレーニングと動脈硬化度について（日本体育大学体育学部岡本孝信教授）

・研究発表：筋力トレーニング前の高カカオチョコレート摂取による効果

（日本体育大学体育学部秦麗ら　助教）

・トークセッション：筋トレ前の食習慣や身体づくりのコツについて

登壇者：関口メンディーさん（アーティスト、俳優）