結果が出た人多数！糖質制限ダイエット経験者400人にアンケート！

2020年8月、サプリメントの情報サイト「サプリポート」を運営する株式会社サプリポートは、株式会社スタルジーと共同で糖質制限(低炭水化物)ダイエットの経験者400人にアンケートを実施しました。糖質制限ダイエットを始めるきっかけから結果まで網羅的に回答していただきました。

【本アンケートの目的】
糖質制限ダイエットの流行に伴って、関連商品や各メディアでの特集も増えました。このアンケートでは糖質制限ダイエットの実態を明らかにするため、取り組んだ期間、メリットやデメリット、体重の変化、挫折の理由などをうかがいました。

【調査概要】

• 調査時期：2020年8月
• 調査方法：インターネット調査
• 調査地域：全国
• 本アンケート対象者：糖質制限のダイエットの経験がある男女400人

【糖質制限ダイエットに関するアンケート 質問項目】

• あなたの性別を教えてください
• あなたの年齢を教えてください
• 糖質制限(低炭水化物)ダイエットをするようになったきっかけを全て教えてください
• 糖質制限(低炭水化物)ダイエット中は、1日のうち何食で糖質を制限していたか教えてください
• 糖質制限(低炭水化物)ダイエット中に特に食べる量が増えた食品を教えてください
• 糖質制限(低炭水化物)ダイエットに何ヶ月取り組んだか教えてください
• 糖質制限(炭水化物)ダイエット中に感じたメリットを教えてください
• 糖質制限(炭水化物)ダイエット中に感じたデメリットを教えてください
• 糖質制限(低炭水化物)ダイエットによって減った体重は何kgか教えてください糖質制限(低炭水化物)ダイエットによって目標の体重や体脂肪率が達成できたか教えてください
• 糖質制限(低炭水化物)ダイエットで目標の体重や体脂肪率が達成できなかった理由を教えてください
• 「糖の吸収を抑える」など糖質にアプローチするお茶やサプリメントを利用したことがあるか教えてください 
• 糖質にアプローチするお茶やサプリメントの効果を実感したか教えてください
• あなたが利用した糖質にアプローチする商品の「メーカー」と「商品名」を教えてください

【糖質制限ダイエットに関するアンケート 回答結果】
アンケート全体回答者属性（有効回答数：400）

• 男性：99名（24.8%）、女性：301名（75.2%）
• 20代以下：108名（27.0%）、30代：165名（41.3%）、40代：99名（24.8%）、50代以上：28名（7.0%）

糖質制限ダイエットのきっかけ（有効回答数：400）

• 糖質制限ダイエット経験者のうち、インターネット、テレビ、周囲の人の影響で始めた方がそれぞれ、41.8%、40.8%、22.8%となった

1日あたりの糖質制限食の回数（有効回答数：400）

• 糖質制限ダイエットを行う方のうち最も多いのは、1日の3食中1食で糖質制限を行ういわゆるプチ糖質制限となった

糖質制限ダイエット中に食べる量が増えた食品（有効回答数：400）

• 糖質制限中に食べる量が増える食品として、ブロッコリー、鶏の胸肉、豆腐が多く挙げられた

糖質制限ダイエットに取り組んだ期間（有効回答数：400）

• 糖質制限ダイエットに取り組む期間の平均は、4.9ヶ月
• 糖質制限ダイエット経験者のうち、98.2%が1ヶ月以上継続している

糖質制限ダイエット中に感じたメリット（有効回答数：400）

• 糖質制限による減量以外の主なメリットとして、食後眠くなりにくいこと、空腹を感じにくいこと、むくみが軽減されたことが挙げられた

糖質制限ダイエット中に感じたデメリット（有効回答数：400）

• 糖質制限による主なデメリットとして、イライラ、集中力の低下、めまい、便秘が挙げられた

糖質制限ダイエットによって減った体重（有効回答数：400）

• 糖質制限ダイエットによって減った体重の平均は、4.3kg
• 糖質制限ダイエット経験者のうち、95.2%が1kg以上の減量に成功している

糖質制限ダイエットで目標の体重や体脂肪率が達成できた割合（有効回答数：400）

• 糖質制限によって目標の体重や体脂肪を達成できた方の割合は半数を超えた

糖質制限ダイエットで目標が達成できなかった理由（有効回答数：187）

• 糖質制限ダイエットの主な挫折理由は、糖質が我慢できないこと、周囲との兼ね合い、効果が出ないこと、空腹の感じやすさで、それぞれ38.0%、30.5%、29.9%、28.9%となった

糖質にアプローチするお茶やサプリメントの利用経験（有効回答数：400）

• 糖質制限ダイエット経験者のうち、糖質にアプローチする健康食品の利用者が半数近くに達した

糖質にアプローチするお茶やサプリメントの効果（有効回答数：187）

• 糖質にアプローチする健康食品の効果を実感した方の割合は、27.2%
• 利用者が多いサプリメントはファンケルのカロリミット（50人）、飲料はサントリーの伊右衛門特茶（24人）となった

アンケートの詳細な分析をご覧になりたい方は以下の記事をご覧ください。
なお、アンケート結果を引用する場合は以下の記事へのリンクを張ってください。
https://stalgie.co.jp/suppleport/low-carb-diet-survey/

■サプリポート
https://stalgie.co.jp/suppleport/

■株式会社サプリポート 会社情報
https://suppleport.com

■株式会社スタルジー 会社情報
https://stalgie.co.jp