～夏は“冷房病”に要注意！女性の6割が夏の冷えを経験～夏の冷え・不眠と漢方
主なトピックス １．夏の冷えの実態調査 ２．足冷え・不眠の原因・対策・おすすめの食材やツボなど３．冷え・不眠におすすめの漢方薬
漢方薬を中心とした一般用医薬品と医療用医薬品を販売するクラシエ薬品株式会社は、夏の冷えによる実態調査を行いました。併せて、夏の冷えによる不調におすすめの食材、ツボ、漢方薬などについてご紹介します。
- 5割以上の人が「夏の冷え」を経験
○調査対象：全国の20代～60代の男女200名（有効回答数）
○調査期間：2021年5月6日～11日
○調査方法：インターネットアンケート
- 身体が冷えるとどうなる？
冷えや、冷えによる不調の原因は、「血」の巡りが悪くなっていることや、「気」および「血」が減っていること、また、体を温める機能が弱っていることなどが考えられます。
さらに、夏場は睡眠不足にもなりがちと言われています。厳しい暑さや室内外の急激な温度差、寝苦しさによって体力を消耗してしまうことで、十分な睡眠がとれないことがあります。次の3つに当てはまったら、あなたも「冷房病」かもしれません。
□夏でも手足が冷える
□冷房がきいた部屋にいると気分が悪くなる
□食欲が落ち、栄養不足を感じる
- 「気」・「血」の巡りを整えるには
・おすすめの食材
漢方では、冷えの原因は、気・血が滞っていることや、体を温める機能が減っていることなどが原因と考えられています。冷たいものをなるべく避けて、体を温める作用のあるものを積極的にとるようにし、体を冷やさないように心がけることが大切です。
・冷え改善のツボ
冷えの改善には、「血」のめぐりを良くするツボ押しが効果的です。入浴をしながら、あるいは入浴後など、体がある程度温まっている状態で行うと効果的でしょう。
体の冷えは、さまざまな生活習慣を変えることで改善することもできます。あなたも身近にできることから、一つずつトライしてみては。
- おすすめの漢方薬
＜冷えにおすすめの漢方薬＞
【おすすめの漢方薬】 当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
血流や「気」の巡りの悪化によっておこる冷えに効果的です。体を温め熱をつくるのを手助けし、手足など末梢を温めるとともに、体の内部にもはたらき、冷えによる諸症状を改善する効果があります。冷えだけでなく、頭痛、腰痛、下痢や月経痛にもきいてくれます。
当帰四逆加呉茱萸生姜湯エキス錠クラシエ
【第2類医薬品】
希望小売価格：1,341円（税込）
効能：体力中等度以下で、手足の冷えを感じ、下肢の冷えが強く、下肢又は下腹部が痛くなりやすいものの次の諸症：冷え症、しもやけ、頭痛、下腹部痛、腰痛、下痢、月経痛
＜不眠におすすめの漢方薬＞
【おすすめの漢方薬】 加味帰脾湯（かみきひとう）
消化器のはたらきを助けながら、足りない「血」を増やしたり、「気」を巡らせることにより、気持ちを落ち着かせ、不眠を改善する処方です。弱っている身体を整えてくれるので、貧血気味な方に効果的です。
加味帰脾湯エキス顆粒クラシエ
【第2類医薬品】
希望小売価格：1,969円（税込）
効能：体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症：貧血、不眠症、精神不安、神経症
- クラシエ薬品について
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