【Instagramフォロワー9.8万人】乳幼児栄養アドバイザーの発信が一冊に離乳食の不安に応える新刊『あたらしい離乳食ガイド』、KADOKAWAより7月1日発売

がんばりすぎなくていい。WHOが提唱する「補完食」で、栄養がしっかり届く離乳食へ

ごきげんごはん

2026年7月1日 10時00分

書籍詳細（KADOKAWA公式）：https://www.kadokawa.co.jp/product/322409001290/

Instagramで離乳食・幼児食レシピを発信するインスタグラマーで乳幼児栄養アドバイザーのあいか（愛知県在住）は、0〜2歳ごろの赤ちゃんを育てる家庭に向けた新刊『補完食のルールと実践がよくわかる！あたらしい離乳食ガイド』を、2026年7月1日に株式会社KADOKAWAより出版いたします。本書では、赤ちゃんの成長に大切なエネルギー・たんぱく質・鉄などを意識しながら、忙しい家庭でも続けやすいレシピや献立を紹介。離乳食への不安を軽くし、赤ちゃんの成長をしっかりサポートすることを目指した一冊です。

■ 書籍概要

書籍名	補完食のルールと実践がよくわかる！あたらしい離乳食ガイド
著者	あいか（Instagram：@aika_wellnesslife）
発売日	2026年7月1日
出版社	株式会社KADOKAWA
価格	1,727円（税込）
ISBN	978-4-04-607344-0
販売場所	全国書店・Amazon・楽天ブックスほか
対象	離乳食を始める家庭、0〜2歳ごろの赤ちゃんを育てる保護者

■ ご購入はこちら

Amazon　　　　：　https://www.amazon.co.jp/dp/4046073446

楽天ブックス　　：　https://books.rakuten.co.jp/rb/18168651/

■ 本書の特徴

・忙しい家庭でも「まるっと真似するだけ」で作れる、シンプルかつ栄養満点のレシピを掲載

・WHOが提唱する「補完食」の考え方や、赤ちゃんに必要な栄養についてわかりやすく紹介

・離乳食に不安を感じるママ・パパへ、がんばりすぎない食事づくりを提案

■ 背景　— SNS発信から書籍化まで

離乳食は赤ちゃんの成長にとって大切な時期である一方、「進め方が合っているのか」「栄養は足りているのか」と不安を抱える家庭が少なくありません。著者・あいかは3児の子どもを育てるなかで自身の体調不良をきっかけに食と栄養を学び直しアドバイザー資格を取得。WHOが提唱する「補完食」の考え方を軸に、忙しい家庭でも続けられるレシピをInstagramで発信し、その実践的な内容が共感を呼び、フォロワーは9.8万人（2026年6月現在）に達しました。

「離乳食づくりをもっとラクに、でも赤ちゃんに必要な栄養はしっかり届けたい」 SNSを通して届けてきたその想いを、より多くの家庭に手に取ってもらえる形で残したい。その願いが、今回の書籍化へと繋がりました。

■ 著者コメント

「離乳食は、もっとラクに作れるものであってほしい。でも、赤ちゃんに必要な栄養はしっかり届けてあげたい。」そんな想いでこの本を作りました。2歳までの食生活は子どもの生涯の健康の土台をつくると言われています。毎日の食事づくりに不安を感じるママやパパが、少し肩の力を抜いて、お子さんの大切な離乳食期間を楽しめるきっかけになれば嬉しいです。