【子どもの体調管理について小児科医に調査】子どもの身体を守りたい！そのために気を付けるべきこととは？
風邪をひきやすい子どもの特徴、第1位は“睡眠時間の短さ”
有限会社さわだスポーツクラブ（本社所在地：東京都練馬区、代表取締役：澤田 幸男）は、 小児科医を対象に、「子どもの体調管理」に関する調査を実施しました。
子どもは、大人に比べて免疫力が低く、風邪を引きやすい傾向にあります。
そのため、お子さんの体調管理には特に気を付けているという親御さんも多いかと思います。
しかし、保育園や幼稚園、小学校などの集団生活の中では、病気のリスクを完全に避けることはできません。
だからこそ、日々の生活で、体調を崩しにくい丈夫な身体作りをしていくことが大切です。
では、そのためには具体的にどんなことに気を付けたらいいのでしょうか？
また、風邪を引きやすい子には、どのような特徴があるのでしょう？
そこで今回、子どもの体操教室『さわだスポーツクラブ』を運営する有限会社さわだスポーツクラブ（https://www.1975sawada-sc.com/)は、小児科医を対象に、「子どもの体調管理」に関する調査を実施しました。
子どもの身体に関する知識を身に付けて、お子さんの健康を守っていきましょう。
『風邪で受診する子どもが多いのは何月ですか？』と質問したところ、『1月（38.9％）』が最も多く、次いで『12月（36.3％）』『2月（34.1％）』と続きました。
12月から2月の寒い時期に受診する子どもが集中している結果になりましたが、その理由は何なのでしょうか？
■どうして風邪が流行りだすの？その理由とは？
・寒さで免疫が下がり体調を維持できない（20代／女性／長野県）
・空気が乾燥してウイルスが活発になる（40代／男性／東京都）
・寒くなって風邪が学校や保育園で流行りだすから（40代／女性.／和歌山県）
・寒さにより免疫力が低下するのと、のどの乾燥により防御力が弱まる（40代／男性／香川県）
などの回答が集まりました。
寒さ・乾燥・免疫力は密接な関係があり、これらのバランスが崩れると風邪を引き起こしてしまうようです。
『子どもが風邪を引く原因として特に考えられることを教えてください』と質問したところ、『免疫力が低いこと（48.9％）』が最も多く、次いで『手洗い・うがい不足（47.2％）』『空気の乾燥（45.8％）』と続きました。
風邪を引く原因が明らかになりましたが、今すぐ免疫力を大人のように高くすることや、冬の寒さを和らげることはできません。
では、どんなことに特に気を付けて過ごすべきなのでしょうか？
そこで、『子どもが風邪を引かないために特に気を付けるべきことを教えてください』と質問したところ、『正しい手洗い・うがいをさせる（52.8％）』が最も多く、次いで『適切な湿度を保つ（40.0％）』『室内遊びばかりをさせない（外で遊ばせる）（29.8％）』と続きました。
わたしたちにできる風邪予防をしっかり行っていくことが重要なようですね。
他にも、子育てを行ううえで知っておきたい知識とはどのようなことがあるのでしょうか？
■子どもを持つ親なら知っておきたい！体調管理に関する大事なこととは？
・遊ばせること（30代／男性／京都府）
・栄養バランスの取れた食事と運動（30代／男性／京都府）
・運動・食事・睡眠のバランスが体調管理の大前提（30代／男性／神奈川県）
・適切な生活リズム・手洗いうがいの習慣化（40代／男性／神奈川県）
・基礎体力を上げる（50代／男性／愛知県）
などの回答が挙げられました。
子どもにとっても、睡眠・栄養・運動のバランスは体調管理のためにとても大事なことのようです。
子どもが毎日元気に過ごせるよう、大人も健康管理についての知識を持つことが重要なのかもしれません。
そこで、『特にどんな子が風邪を引きやすいですか？』と質問したところ、『睡眠時間が短い子（30.8％）』が最も多く、次いで『運動をあまりしない子（24.4％）』『小食・偏食な子（23.3％）』と続きました。
やはり、睡眠・栄養・運動のバランスが重要だということが、調査結果で明らかになりました。
特に、ゲームやスマートフォンの普及をはじめ、生活が便利になったことで、子どもの運動不足が問題視されています。
実際、運動不足の子どもは増えているのでしょうか？
そこで、『運動不足の子どもの割合は増えていると思いますか？』と質問したところ、『少し増えている（45.5％）』が最も多く、次いで『かなり増えている（43.4％）』『あまり増えていない（9.8％）』と続きました。
近年の生活習慣の影響もあるためか、9割近くの方が「増えている」と感じているようです。
『風邪予防のため（免疫力を上げるため）に運動は重要ですか？』と質問したところ、実に8割以上の方が『とても重要（53.0％）』『少し重要（33.0％）』と回答しました。
では、なぜ運動が風邪予防に良いのでしょうか？
具体的な理由を聞いてみましょう。
『風邪予防に運動が良い理由を教えてください』と質問したところ、『体温が上がるから（56.2％）』が最も多く、次いで『心肺機能が高まるから（46.5％）』『筋力が上がるから（42.8％）』と続きました。
体温が上がると免疫力もアップすると言われており、風邪予防にはとても大切なことが分かります。
そして、子どもの運動にもたくさん種類がありますが、どのような運動がおすすめなのでしょうか？
そこで、『子どもの運動として推奨するものを教えてください』と質問したところ、『なわとび（42.9％）』が最も多く、次いで『体操（41.1％）』『水泳（34.1％）』と続きました。
激しすぎず身体全体を使う運動がおすすめなのかもしれませんね。
生活が便利になり、子どもの運動量や睡眠時間が減っていることが、風邪を引きやすい原因のひとつでもあるようです。
また、コロナ禍や遊び場の減少などで運動がままならない現状も影響しているのかもしれません。
こういった現状を踏まえ、親御さんがが事前に正しい知識や情報を取り入れ、子どもをサポートできる体制を整えることが重要なのではないでしょうか
“さわだ動画配信サービス”（https://sawada-on-line.com/）は、有限会社さわだスポーツクラブ（https://www.1975sawada-sc.com/）が運営するサービスです。
46年間培ってきたスポーツや幼児体育の知識とノウハウを総動員し、自宅で手軽に取り組めるオンラインスポーツ教室“さわだっこ”や、会員様向けの動画配信サービスを展開しています。
現在、小さなお子様の育児をされている方や、これから育児をしていく方は、当社のサービスを利用して子どもの運動に関する知識を身に付けてみてはいかがでしょうか？
■オンラインスポーツ教室“さわだっこ”
「子どもにスポーツを習わせたいけど、教室に通うのは難しい」
「手軽だけど正しいやり方で運動させたい」
そのように考えている方は、ぜひ“さわだっこ”をご活用してみてはいかがでしょうか。
“さわだっこ”は、子どもたちの運動をサポートするオンライン（Zoom）のスポーツ教室です。
ネット環境さえあれば場所を選ばず、お家でも外でもレッスンを受けられます。
運動・体操・ダンスなど、さまざまなテーマを用意しているため、飽きずに取り組める点も特徴。
また、過去のレッスンはYouTubeでも配信しております。
お好きな場所で幼児期に必要な基礎動作を、その子に合ったペースで身につけていきましょう！
・4つのポイント
1．オンラインでも伝わりやすさ抜群
幼児体育指導員が小さなお子様でも伝わる言葉で指導します。
2．親子で楽しめる
場所を選ばず自宅でもできるため、ご両親も一緒に参加することでお子様の運動能力を知る機会になります。
また、協力したり対決したりすれば楽しさも倍増します。
3．どこでも参加可能
ちょっとしたスペースさえあればどこからでも受講可能です。
ご自宅はもちろん、公園やお出かけ先でも参加できます。
4．幼児に必要な運動スキルを高められる
通常教室の運動に加え、脳に刺激を与えるメニューが盛りだくさんなので、運動・動作がスムーズになります。
■対象
年少～小学校3年生（3歳～11歳）
※対象年齢外でも参加可能ですが、対象年齢に向けた指導を行います。
■スケジュール・料金
・さわだプログラムコース
さわだスポーツクラブ会員様を対象とした無料配信サービスです。
普段受けている指導にプラスしてご利用ください。
月1.2回（土曜） 10:00～10:40
・スペシャルコース
毎回テーマを決めて運動指導を行います。
目的・レベルに合ったテーマのものにご参加ください。
月1.2回（土曜） 11:00～12:00
1回 2,200円（税込）
■オフラインでも活動実施中
さわだスポーツクラブでは、課外教室や自然体験、野外活動といったオフラインイベントも開催中です。
・課外教室
さわだスポーツクラブの課外教室では、幼稚園、保育園の園庭や体育館を使用するため、保護者の方の送り迎えの負担を軽減することができます。
また、課外教室の指導をする私たちさわだスポーツクラブの担当者も正課体育の担当をしており、園の先生方との情報交換をもとに、一人一人の子どもたちに寄り添う指導を心掛けています。
幼稚園、保育園内での体育活動にプラスして、子どもたちの運動スキルや人間性をさらに高める「課外教室」に参加してみてはいかがでしょうか？
・自然教室、野外活動
自然体験を通して、生活する上でのルールやマナーを子どもたちに覚えてもらえます。
また、学年の違う子ども達が集まることによって縦割りの関係も作り、同学年だけではできない遊びや仲間作りなども体験できます。
何か1つのことを続ける継続力・やり遂げる達成感を感じて欲しいと願っています。
■有限会社さわだスポーツクラブ：https://www.1975sawada-sc.com/
■TEL：03-3995-0298（平日・土曜 10:00～17:00）
■お問い合わせ：https://web.gogo.jp/05597/form/contact
調査概要：「子どもの体調管理」に関する調査
【調査日】2021年12月3日（金）～2021年12月4日（土）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,005人
【調査対象】小児科医
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ
そのため、お子さんの体調管理には特に気を付けているという親御さんも多いかと思います。
しかし、保育園や幼稚園、小学校などの集団生活の中では、病気のリスクを完全に避けることはできません。
だからこそ、日々の生活で、体調を崩しにくい丈夫な身体作りをしていくことが大切です。
では、そのためには具体的にどんなことに気を付けたらいいのでしょうか？
また、風邪を引きやすい子には、どのような特徴があるのでしょう？
そこで今回、子どもの体操教室『さわだスポーツクラブ』を運営する有限会社さわだスポーツクラブ（https://www.1975sawada-sc.com/)は、小児科医を対象に、「子どもの体調管理」に関する調査を実施しました。
子どもの身体に関する知識を身に付けて、お子さんの健康を守っていきましょう。
- 【風邪を引く子どもが最も多いのは1月！】寒い時期は特に注意！
『風邪で受診する子どもが多いのは何月ですか？』と質問したところ、『1月（38.9％）』が最も多く、次いで『12月（36.3％）』『2月（34.1％）』と続きました。
12月から2月の寒い時期に受診する子どもが集中している結果になりましたが、その理由は何なのでしょうか？
■どうして風邪が流行りだすの？その理由とは？
・寒さで免疫が下がり体調を維持できない（20代／女性／長野県）
・空気が乾燥してウイルスが活発になる（40代／男性／東京都）
・寒くなって風邪が学校や保育園で流行りだすから（40代／女性.／和歌山県）
・寒さにより免疫力が低下するのと、のどの乾燥により防御力が弱まる（40代／男性／香川県）
などの回答が集まりました。
寒さ・乾燥・免疫力は密接な関係があり、これらのバランスが崩れると風邪を引き起こしてしまうようです。
- 【子どもが風邪を引く主な原因は免疫力の低さ！】子どもの体調管理に必要なこと
『子どもが風邪を引く原因として特に考えられることを教えてください』と質問したところ、『免疫力が低いこと（48.9％）』が最も多く、次いで『手洗い・うがい不足（47.2％）』『空気の乾燥（45.8％）』と続きました。
風邪を引く原因が明らかになりましたが、今すぐ免疫力を大人のように高くすることや、冬の寒さを和らげることはできません。
では、どんなことに特に気を付けて過ごすべきなのでしょうか？
そこで、『子どもが風邪を引かないために特に気を付けるべきことを教えてください』と質問したところ、『正しい手洗い・うがいをさせる（52.8％）』が最も多く、次いで『適切な湿度を保つ（40.0％）』『室内遊びばかりをさせない（外で遊ばせる）（29.8％）』と続きました。
わたしたちにできる風邪予防をしっかり行っていくことが重要なようですね。
他にも、子育てを行ううえで知っておきたい知識とはどのようなことがあるのでしょうか？
■子どもを持つ親なら知っておきたい！体調管理に関する大事なこととは？
・遊ばせること（30代／男性／京都府）
・栄養バランスの取れた食事と運動（30代／男性／京都府）
・運動・食事・睡眠のバランスが体調管理の大前提（30代／男性／神奈川県）
・適切な生活リズム・手洗いうがいの習慣化（40代／男性／神奈川県）
・基礎体力を上げる（50代／男性／愛知県）
などの回答が挙げられました。
子どもにとっても、睡眠・栄養・運動のバランスは体調管理のためにとても大事なことのようです。
子どもが毎日元気に過ごせるよう、大人も健康管理についての知識を持つことが重要なのかもしれません。
- 【運動をしない子は風邪を引きやすい！】しかし運動不足の子どもは急増中！？
そこで、『特にどんな子が風邪を引きやすいですか？』と質問したところ、『睡眠時間が短い子（30.8％）』が最も多く、次いで『運動をあまりしない子（24.4％）』『小食・偏食な子（23.3％）』と続きました。
やはり、睡眠・栄養・運動のバランスが重要だということが、調査結果で明らかになりました。
特に、ゲームやスマートフォンの普及をはじめ、生活が便利になったことで、子どもの運動不足が問題視されています。
実際、運動不足の子どもは増えているのでしょうか？
そこで、『運動不足の子どもの割合は増えていると思いますか？』と質問したところ、『少し増えている（45.5％）』が最も多く、次いで『かなり増えている（43.4％）』『あまり増えていない（9.8％）』と続きました。
近年の生活習慣の影響もあるためか、9割近くの方が「増えている」と感じているようです。
- 【8割が風邪予防に運動は重要であると回答！】小児科医が推奨する運動法とは
『風邪予防のため（免疫力を上げるため）に運動は重要ですか？』と質問したところ、実に8割以上の方が『とても重要（53.0％）』『少し重要（33.0％）』と回答しました。
では、なぜ運動が風邪予防に良いのでしょうか？
具体的な理由を聞いてみましょう。
『風邪予防に運動が良い理由を教えてください』と質問したところ、『体温が上がるから（56.2％）』が最も多く、次いで『心肺機能が高まるから（46.5％）』『筋力が上がるから（42.8％）』と続きました。
体温が上がると免疫力もアップすると言われており、風邪予防にはとても大切なことが分かります。
そして、子どもの運動にもたくさん種類がありますが、どのような運動がおすすめなのでしょうか？
そこで、『子どもの運動として推奨するものを教えてください』と質問したところ、『なわとび（42.9％）』が最も多く、次いで『体操（41.1％）』『水泳（34.1％）』と続きました。
激しすぎず身体全体を使う運動がおすすめなのかもしれませんね。
- 【まとめ】風邪を引かない丈夫な身体作りには運動が重要！
生活が便利になり、子どもの運動量や睡眠時間が減っていることが、風邪を引きやすい原因のひとつでもあるようです。
また、コロナ禍や遊び場の減少などで運動がままならない現状も影響しているのかもしれません。
こういった現状を踏まえ、親御さんがが事前に正しい知識や情報を取り入れ、子どもをサポートできる体制を整えることが重要なのではないでしょうか
- 自宅で運動ができるのは、オンラインスポーツ教室“さわだっこ”
“さわだ動画配信サービス”（https://sawada-on-line.com/）は、有限会社さわだスポーツクラブ（https://www.1975sawada-sc.com/）が運営するサービスです。
46年間培ってきたスポーツや幼児体育の知識とノウハウを総動員し、自宅で手軽に取り組めるオンラインスポーツ教室“さわだっこ”や、会員様向けの動画配信サービスを展開しています。
現在、小さなお子様の育児をされている方や、これから育児をしていく方は、当社のサービスを利用して子どもの運動に関する知識を身に付けてみてはいかがでしょうか？
■オンラインスポーツ教室“さわだっこ”
「子どもにスポーツを習わせたいけど、教室に通うのは難しい」
「手軽だけど正しいやり方で運動させたい」
そのように考えている方は、ぜひ“さわだっこ”をご活用してみてはいかがでしょうか。
“さわだっこ”は、子どもたちの運動をサポートするオンライン（Zoom）のスポーツ教室です。
ネット環境さえあれば場所を選ばず、お家でも外でもレッスンを受けられます。
運動・体操・ダンスなど、さまざまなテーマを用意しているため、飽きずに取り組める点も特徴。
また、過去のレッスンはYouTubeでも配信しております。
お好きな場所で幼児期に必要な基礎動作を、その子に合ったペースで身につけていきましょう！
・4つのポイント
1．オンラインでも伝わりやすさ抜群
幼児体育指導員が小さなお子様でも伝わる言葉で指導します。
2．親子で楽しめる
場所を選ばず自宅でもできるため、ご両親も一緒に参加することでお子様の運動能力を知る機会になります。
また、協力したり対決したりすれば楽しさも倍増します。
3．どこでも参加可能
ちょっとしたスペースさえあればどこからでも受講可能です。
ご自宅はもちろん、公園やお出かけ先でも参加できます。
4．幼児に必要な運動スキルを高められる
通常教室の運動に加え、脳に刺激を与えるメニューが盛りだくさんなので、運動・動作がスムーズになります。
■対象
年少～小学校3年生（3歳～11歳）
※対象年齢外でも参加可能ですが、対象年齢に向けた指導を行います。
■スケジュール・料金
・さわだプログラムコース
さわだスポーツクラブ会員様を対象とした無料配信サービスです。
普段受けている指導にプラスしてご利用ください。
月1.2回（土曜） 10:00～10:40
・スペシャルコース
毎回テーマを決めて運動指導を行います。
目的・レベルに合ったテーマのものにご参加ください。
月1.2回（土曜） 11:00～12:00
1回 2,200円（税込）
■オフラインでも活動実施中
さわだスポーツクラブでは、課外教室や自然体験、野外活動といったオフラインイベントも開催中です。
・課外教室
さわだスポーツクラブの課外教室では、幼稚園、保育園の園庭や体育館を使用するため、保護者の方の送り迎えの負担を軽減することができます。
また、課外教室の指導をする私たちさわだスポーツクラブの担当者も正課体育の担当をしており、園の先生方との情報交換をもとに、一人一人の子どもたちに寄り添う指導を心掛けています。
幼稚園、保育園内での体育活動にプラスして、子どもたちの運動スキルや人間性をさらに高める「課外教室」に参加してみてはいかがでしょうか？
・自然教室、野外活動
自然体験を通して、生活する上でのルールやマナーを子どもたちに覚えてもらえます。
また、学年の違う子ども達が集まることによって縦割りの関係も作り、同学年だけではできない遊びや仲間作りなども体験できます。
何か1つのことを続ける継続力・やり遂げる達成感を感じて欲しいと願っています。
■有限会社さわだスポーツクラブ：https://www.1975sawada-sc.com/
■TEL：03-3995-0298（平日・土曜 10:00～17:00）
■お問い合わせ：https://web.gogo.jp/05597/form/contact
調査概要：「子どもの体調管理」に関する調査
【調査日】2021年12月3日（金）～2021年12月4日（土）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,005人
【調査対象】小児科医
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ
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