生涯学習の「ユーキャン」と睡眠教育の専門家チーム「エムール」が共同開発！睡眠の質の向上を目指す方のための『睡眠セルフマネジメント講座』開講

自分に合った良質な睡眠と休息を得るための実践的なスキルトレーニング

快適な寝室空間と睡眠教育を提供する株式会社エムールが、通信教育を手掛ける株式会社ユーキャンと共同開発した『睡眠セルフマネジメント講座』が2022年9月1日（木）より開講いたしました。従来の通信教育に睡眠・生活記録アプリを組み合わせることで、単なる知識学習に留まらず、日々の生活における実践までをサポートします。

快適な寝室空間と睡眠教育を提供する株式会社エムール（所在地：東京都立川市、代表取締役社長：高橋 幸司）が、通信教育を手掛ける株式会社ユーキャン（所在地：東京都新宿区、代表取締役社長：品川 泰一）と共同開発した『睡眠セルフマネジメント講座』が、2022年9月1日（木）に新規開講いたしました。

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睡眠セルフマネジメントとは？
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昨今、睡眠の重要性は知られるようになりましたが、睡眠の質の向上を目指す際に、自分に合った効果的な取り組みを選び、継続することは難しい側面があります。睡眠セルフマネジメントとは、睡眠に関する科学的に正しい知識をもとに自身の睡眠を認知し、適切な対処を継続、調整できる能力です。本講座は、体系的な知識学習と日常生活における実践サポートを通して、個々に合った睡眠セルフマネジメントの習得を目指す実践的なプログラムです。
 

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『睡眠セルフマネジメント講座』の特長
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(1)受講生専用アプリで、ひとりひとりの睡眠改善をサポート。
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受講生専用アプリには、大きく分けて２つの機能があります。１つは、個人の睡眠課題と課題に応じたアドバイスがわかる「睡眠力チェック」。もう１つが、記録を続けることで、自分の日々の行動と睡眠の満足度の関係を可視化できる「睡眠・生活日誌」です。アプリを使うことで、自分の睡眠満足度を高めるためのヒントが手に入ります。

(2)睡眠の専門家による、個別相談が受けられる。
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寝室環境と睡眠生活習慣に関する専門家が、具体的なアドバイスを提供します。※個別相談は、受講期間中に１回ご利用いただけます。疾病の診断や治療、医薬品に関する相談、その他研究開発に関する内容などには回答できません。

(3)在宅で「睡眠セルフマネジメント」の資格取得も可能！
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本講座では、受講期間内に全ての添削課題を提出し、資格試験で基準点をクリアすれば、「睡眠セルフマネジメント」の資格が認定されます。生涯に渡って役立つスキルとして、日々の暮らしの中でご活用いただけます。
 

▼睡眠セルフマネジメント講座について、詳しくはこちらをご覧ください。
◇睡眠セルフマネジメント講座【ユーキャン】
https://www.u-can.co.jp/suimin
 

 

 

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本講座の開発体制
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本講座は、ユーキャンの持つ、わかりやすいテキスト構成力・添削指導・サポート体制に加えて、受講生専用の睡眠記録アプリにより、継続的な学習と実践を促し、睡眠セルフマネジメントの習得を支援します。40年以上睡眠教育に携わってきた神川 康子氏（エムール睡眠・生活研究所所長/富山大学名誉教授）と、現役トップアスリートや企業における従業員の睡眠習慣指導を行ってきた上級睡眠改善インストラクターおよび睡眠改善インストラクター（いずれも日本睡眠改善協議会認定）が監修。受講生専用アプリは、不眠のための認知行動療法（CBT-I）の一技法として有効性※が示されている「睡眠日誌」をベースに開発されました。

※出典
Isa Okajima, Yoko Kodama and Yuichi Inoue:A meta-analysis on the treatment effectiveness of covnitivebehavioral therapy for primary insomnia, Sleep and Biological Thythms, Japanese Society of Sleep Research, 2010.

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本講座の社会的意義
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先進諸国における睡眠教育は、すでに単なる知識教育のみならず、改善行動までをサポートするプログラムとして研究開発が行われている一方、日本における睡眠教育は知識教育自体も十分とは言えません。講座は、２冊のテキストで睡眠改善に必要な知識とスキルを学ぶとともに、専用アプリや個別相談サービスを使い、実際に睡眠の質の向上を目指すカリキュラムです。本講座の普及により、睡眠も運動や食事のように、個々人が自分の状況に合わせた適切な対処を選択、実践できる社会の実現が期待されます。

 
※リリース内容は予告なく変更になる場合がございます。予めご了承ください。
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◆会社概要
会社名　株式会社ユーキャン
本社　東京都新宿区高田馬場4-2-38
代表者　代表取締役社長 品川泰一
設立　1954年6月
資本金　9,000万円
事業内容
・資格、趣味、実用の通信教育講座の開講
・DVD、CD、書籍などの通信販売
Webサイト
https://www.u-can.co.jp/

会社名　株式会社エムール
本社　東京都立川市曙町1-25-12オリンピック曙町ビル9F
代表者　代表取締役社長 高橋 幸司
設立　2006年7月
資本金　4,500万円
事業内容
・寝具家具インテリアの企画開発
・国内海外向けECサイトの運営
・睡眠教育サービスの企画開発および販売
・睡眠改善に関する研究開発
Webサイト
https://emoor.co.jp/
公式オンラインショップ
https://www.emoor.jp/
エムール睡眠・生活研究所HP
https://nemuri-kurashi.jp/