「Youtube＝参考書？」夏までに自宅トレで手に入れる理想の体型！

ホームフィットネスブランドとして世界中で愛される「アジャスタブルダンベル」をはじめとするホームジムグッズを取り扱う『BYZOOM FITNESS JAPAN』は、トレーニングをしている男性を対象に、トレーニングの目的や満足度に関する調査を実施しました。

調査概要・詳細

【調査概要】トレーニングに関する調査
【調査期間】2024年5月15日～5月16日
【調査方法】第三者機関によるインターネット調査
【調査人数】1,112人
【調査対象】全国25～50代 トレーニングをしている男性

■手軽に自宅トレーニングで夏痩せを目指す人が約7割

現在何かしらのトレーニングをしている方の環境についてのアンケート結果

約70%　★自宅トレーニング（器具20.32%、自重46.23%）

約10%　●フィットネスクラブ（健康トレ）

約10%　●スポーツジム（筋力トレ）

トレーニング環境としてはやはりお金を掛けず、手軽にという点で自宅トレが最も多いのでしょう。

■自宅トレのメニューは「Youtube」や独学が圧倒的

自宅トレーニングをしている方々は、どんなメニューでトレーニングをしているのかというと、「独学や参考書」と自ら調べたり効果を実感しながらや、「YoutubeやSNS」で、トレーナーやアスリートなどが発信しているトレーニングメニューや、手軽に毎日できるようにSNSであがってくる動画を参考にしているようです。

しかし、そんなトレーニングにもやはり限界はあります。

叶えたい要望を伺うと、以下のような回答が上位となりました。

・トレーニングの種類を増やしたい　33.11％

・トレーニングの強度を変えたい　20.13%

一般的な器具や自重では一定の負荷でしかトレーニングができないため、

ある程度のところまで身体が作り込まれてしまうと、そこから種類やパターン、強度を変えることができず自宅でのトレーニングが限界を迎えてしまうことが予想されます。

■理想の体型に向けた強化パーツTOPは「腹筋・腰周り」

今年も猛暑予想！夏バテ対策を忘れず

■無酸素運動系

（筋トレ・トレーニングなど）

■有酸素運動系

（ランニング・体操・水泳など）

■その他

（食事・睡眠・サウナなど）

今年も猛暑が予想される夏も控えるこの時期、今一番鍛えたいパーツは腹筋・腰周りが断トツでした。やはり普段よりも薄着になることや、海・プールなど水着で肌の露出が増えることで、少しでも引き締まったフォルムを目指したいということでしょうか。

また、屋外・屋内でも熱中症や夏バテで体調を崩すことにも注意しなくてはいけません。

トレーニングを日常的にしている方々の対策も参考にしてみてください。

■自宅トレで自由なメニューと強度設計を！目的に合わせた段階トレも簡単

手軽に自宅トレーニングで筋トレやダイエットをしている方が約70%といる中で、トレーニングの種類や強度を変えたい！という方が多くいました。

通常のダンベルやトレーニング器具だとアイテムそのものでは強度を変えることはできないため、トレーニングごとに器具を買い揃えたり、、という事が発生するのではないでしょうか。

気軽に始められる自宅トレだからこそ、少ないアイテムで最大限の効果を発揮できるようにしたいですね。「BYZOOM」では可変式ダンベルなどそれひとつで重量を変えられるため、自宅にいながら1アイテムでトレーニングメニューの強度を変えられ、より効率のよいトレーニングが実現できます。

■失敗しない自宅トレーニングに新しい選択肢を『Classic Series』

可変式ダンベル55LB(25㎏)Black

【他より多いウェイトポジション】

1台で15個分のダンベルとして使用可能な高い機能性。国際特許取得済の可変ウェイトで、自由な強度でのトレーニングを実現。

50LB：21,000円～

55LB：26,000円～

カラー：ブラック

ダンベルスタンド

フロストペイント高剛性鉄でありながら安定して頑丈なL字型構造。省スペースで柔軟な保管が可能に。

50LB/55LB：9,500円～

カラー：ブラック

■BYZOOM FITNESS JAPAN（バイズーム フィットネス ジャパン）

■ブランド概要

BYZOOM FITNESS JAPAN（バイズームフィットネスジャパン）

URL：https://byzoomfitness.jp/

問合せ：https://byzoomfitness.jp/pages/contact

【SNS公式アカウント】

instagram：https://www.instagram.com/byzoomfitnessjp/

Youtube：https://www.youtube.com/@byzoomfitness_jp

X（旧Twitter）：https://twitter.com/byzoomfit_jp?s=20

【オフィシャルショップ】

楽天市場：https://www.rakuten.co.jp/motions/

■会社概要

株式会社コンプライアンス（英語：Compliance Co., Ltd.）

設立：2010年5月10日

代表者：代表 永田丈也

所在地：〒810-0001 福岡市中央区天神3丁目10-30　オフィスニューガイア天神9F

事業内容：Webメディア運営支援事業

公式サイト：https://comp-liance.co.jp/

TEL：[phone]