医師が教える【水素サプリメント】のメリットと選び方
【TOUCH-タッチ】健康・美容インタビューコラム第三弾「水素サプリメント」について 4月8日配信開始
医療分野でも注目されている水素。
様々な悩みを持つ、幅広い世代の方々から関心を集める水素ですが、どのような効果が期待されるのか?なぜ水素は美容や健康のために積極的に取り入れたい成分なのか?
水素サプリメントのメリットと選び方について、内科・皮膚科医の藤堂 紗織 先生にお話を伺いました。
様々な悩みを持つ、幅広い世代の方々から関心を集める水素ですが、どのような効果が期待されるのか?なぜ水素は美容や健康のために積極的に取り入れたい成分なのか?
水素サプリメントのメリットと選び方について、内科・皮膚科医の藤堂 紗織 先生にお話を伺いました。
内科・皮膚科医 藤堂 紗織 先生 プロフィール
■日本内科学会認定内科医
■日本透析医学会
■日本腎臓学会
■日本美容皮膚科学会
■点滴療法研究会 高濃度ビタミン点滴認定医
- NEWS 【TOUCH-タッチ】美容インタビューコラム第三弾の配信を4月8日開始。本日、新パッケージへと変わった長時間・高濃度持続化型プライム水素サプリメントのリニューアル記念として4/9〜10の二日間限定SALEを開催!
- 水素とは何か?
水素は、私たちの身の回りにたくさん存在している元素のひとつです。気体としても存在しますが、水素が含まれている一番身近な物質は、おそらく水でしょう。化学的な特徴としては、無色かつ無臭で、あらゆる元素の中で最も小さく、軽いという性質があります。また、気体の状態の水素を燃やすと、水が発生します。
水の素である水素がなければ命も存在できないと言っても過言ではありません。水素は、私たちの体を作るとても大事な物質なのです。
そして、水素の力は健康面、美容面においても効果をもたらしてくれることでも大いに注目されています。
今回は、水素と健康や美容との関係について詳しく説明したいと思います。
- なぜ水素が健康や美容に良いのか?
抗酸化と聞くと、ビタミンCやポリフェノールなどを思い浮かべる方が多いかと思いますが、実は水素の抗酸化力はビタミンCの176倍、ポリフェノールの222倍とも言われるほど優れています。また、分子サイズが宇宙一小さい水素は体の隅々まで行き渡ることができます。
酸化とは簡単にいうと、サビを発生させるということ。切ったリンゴが変色するのは空気中の酸素に触れて酸化するからであり、鉄が酸化してサビる現象も同じことが言えます。同様に私たち人間の体内でも日々、酸化は起きています。水素は、その酸化の原因でもある「活性酸素」にダイレクトに働きかけることにより、体の酸化、つまり体のサビを予防してくれます。
- 活性酸素とは何か?
活性酸素にも大きく分けて良い働きをしてくれる「善玉活性酸素」と、悪い働きをしてしまう「悪玉活性酸素」の2つが存在します。「善玉活性酸素」は、私たちのからだをウィルスや菌など様々な有害物質から守ってくれる大切な活性酸素です。一方で「悪玉活性酸素」は、細胞にダメージを与え体をサビさせてしまう活性酸素です。
悪玉活性酸素を発生させてしまう原因としては、ストレス・睡眠や運動不足・喫煙・飲酒・食品添加物・電磁波・大気汚染・放射能など様々です。代表的な悪玉活性酸素のひとつ「ヒドロキシラジカル」も体に蓄積すると、様々な悪影響をもたらします。例えば皮膚のシミやシワ、認知症や脳梗塞などの脳の疾患、消化器や循環器の不調、さらには、生活習慣病やガンを引き起こす原因になってしまうとも考えられています。
- 水素が優れている点とは?
水素は体に必要な善玉活性酸素は体内に残し、体に悪い悪玉活性酸素のみを区別し取り除いてくれます。ちなみに、ビタミンやポリフェノールなど他の抗酸化物質も活性酸素を取り除く働きをしますが、これらの物質は悪玉・善玉と区別せずに両方取り除いてしまうというデメリットがあります。
ピンポイントで悪玉活性酸素に反応し、悪玉活性酸素と結びついた水素は無害の水分として体の外に除去されます。したがって、水素を摂取するうえで副作用などの心配がない点も水素のメリットだと言えるでしょう。
- 健康面において期待される効果とは?
悪玉活性酸素を放置すると、体をサビさせてしまう物質がどんどん蓄積してしまうということ。健康を保つためには、生活習慣を整えて悪玉活性酸素を増やさないように取り組むことがとても重要です。
- 美容面において期待される効果とは?
水素には血液の循環を改善させる効果もあります。そのため代謝が上がり、ダイエットやデトックスにも有効であると考えられます。
- 水素を摂るなら水素水よりサプリメントがおすすめな理由
一方、サプリメントにはその様な心配はありません。効率よく体内で水素を発生させるため、水素水と違い無駄なく水素を体内で取り入れることができます。ご自身に合った方法、何より継続しやすいものを選ぶ事が大切です。
- 水素サプリメントを選ぶ際に気をつけたいこと
《ブランド概要》
『 TOUCH-タッチ』
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