【リスキル】優秀な人ほど陥りやすい「インポスター症候群」の構造を解明し克服へ：認知の歪みを修正する「Good Enough思考」を学ぶ新研修
「実力以上の評価を受けているのではないか」という不安（インポスター症候群）を持つ若手・中堅・管理職を対象に、そのメカニズムを理解し、自信を持って業務を遂行するためのセルフケアスキルを習得します。
株式会社リスキルは、企業の人材育成を支援するため、新たに【インポスター症候群対策研修】の提供を開始しました。
本研修は、自身を過小評価し、成功を自分の実力ではないと信じ込んでしまう傾向を持つ従業員、特に優秀な人ほど陥りやすいとされるインポスター症候群への対処に焦点を当てています。
研修を通じて、症候群の定義や「認知の歪み」が生まれる構造を深く理解し、「事実ベース思考」や「Good Enough思考」といった具体的な実践スキルを習得します。これにより、社員は「バレる不安」から脱却し、自己肯定感を高め、自信を持って組織の成長に貢献できる人材へと成長することを促進します。
企業の潜在能力を引き出す鍵：優秀な社員を悩ませる「インポスター症候群」への対策
現代のビジネス環境において、企業が持続的に成長するためには、社員一人ひとりの能力を最大限に発揮させることが不可欠です。
社会的背景と導入企業のニーズ
インポスター症候群は、特に高い能力や成果を持つ優秀な人材ほど陥りやすい傾向があります。これは「実力以上の評価を受けているのではないか」という「バレる不安」を引き起こし、結果として自己肯定感の低さにつながります。自信のなさから成長機会を逃してしまう優秀な若手社員や中堅社員も少なくありません。
企業側には、こうした潜在的な能力を持ちながら自信を持てずにいる社員に対し、自身の成果を正当に評価するスキルを身に付けさせ、安心して業務に邁進できる環境を提供したいという強いニーズがあります。
本研修は、この自己評価の課題を構造的に解決し、社員の能力を引き出し、活躍を支援することを目的として開発されました。
研修内容の紹介
研修タイトル
受講対象
若手社員、中堅社員、管理職。インポスター症候群を持つ従業員、またはそのような従業員を支援する管理者。優秀だが自信のなさから成長機会を逃している社員。
身に付くスキルや目的
インポスター症候群の定義と5つのタイプを理解。不安が生まれる原因構造（「認知の歪み」など）を知る。完璧主義を緩めるなど、日常で使える具体的な対処法（セルフケアスキル）を習得し、自信を持って業務を遂行できる人材を育成する。
構造理解から実践へ
本研修では、インポスター症候群の構造的な理解と、不安を乗り越えるための具体的なセルフケアスキルを重点的に扱います。
1. インポスター症候群の理解
【ゴール】インポスター症候群について理解する。
• インポスター症候群の定義や主な特徴を確認します。
• インポスター症候群の5つのタイプ（完璧主義タイプ、エキスパートタイプ、ソロイストタイプ、ナチュラルジーニアスタイプ、スーパーヒーロータイプ）を詳細に学び、自身が陥りやすい特性を把握します。
• 仕事で起こりやすい具体的な場面（昇進・昇格の直後、初めての業務や大きなプロジェクトなど）をケーススタディを通じて確認します。
2. インポスター症候群が生まれる仕組み
【ゴール】症候群が生まれる原因構造を知り、対処法の土台となる知識をつける。
• なぜ優秀な人ほど陥りやすいのかを考察します。
• 認知の歪みがインポスター症候群を生み出す仕組みを解説し、インポスター症候群によくある認知の歪みを知ります。
• 育成・経験の背景による影響や、「バレる不安」のループメカニズムを構造的に把握します。
3. 向き合い方・実践スキル
【ゴール】日常で使える具体的な対処法を習得し、自信を持って行動できる。
• 思考のクセを可視化し、修正する「事実ベース思考」を実践します。
• 成果を記録し、自信の土台をつくる方法（成功ログをつける、フィードバックを保存するなど）を学びます。
• 完璧主義を緩める「Good Enough思考」の実践を通じて、完璧の副作用を認識します。
• 他者との比較を減らし、自分の強みに目を向ける方法や、エレベーターピッチの作成（自分の成果を簡潔に説明する技術）を通じて自己認識を強化します。
カリキュラムに関する詳細な情報は以下のページよりご覧いただけます。
本研修の特徴
1. 高品質で実践的な研修内容
本研修は、症候群のメカニズム解明に留まらず、思考のクセを修正する「事実ベース思考」や、行動を後押しする「Good Enough思考」など、受講者が明日から日常で使える具体的なセルフケアスキルを習得することを重視しています。
2. 料金一律の明瞭価格と柔軟なカスタマイズ
リスキルでは「もっと研修を」をコンセプトに、料金一律の明瞭価格で提供しています。本研修（想定研修時間3時間）は、企業ごとの具体的なニーズに合わせたカリキュラムのカスタマイズにも、追加料金なしで対応可能です。また、実施形式も対面・オンライン・対面とオンライン同時のハイブリッド式から選択いただけます。
3. 安心の研修準備フルサポート
研修日の運用だけでなく、教材や備品一式を郵送で手元に届けるなど、研修準備のフルサポートを提供しています。これにより、導入企業は研修準備時間を削減しながらも、高品質な研修を円滑に実施することが可能です。
今後について
株式会社リスキルは、本研修を通じて、企業において優秀な社員が「インポスター症候群」による自己評価の低さに悩むことなく、その潜在的な能力を最大限に発揮できるような組織環境の構築を引き続き支援してまいります。今後も、時代のニーズに即した実践的で構造的な課題解決に資する研修コンテンツを提供し続け、全国の企業の人材育成と持続的な成長に貢献してまいります。
なお、本研修の詳細は以下よりご覧いただけます。
会社名：株式会社リスキル
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