室内で運動不足解消！ＳＮＳ総フォロワー７０万の人気トレーナーが提案する「身体をゆるめ、整える」かんたん体操

株式会社時事通信社（所在地：東京都中央区）は『首・肩・腰がラク～になる　ＹＯＳＨＩＤＡ式　ゆるケア体操』（吉田直輔・著）を2025年12月27日より発売します。

 『首・肩・腰がラク～になる　YOSHIDA式　ゆるケア体操』（吉田直輔・著）

【感覚】×【骨格・筋肉】ケアで首・肩・腰がラク～になる！
小学生から９０代までレッスンを行う人気トレーナーＹＯＳＨＩＤＡ考案。

デスクワークや立ち仕事など、現代人の「偏った姿勢」からくる身体の不調やストレスをゆるめ、整える体操を、オリジナルＢＧＭで楽しく動ける見本動画とともに紹介します。

〈著者コメント〉

毎日のちょっとした合間に、時や場所を選ばず続けられるのがこの体操の特長です。朝の支度の前でも、デスクワークの途中でも、寝る前のリラックスタイムでもＯＫ。決まった時間に頑張るよりも、「思い出したときに少し動く」ことが、身体をゆるめ、整えるいちばんの近道になります。

・主な内容

• ゆるケア体操「３つの特長」／「こんな方におすすめ」

• はじめに　

• ＣＨＡＰＴＥＲ１　ＹＯＳＨＩＤＡ式ゆるケアで　ラク～な身体になる

• ＣＨＡＰＴＥＲ２　どこでもできる　基本のゆるケア体操【見本動画付き】

• ＣＨＡＰＴＥＲ３　布団でできる　寝たままゆるケア体操【見本動画付き】
  ゆるケア体操一覧（基本体操のＢＧＭ＆掛け声入り見本動画）

• ＣＨＡＰＴＥＲ４　ＹＯＳＨＩＤＡ式　ゆるく続けるセルフケアＱ＆Ａ
  セルフチェック＆基本体操【フルバージョン】２週間継続シート

• おわりに

・著者プロフィール

吉田直輔（よしだ・ただすけ）

整姿勢トレーナー・美脚美容家。「骨格改善サロンＶｅｓ（ビース）」・オンラインサロン「ｓａｌｏｎ Ｙ」代表。高校卒業後、自衛隊体育学校レスリング班に所属。全国社会人選手権、レスリング全日本選手権（男子グレコローマン）などで好成績を収める。その後、プロ総合格闘家として活動中、トレーナーに転身する。２０１２年より８年間、クリニックで運動療法の指導を担当。２０１５年より郷ひろみ氏の専属トレーナーになる。小学生から９０代まで、これまで約３万回レッスンを行う。モットーは「全ての人に運動を」。ＳＮＳのフォロワー数は７０万人を超え（※）、全国各地で姿勢や骨格改善のイベントを主催するなど幅広く活動している。著書に『このまま太ももパンパンでいいのか？　すごい！　ＹＯＳＨＩＤＡ式　やせ骨格ストレッチ』（新星出版社）、『疲れた日でもできる１０秒姿勢リセット　ＹＯＳＨＩＤＡ式　整姿勢プログラム』（小社刊）。

※２０２５年１１月時点（Instagram､TikTok､YouTube）

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首・肩・腰がラク～になる　
YOSHIDA式　ゆるケア体操

吉田直輔・著

発売日：2025年12月27日

発売：時事通信社

A5判・並製・112ページ

ISBN: 978-4-7887-2077-0

定価：1,650円（税込）

＊電子書籍もあります

詳細はこちら▶︎ https://bookpub.jiji.com/book/b670995.html 

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Rakutenブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/18434657/?l-id=search-c-item-text-01