40代以上の女性、お疲れモードは９割以上！「疲れたぁ」と口にする人は88％！

疲れの原因、第一位は加齢、そしてストレス。その対策は「とにかく寝る！」

シックスセンスラボ株式会社

2023年9月12日 10時00分

東洋医学、五行論の考え方から生まれたサプリメントシリーズ「TUMUYUI（つむゆい）」や「いのちのユーグレナ」などの健康食品、サプリメント商品の企画販売を通じて女性の一生に寄り添うフェムテック＆フェムケア企業、シックスセンスラボ株式会社（本社：福岡／代表取締役：石川奈穂子／https://www.sixthsenselab.jp/）は、このほど、40代以上の女性の「疲れ」に関して、生活の中での実感度や対策について、全国の女性にアンケートを行い296名の回答を得ました。その結果、約93％の人が、最近「疲れ」を感じ、約88％の人が「疲れたぁ」と口にしていることがわかりました。

10人に９人が「疲れたぁ」と口にする。疲れは40代がピーク

Q1.あなたは「疲れたぁ」と口にすることはありますか？（独り言を含む）
「疲れたぁ」と口にする人は88％という高率になりました。仕事、家事、子育てなどで多忙が続く中で、年齢的に体力が落ちてくる40代以降のお疲れ度はとても高いようです。数時間おきに「疲れたぁ」と口にすると答えた方も３％おいででした。

年代別で見ると、40代は「口にする頻度」が圧倒的に高く、ほぼ毎日または数時間おきに「疲れたぁ」を発する方は40%近くに達しました。一方、口にすることは「ほとんどない」と答えた方の半数以上が60代でした。

93%の人が疲れを感じています。慢性疲労はやはり40代が多い
Q2.あなたは最近（ここ数ヶ月）、疲れを感じたことがありますか？
疲れを感じることは「ほとんどない」と答えた方はわずか6.8％に過ぎず、ずっと疲れが取れない（慢性疲労）の方が約３割。時々または特定の行動後に感じる方を合わせると９割を大きく超える結果になりました。40代以上の女性のほとんどが「疲れている」、まさに「慢性お疲れ様」状態と言えそうです。

年代別で見ると、前問とほぼ同様の結果となり40代が最も疲れを感じ、同様に60代になると「ほとんどない」と答える人が増えました。60代の人の特徴として、慢性疲労を感じる割合は他の年代に比べ半分以下ですが、時々感じる割合が多く、生活に余裕ができる年代であるためかと考えられます。

7割以上がカラダ全体の疲れを感じ、心の疲れも３人に一人

Q3.あなたの感じる疲れはどの部分ですか？【複数回答可】
カラダ全体の疲れを感じる人が7割をこえ、目の疲れ、肩や首の疲れも約半数の人が感じているようです。心の疲れと答えた方が約３人に１人おいででした。

年代別で見ると、特に顕著な差はありませんでしたが、心の疲れについて50代の方からの訴えが多い結果になりました。また歳を重ねるほど、頭の疲れを感じる人が減り、肩や首の疲れを上げる人が増えています。

加齢、ストレス、運動不足、更年期、睡眠不足が５大疲労原因

Q4.あなたの感じる疲れ、その原因はなんだと思いますか？【複数回答可】
３人に２人以上の方が「加齢」を原因にあげました。また半数の人がストレスをあげ、睡眠時間に関する答えも高い数字になりました。更年期を意識している人も４人に１人でした。

年代別で見ると、やはり年代が上がるほど「加齢」原因と答える人が多く、ストレスと答えた人は40代がもっとも多いという結果になりました。40代は子育て、家事を上げる人が多く、経済的なことも原因として多い結果になりました。

寝ること、ゆっくりすることで疲労回復。積極策も増えているよう

Q5.あなたは自身で感じる疲れに何か対策していますか？【複数回答可】
全ての年代で半数以上の人が「とにかく寝る」と答えました。また「何もしない時間」を作ったり「ゆったり入浴する」など、通常の生活の中での「疲労回復」を目指しているようです。エナジードリンクやサプリメントの利用をあげた方もおり、より積極的な疲労軽減策をとる方も増えてきているようです。

年代別に見るとエナジードリンクの飲用、サプリメントの摂取、医薬品の服用などの「積極策」をとるのは60代がすべての対策で多いという結果が出ました。