コロナ禍の運動不足は「曲げる」「ひねる」「のばす」で解決！『インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操』発売

「体芯力」を鍛えて、疲れにくい健康的な体をつくる！

株式会社　青春出版社

2021年5月13日 11時00分

株式会社青春出版社（東京都・新宿区）は『インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操』（鈴木亮司/著）を5月21日に刊行いたします。本書では、1 日10 分「曲げる」「ひねる」「伸ばす」という簡単な動作のみで体中のインナーマッスル「体芯力」を効率的に鍛えることができる体操を紹介します。スマホやPCで見られる解説動画付きなので、動きを確認しながら取り組めます！

　コロナ禍で体を動かす機会が減り、運動不足に陥ったり、疲れやすくなった人が急増中！本書では、1日10分「曲げる」「ひねる」「伸ばす」という簡単な動作のみで体中のインナーマッスル「体芯力」を効率的に鍛えることができる体操を紹介します。どの動きも、畳１畳ほどのスペースがあれば、いつでもどこでも行えます。

また、「立って行う」「床で行う」「イスに座って行う」の３パターンがあるので、環境や体調、運動能力に応じて、やりやすいものからはじめることができます。

　それぞれ著者の解説動画付きなので、スマホやパソコンで動きを確認しながら合わせて取り組むことができます。

著者プロフィール

鈴木亮司（すずき・りょうじ）
77年千葉県館山市生まれ。がんばらないトレーニング「体芯力®」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ& スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」=「体芯力」トレーニングを考案。高齢者を中心に16 年間でのべ3万人以上のパーソナルトレーナーを務める。