腸活の効果とは？腸活実践者400人にアンケートを行いました！

2021年10月、サプリメントの情報サイト「サプリポート」を運営する株式会社サプリポートは、株式会社スタルジーと共同で400人の腸活を実践している方にアンケートを実施しました。本アンケートでは、腸活を始めたきっかけや腸活方法、体調の変化などについて詳しく伺いました。

【本アンケートの目的】
腸活とは、腸に良い食べ物や飲み物、ストレッチや運動などを日々の生活の中に取り入れることによって腸内環境を整え、健康的な身体を目指すことです。コロナ禍で、腸活は免疫力を高めることができると話題になっています。腸活を行うことでどのような体調の変化があるのか、どの腸活方法が効果的か、また腸活実践者が使用するサプリメントなどが気になっている方におすすめのアンケート内容となっています。

【調査概要】

• 調査時期：2021年10月
• 調査方法：インターネット調査
• 調査地域：全国
• 本アンケート対象者：腸活を実践している（していた）全国の男女400人

【腸活を実践している（していた）方へのアンケート 質問項目】

• あなたの性別を教えてください
• あなたの年齢を教えてください
• 腸活を始めたきっかけを教えてください
• 腸活方法を教えてください
• 腸に良い食生活と回答した方は、実際にどのような食品を摂取しているか教えてください
• 腸活による効果を実感していますか
• ​​「はい」と回答した方は、取り入れた腸活方法の中で一番効果を実感したものはどれか教えてください
• 「はい」と回答した方は、腸活を始めてから感じている体調の変化を教えてください
• 腸活をどのくらい継続している(いた)か教えてください
• 腸活と合わせて摂取しているサプリメントがあるか教えてください
• 腸活と合わせてサプリメントを摂取していると回答した方は、摂取しているサプリメントのメーカーと商品名を教えてください

【腸活に関するアンケート 回答結果】
アンケート全体回答者属性（有効回答数：400）

 

• 男性：122名（30.5%）、女性：278名（69.5%）

 

• 20代以下：81名（20.3%）、30代：169名（42.3%）、40代：89名（22.3%）、50代以上：61名（15.3%）

腸活を始めたきっかけを教えてください（有効回答数：400）

 

​

 

• 「便秘改善」が一番多く、231人の方が便秘改善をきっかけに腸活を始めていることが分かる
• 腸活ではダイエット効果が期待できることから、「ダイエット」と回答する人も次いで多い結果になった
• また、コロナ禍で「免疫力」への関心が高まったせいか、「免疫力向上」をきっかけとする人も多いようだ

腸活方法を教えてください（有効回答数：400）

 

• 腸内環境を整えるため、「腸に良い食生活」や「積極的に水摂取」を実践している人が多いことが分かる
• その他にも、自立神経を整えて腸に適度な刺激を与える効果のある「ストレッチ・軽い運動」を実践している人も多いようだ

腸に良い食生活と回答した方は、実際にどのような食品を摂取しているか教えてください（有効回答数：316）

 

• 腸活実践者のほとんどが、乳酸菌を多く含む「ヨーグルト」を摂取していることが分かる
• その他にも、半数以上の方が「納豆」を摂取している回答した

腸活による効果を実感していますか（有効回答数：400）

 

• 287名（71.8％）の方が、腸活による効果を実感しているようだ

「はい」と回答した方は、取り入れた腸活方法の中で一番効果を実感したものはどれか教えてください（有効回答数：287）

 

• 腸活の効果を実感している方の多くが、「腸に良い食生活」で最も効果を実感していると回答する結果となった
• また、水分摂取は便秘解消に欠かせないため「積極的に水摂取」と回答する方も次いで多い結果となった

「はい」と回答した方は、腸活を始めてから感じている体調の変化を教えてください（有効回答数：287）

 

• 半数以上の223人の方が腸活を始めてから「便秘改善」を実感しているようだ
• さらに「減量」といったダイエット効果や、「肌質改善」のような美容効果、「風邪を引かない・疲れにくい」といった健康面での変化もあるようだ

腸活をどのくらい継続している(いた)か教えてください（有効回答数：400）

 

​

 

• 本アンケートを回答してくださった方の29名（7.3％）が1ヶ月未満、約半数の203名（50.8％）が2ヶ月〜半年未満、168名（42.0％）の方が1年以上腸活を継続しているようだ

腸活と合わせて摂取しているサプリメントがあるか教えてください（有効回答数：400）

 

• 摂取していると回答した方が62名（15.5％）、摂取していないと回答した方が338名（84.5％）という結果となった

腸活を実践している方の体調の変化や、腸活の実施期間によって効果を変わるのか、摂取しているサプリメントの記述回答など、アンケートの詳細を知りたい方は以下の記事をご覧ください。

なお、アンケート結果を引用する場合は以下の記事へのリンクを張ってください。
https://stalgie.co.jp/suppleport/healthy-intestinal-environment-survey/

乳酸菌サプリメントに関する記事はこちら
https://stalgie.co.jp/suppleport/butyrate-producing-bacteria-supplement/
https://stalgie.co.jp/suppleport/lactic-acid-bacteria-supplement/
https://stalgie.co.jp/suppleport/intestinal-flora-supplement/


腸内環境改善サプリメントに関する記事はこちら
https://stalgie.co.jp/suppleport/stomach-supplement/
https://stalgie.co.jp/suppleport/diarrhea-supplement/

■サプリポート
https://stalgie.co.jp/suppleport/

■株式会社サプリポート 会社情報
https://suppleport.com

■株式会社スタルジー 会社情報
https://stalgie.co.jp