【不安】と【焦り】から解放されるヒント『「もうもたない…」折れそうでも大丈夫』発売

「精神科医の僕も毎日ものすごく不安です」

　株式会社青春出版社（東京都・新宿区）は、『「もうもたない…」折れそうでも大丈夫」（鹿目将至／著）を6月19日に発売いたします。コンビニに行くにも５分迷うという“カタツムリ精神科医”も実践中の【不安】と【焦り】から解放される28のヒントを紹介した一冊です。

◆「なんだか不安で落ち着かない」
◆「“いい人”を続けるのがもう限界…」
◆「元気なつもりだけど、集中力や気力が長続きしない」

　長期化するコロナ禍でそんな悩みを抱えている人も増えています。精神科医の著者によると、最近は【不安】と【焦り】がセットになっているケースが多いようです。

　本書では、精神科医でありながら自身も度を越した心配性で“普通のことができない”と悩んでいた著者が、もがき悩みながら発見した「不安と焦りから自分を解放して、心を軽くする28の方法」を紹介します。負の感情で心がいっぱいになっていても、気軽に実践できるヒントが満載です！
 

• 本書の内容

・不安には意味がある
・「まだ大丈夫」３回で病院にＧＯ！
・運動より「運動がてら」が続く
・立ち上がれ！スマホ依存
・イライラしたら「外に出る」
・「いったん保留！」という魔法
・「普通」がむずかしい僕たちのために
 

• 著者プロフィール

鹿目将至（かのめ・まさゆき）
1989年、福島県郡山市生まれ。日本医科大学を卒業後、精神科医となる。現在、愛知県豊橋市の松崎病院に勤務。2020年4月に総合情報サイト・プレジデントオンラインで発信した「激増中『コロナ鬱』を避けるための5つの予防法~精神科患者の9割以上がコロナ案件」がYahoo! ニュースのトップページに掲載され、大きな反響を呼ぶ。
 

• 書籍情報

『「もうもたない…」折れそうでも大丈夫』
著者：鹿目将至
発売日：2021年6月19日
定価：1,375円（税込）
ISBN：978-4-413-23211-1