睡眠に「不満」約7割、コロナ禍でも多数が変化なし。秋の夜長に「TANP」で贈れるリラックスアイテムも

株式会社Gracia（本社：東京都品川区、代表取締役社長：斎藤拓泰）は、運営するギフトEC「TANP」において、睡眠に関するアンケート調査を行いましたので、その結果をお知らせ致します。

調査概要
調査実施会社：株式会社Gracia
実施日：2022年10月10日〜10月12日
調査方法：インターネットアンケート
実施対象：TANP会員
有効回答数：391名

■約7割が睡眠に「不満・不安あり」。寝つきの悪さや中途覚醒に悩む回答者が多数
量の不足や質の悪化が生活習慣病やこころの病にも繋がる「睡眠」。心身の疲労を回復し、ヒューマンエラーによる事故を防ぐためにも、定期的な睡眠の見直しは大切な役割を担います。
私たちの人生の約3分の1にも相当する睡眠時間ですが、本アンケートの「現在、ご自身の睡眠に関して何らかの不満や不安がありますか？」という設問では、7割を超える回答者から「不満・不安がある」の回答が集まりました。

また、1960年頃には約8時間程度であった平均睡眠時間は2015年頃までに約7時間程度へと減っているとされ（※）、本アンケートでも「5〜7時間」が最多、「3〜5時間」がその次に多く回答を集めるなど、7時間以上の睡眠時間を確保している回答者の割合は約1割程度に止まりました。

[ご自身の平均的な睡眠時間を教えて下さい。]

• 3時間未満：2%
• 3〜5時間：31%
• 5〜7時間：56%
• 7時間以上：11%

「睡眠に関する悩みや、睡眠が原因で生活に影響していること」をヒアリングする設問では、「寝つきが悪い・眠れない」もしくは「中途覚醒してしまう」という趣旨の回答が特に多く寄せられました。

[睡眠に関する悩みや、睡眠が原因で生活に影響していることがあれば教えて下さい。]（コメント集計抜粋・複数回答可）

• 寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう：37%
• 寝ているのに疲労が取れない、寝不足のような不調がある：20%
• 寝具が合っておらず体が痛い：10%

睡眠時間の減少や、寝付けないといった悩みについてはライフスタイルの変化が一つの原因として注目されており（※）、特にスマートフォンやPC、ゲームやテレビの使用により寝る直前まで強い光を受けることや、脳が休まらない情報を受けることには注意が向けられています。


■コロナ禍で睡眠に変化「特になし」が約8割。慢性的な悩みが伺える結果に
リモートワークが普及し、自宅でのリラックス方法についても目が向けられたコロナ禍ですが、「コロナ禍に入り、ご自身の睡眠に影響・変化はありましたか？」の設問では「特になし・分からない」の回答が8割を超える結果となりました。前述の「睡眠に不満・不安がある」約7割の回答と併せると、コロナ禍に限らず慢性的に悩まれている方が多いことも想像されます。
 

また、「変化があった」約2割の具体的な変化について、「どちらかといえば良い影響・変化があった」と回答した方からは「在宅勤務・授業になり睡眠時間が増えた」「外出によるストレスが減った」というコメントが多く、「どちらかといえば悪い影響・変化があった」と回答した方からは「生活リズムが乱れてしまった」「在宅によるストレスが増えた」というほぼ対極とも取れるコメントが多かったことからも、ストレスに感じるポイントや生活が変化した方向性によって差が出る結果となりました。

一部では「コロナにより業務が増えてしまった」「いつ感染してもおかしくないと不安になることが増えた」というコメントも複数寄せられており、全体における割合こそ1割程度であるものの、悪い影響を及ぼすこととなった原因はより多様であることも伺えました。

※参考：厚生労働省「スマート・ライフ・プロジェクト」「健康づくりのための睡眠指針 2014」「e-ヘルスネット」等


■リラックスアイテムからデジタルデバイスまで。アンケートに寄せられたおすすめ・気になるグッズをご紹介
睡眠の悩みに寄り添うアイテムにはどのようなものがあるのでしょうか。以下ではアンケートに寄せられた、回答者の皆様の「実際に使用しているアイテム」「欲しいと思っているアイテム」をご紹介します。（抜粋・サマリー）

[睡眠に関するおすすめアイテム、継続して使用しているアイテムがあれば教えて下さい。]

＜リラックスアイテム・体温を調整するアイテム＞

• アロマオイル、寝香水、お香
• キャンドルライト、間接照明
• ホットアイマスク、レッグウォーマー
• 温かい飲み物（ハーブティーなど）
• 冷感シート、冷感アイマスク、アイス枕（夏場など）

＜寝具＞

• アイマスク
• 加重毛布
• 体に合ったマットレス、枕（メディカル枕など）
• 疲労回復ウェア
• ブランケット

＜その他雑貨＞

• 乾燥対策グッズ（マスク、加湿器など）
• 浮腫み解消グッズ（着圧タイツ、浮腫み解消シート、足枕など）
• 睡眠用イヤホン
• 抱き枕、ぬいぐるみ

[睡眠に関するアイテムで、欲しいと思っているもの、気になっているものがあれば教えて下さい。]

＜リラックスアイテム・体温を調整するアイテム＞

• アロマグッズ（火を使わないなど手軽なもの、枕元に置いても安心なもの、子供がいても安心できるものなど）、寝香水
• 間接照明
• プロジェクター、プラネタリウム
• ノンカフェインのホットドリンク
• 湯たんぽ、電気毛布、冷えを改善するグッズ

＜寝具＞

• 自分の体に合ったマットレスや枕
• スリーピングウェア、アイウェア、ナイトキャップ
• 触り心地の良いもの（ブランケット・毛布、抱き枕、その他ベッドリネンなど）
• 電動ベッド、腰痛をサポートする寝具

＜その他＞

• 疲労回復グッズ、マッサージグッズ
• 自動で部屋の明るさを調節するもの、カーテンの開閉をするもの
• 睡眠をトラッキングするスマートウォッチ
• 睡眠をサポートする飲料、サプリ、薬

[その他、睡眠のために行なっていること、心がけていること、工夫していることがあれば教えて下さい。]

• 寝る前にテレビやスマートフォンを見ないようにしている。
• 数時間前から部屋を暗くしている／夕方から温かみのあるライトに変えている。
• リラックスできる服に着替えている／活動着とパジャマを分けている。
• リラックスできる音（音楽、環境音、ASMR、オルゴールなど）を聴いている。
• 深呼吸、ストレッチ、ヨガ、セルフマッサージなどを行っている。
• なるべく生活リズムを整えるよう決まった時間に決まった活動をしている。
• やらなければならないことを終わらせておき、満足感を得られるようにしている。
• 悩み事は書き出すなどして吐き出している。
• ホットドリンクやお風呂で体を温めている。
• 乳酸菌飲料を飲んでいる。
• 寝る直前に食事をしないようにしている。
• 睡眠をサポートする薬を服薬している。

＜秋の夜長におすすめなTANPで贈れるギフト＞
TANPで販売中のギフトより、アンケートでも人気の高いアロマグッズや寝具など、贈りものにもぴったりなアイテムを集めました。

＜リラックスアイテムとして人気のアロマやホットドリンク＞
生活の木「ネムリラギフト」

[価格]¥2,805
ピロースプレー、アロマ精油、アロマストーンがセットになった「すぐに使える」アロマギフトセットです。リラックスできるアロマグッズはアンケートでも人気が高く、何種類もの香りを使い分けているという方も。香りは「ラベンダー」と「シトラス」の2種類からお選びいただくことができ、セットのアロマストーンは電気や火を使わないため、ベットサイドでも安心してお使いいただけます。
https://tanp.jp/products/view/19300


眠れるアロマ専門店 kukka（クッカ）「エッセンシャルオイルミスト」

[価格]¥4,980
睡眠の悩みに合わせて調香されたオーガニックのピローミスト。おやすみ前に寝具や寝室にスプレーするだけで、リラックスできる空間が広がります。香りは5種類から選ぶことができ、職人が手作りするガラス瓶は使い終わった後も一輪挿しとして使用できるようデザインされています。ご自宅だけでなく、外出先でも手軽に使えるリラックスアイテムは大切な方へのお守りギフトとしてもおすすめです。
https://tanp.jp/products/view/39614


cotoha coffee（コトハ コーヒー）「カフェインレスコーヒー15袋セット」

[価格]¥2,484
オーガニックコーヒーやカフェインレスコーヒーを中心に展開するブランド「cotoha coffee」の、カフェインレス商品3種類（モカ・コロンビア・ブラジル）が各5袋ずつ楽しめるセットです。夜のホットドリンクとしても、日中のコーヒーの置き換えとしてもおすすめです。お湯を注げばすぐに飲めるドリップバッグのため、ご自宅でもオフィスでも手軽にカフェインレスコーヒーをお楽しみいただけます。
https://tanp.jp/products/view/7556


＜肌触りがよく快適なスリープウェア＞
Panda London（パンダロンドン）「バンブー・アイマスク」

[価格]¥2,980
閉じていても光を感知してしまう目を覆い、光を遮断することで目をしっかりと休ませることができるアイマスク。竹繊維からつくられたバンブー・アイマスクは、ストラップ部分が調整可能となっており、圧をかけすぎず快適な睡眠をサポートします。カラーはグレーとホワイトからお選びいただくことができ、軽量なため持ち運びにもぴったりです。
https://tanp.jp/products/view/39351


Smile Cotton（スマイルコットン）「【Smile Cotton】ウィメンズパジャマセット」

[価格]¥28,050
時間と手間をかけ、空気を含むようなふわりとした系からつくられるスマイルコットン。このスマイルコットンを100%使用したパジャマは驚くほど軽量で、吸水性や乾燥性にも優れています。活動着とパジャマを分けることで気持ちを睡眠に向けて切り替え、心地よい睡眠の時間をサポートします。メンズパジャマセット、ベビーウェアもございますので、様々なギフトシーンでご活用いただけます。
https://tanp.jp/products/view/4651

＜新しい寝心地を贈る高品質枕＞
太陽「ヒツジのいらない枕 至極 HT-001」

[価格]¥15,800
まるで水に浮かんでいるような、フワッとした寝心地の枕。丈夫で柔らかいTPE素材（熱可塑性エラストマー）が用いられており、包み込まれるような寝心地を実現します。素材、構造、湿度調整、耐久性にこだわり、寝返りもスムーズにできるよう設計されています。消臭効果のある活性炭が配合された黒が特徴的な枕には、柔らかい風合いとなめらかな肌触りの枕カバーが付属します。高級感のある化粧箱入りでプレゼントにもおすすめです。
https://tanp.jp/products/view/20440

Panda London（パンダロンドン）「パンダ・ピロー」

[価格]¥9,800
英国・ロンドンの自然派寝具ブランド「Panda London」が心地よさを追求して開発した三層構造の枕。やわらかな表面と、しっかりとした固さの中心部で頭や首をサポートします。なめらかな触り心地や通気性の良さ、「夏に涼しく、冬に温かい」を実現するバンブー（竹繊維）が使用されており、機能性の高さも特徴的です。2種類の高さからお選びいただけます。
https://tanp.jp/products/view/39348


＜記事配信について＞
TANPではサービスのアップデート情報や、年間の各シーズンにおけるアンケート調査の結果をプレスリリースにて配信しております。是非合わせてご参照くださいませ。

【アップデート情報】
ギフトEC「TANP」、3つの質問で約15,000商品から「希望に沿った10商品と出会う」コンシェルジュ機能を公開
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000043.000033774.html

ギフトEC「TANP」、住所を聞かずに贈れる「eギフト」にて無料で使えるオンラインレターデザインを一新
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000039.000033774.html

【調査レポート】
9月は防災月間。「TANP」アンケート調査「ここ数年で防災意識高まった」約6割、贈れる「備え」のアイテムも
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000044.000033774.html

2022年「TANP」新生活ギフト調査、6割が「引き続き在宅」予定、コロナ禍でも半数がギフト機会あり
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000033.000033774.html


[本リリースに関する問い合わせ先]
広報部：[e-mail]

株式会社Gracia
贈りたいものがみつかるギフトEC『TANP』を運営。"大切なひとときを彩り、人のつながりを豊かにする"というミッションのもと、いつでも気軽にギフトの購入が可能となるサービスを提供。ロジスティクス機能を自社内に持ち、最短で即日発送に対応。パーソナライズや同梱物を始めとする豊富なオプションや、住所を相手に入力してもらう「eギフト」機能の提供など、特別なシーンをより印象的なものにするための事業を展開。

所在地：〒141-0022 東京都品川区東五反田5丁目10番25号 齊征池田山ビル2階B室・5階
代表取締役CEO 斎藤 拓泰／COO 中内 怜
設立日：2017年6月
コーポレートサイト：https://tanp.jp/company/
プレスキット：https://tanp.jp/company/press-kit
Twitter：https://twitter.com/gracia_tanp
WEB：https://tanp.jp/
iOS：https://apps.apple.com/jp/app/tanp/id1492555045?mt=8
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gracia.tanp

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