車の運転で腰や首がつらい方へ　シートの合わせ方5つのポイント　車移動の多い新潟で、駅南の整体院が紹介【NAORU整体 新潟院】

深く座る・背もたれは少し起こす・ハンドルとの距離を見直す。休憩のたびにできる1分のストレッチも

整体院「NAORU整体 新潟院」（新潟市中央区）を運営するビューイング株式会社（代表：菊池英夫）は、車で通勤・移動する方が多い新潟の方に向けて、運転中の腰や首の負担を減らす「シートの合わせ方」を5つのポイントにまとめました。シートが体に合っていないと、背中が丸まったり頭が前に出たりした姿勢のまま、長い時間を過ごすことになります。今日から見直せる方法を紹介します。

腰と首をラクにするシートの合わせ方5つ

• ① お尻を奥まで入れて深く座る：浅く座ると骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まりやすくなります

• ② 背もたれは倒しすぎない：寝かせすぎると頭が前に出やすくなります。肩甲骨が背もたれにつく角度に

• ③ ハンドルとの距離：背中をつけたまま、腕を伸ばして手首がハンドルの上に届く位置が目安です

• ④ ヘッドレストは頭の後ろの中央に：低すぎると首を支えられません

• ⑤ 1〜2時間に1回は車を降りて体を伸ばす：長時間同じ姿勢を続けないことが一番の予防です

休憩のときにできる1分ストレッチ

車を降りたら、両手を腰に当ててゆっくり背中を反らす、両腕を上に伸ばして大きく伸びをする、肩を後ろに5回まわす。この3つを合わせて1分ほどで行えます。

※ご紹介している内容は一般的なセルフケアの例です。強い痛みやしびれがある場合、症状が続く場合は、医療機関にご相談ください。

11月は平日限定で「AI姿勢チェック」を無料で実施

NAORU整体 新潟院では、2026年11月4日（水）〜27日（金）の平日 11:00〜16:00に、AIによる姿勢分析を無料で受けられる「AI姿勢チェック 無料デー」を行います。正面と横から撮影し、頭の位置や肩・骨盤の傾きを数字で確認します（約15分・施術なし・1日3名までの予約制）。ご予約は電話[phone]）か、公式LINEのトークで「姿勢チェック」とお送りください。

NAORU整体 新潟院について

NAORU整体 新潟院は、AIによる姿勢分析と整体を組み合わせた整体院です。施術前に姿勢を撮影して体のゆがみを数値で確認し、国家資格を持つ施術者が一人ひとりに合わせて施術します。施術後はセルフケアと通い方もお伝えしています。

• 所在地：新潟県新潟市中央区米山3-1-63 1階（新潟駅南口から徒歩4分）

• 営業時間：10:00〜20:00（不定休）

• 予約・お問い合わせ：電話[phone]）、公式LINE、ホットペッパービューティー

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000803201/