【アンケート調査結果】私たちはどれだけ外見を気にしているのか？

メディアとルッキズムに関する調査

デジタルマーケティングの株式会社バリューファースト（本社：神奈川県横浜市、代表取締役：佐野 聡士、以下バリューファースト）が運営する「みんなの声研究Lab」では、男女400名を対象に、メディアとルッキズムに関するアンケートを実施しました。

アンケートの詳細はこちら：https://valuefirst.co.jp/koe-lab/lookism/

【調査概要】

調査期間：2025年11月14日～2025年11月28日

調査対象：クラウドワークスに登録している男女

有効回答数：400件

調査方法：クラウドワークスによるインターネット調査

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回答者の8割が、「外見が気になる」と回答。メディアが作る「無意識の比較」

アンケートでは、「メディアに映る人物の外見が気になることがある」と回答した人が 365名（91％） にのぼりました。

ドラマや映画、SNSに登場するモデルやインフルエンサーの整った外見に触れる機会が日常に溢れるなかで、外見への意識は年齢を問わず強まっていることがわかります。

さらに、「テレビ・広告・SNSなどのメディアで他人の外見を見て、自分と比較することはどれくらいありますか？」という質問に対して、「他人の外見と自分を比較してしまう」と回答した人は、197名と、約半数にも及ぶことが分かりました。

メディアは、視覚を通じて私たちの価値観を形作ることがあります。

その積み重ねは、本人の自覚がないまま、外見に対する敏感さや評価の基準を作り上げているのではないでしょうか？

SNSでの外見評価・比較が最も多い。

「ルッキズムが存在する場面」について尋ねた質問では、SNS・インターネットでの外見評価が132件で最も多く挙がりました。

外見やライフスタイルが“いいね”の数で評価される SNS では、自分の姿は常に誰かの視線に晒されているという意識が強くなりがちなようです。

また、写真や動画の加工が前提となった今の SNS 文化では、現実とは異なる“理想的な外見”が日常的に流通しています。

アンケート自由記述でも「加工文化が外見ハードルを上げている」「現実とSNSとのギャップで苦しくなる」といった声も多く寄せられました。

SNS が「自己表現の場」から「外見比較の場」へと変化することで、誰もが無意識に他人の基準に縛られる時代になっているのかもしれません。

”メディアでみる人物が自分の「行動」に全く影響していない”と回答した人は400名中たった64人

実際に、「メディアのモデル体型を見ると、外出時の服選びに自信が持てなくなる」「ダイエットや美容にお金を使いすぎてしまう」このような意見も挙がりました。

外見評価は単なる“見た目の問題”ではなく、自己肯定感・行動選択・人間関係といった深い領域にまで影響を与えます。

メディアが描く理想像が強調され、「自分もそうでなければいけない」という圧力が生まれ、精神的な負荷が与えられるケースも少なくないといえるでしょう。

必要なのは、”多様性が可視化”されること

アンケートでは「ルッキズムの考えを減らすために必要なこと」として、外見偏重批判（150件）、多様性の推進（94件）、SNS・メディア内容の改善（66件） といった意見が多数寄せられました。

さらに、400通りの回答から、以下の5つの視点が導き出されました。

①単一の美の基準を押しつけないこと

②加工や非現実的な演出に頼りすぎないこと

③多様な体型・年齢・背景をもつ人物を積極的に可視化すること

④外見を評価軸にした表現を減らすこと

⑤外見以外の価値（能力・人柄・生き方）を丁寧に評価すること

これらはすべて、「多様な美しさを尊重する社会」をつくるための土台になります。

外見に左右されない世界は、メディアの変化から始まり、やがて私たち一人ひとりの生きやすさにつながっていくでしょう。

調査結果

・回答者の8割が、「外見が気になる」と回答

・ルッキズムはSNSでの外見評価・比較が最も多い

・”メディアでみる人物が自分の「行動」に全く影響していない”と回答した人は400名中たった64人

・必要なのは、”多様性が可視化”されること

今回のアンケートでは、男女400名を対象に、人々はどれだけ外見を気にしているのか？メディアとルッキズムの実態について調査しました。

メディアとルッキズムに関する調査では、回答者の91％がメディアに登場する人物の外見を気にした経験があると回答しました。

特にSNSでは外見評価や比較が起こりやすく、加工文化が理想的な外見のハードルを高めているとの声も多く見られました。

また、メディアの外見表現は自己肯定感や行動にも影響を与えており、外見へのプレッシャーにつながる可能性が示されています。

ルッキズムを減らすためには、単一の美の基準ではなく、多様な外見や価値観を尊重する社会づくりが重要と考えられます。

みんなの声研究Labでは今回のアンケートによる結果をもっと詳しく掲載しています。

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