予約期間中にAmazonランキング第1位3冠達成、超シンプル栄養ごはんが満載のAI食事管理アプリ『あすけん』初のレシピ本『結局、これしか作らない！短いレシピ』発売

株式会社asken

2023年11月30日 13時10分

累計会員数900万人*¹、国内No.1*²のAI食事管理アプリ『あすけん』の開発・運営を行う株式会社asken（東京都新宿区、代表取締役社長中島洋、以下「当社」）は、管理栄養士道江美貴子監修『あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ』（発行：株式会社ワニブックス）を、2023年12月1日に全国の書店・電子書店にて発売を開始いたします。

予約開始直後から大変ご好評をいただき、Amazonランキングでは「専門料理」・「健康法」・「食事療法」の3つのカテゴリで1位・人気度ランキング1位を獲得（2023/10/24）し、発売前増刷も決定いたしました。

■監修者管理栄養士道江美貴子のコメント

「短いレシピ」は作る手間を3ステップと最低限にして、忙しい中でも食べる楽しみを維持しながらダイエットに取り組めるようにしてほしい、という想いを込めて作りました。

ダイエット中にカロリーや栄養を考えると、選択肢が思い浮かばず、いつも同じメニューになってしまう…という悩みをお持ちの方も多いと思います。そんな「ダイエット中、何を食べたらいいのかわからない」という声にお応えし、栄養士が約1カ月分・56種類の献立レシピを考案しました。1食（主菜＋副菜＋ごはん）で500kcal台以下、そして三大栄養素（たんぱく質・脂質・糖質）のバランスがちょうどよく摂れるように設計してあります。

500kcal台以下でも工夫次第で、栄養たっぷりのバラエティ豊かな食事が楽しめます！ぜひ活用してみてください。

＜プロフィール＞

道江美貴子（みちえみきこ）

株式会社asken 取締役、管理栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業後、フードサービス大手の（株）グリーンハウスに入社、これまで100社以上の企業で健康アドバイザーを務める。現在、『あすけん』の事業統括責任者を務めるかたわら、テレビ・雑誌の出演や栄養監修等、幅広く活躍中。著書『結局、これを食べるが勝ち国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」公式』（ワニブックス）、『なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?』(クロスメディア・パブリッシング)など。

■おいしく「食べやせ」が叶う『あすけん』初のレシピ本

満腹低カロリー！青椒肉絲定食

美肌へと導くマグロ＆アボカド丼

昼も夜も500kcal台以下の定食レシピが1カ月分

本書では、「たんぱく質おかず」＋「野菜おかず」＋「ごはん」を基本形にした、1食500kcal台以下の昼食と夕食の定食レシピを1カ月分ご紹介しています。昼食と夕食をこの本で紹介している500kcal台以下の定食にすれば、お好きな朝食と間食のエネルギー分を足しても、1日の食事の摂取エネルギーを1500kcal前後にコントロールしやすくなります。

「定番食材」で簡単に作れる「短いレシピ」のシンプルごはん！

本書掲載のレシピはすべて、ほぼ3ステップで完成する時短レシピばかりです。しかも、一般的なスーパーで手に入る食材や缶詰・冷凍野菜など手軽に使える定番食材を活用した、「超シンプル栄養ごはん」で、忙しい毎日でも作りやすく負担のないメニューを取り揃えています。

あすけん栄養士チームが栄養バランスを徹底チェック！

500kcal台以下でも、1週間で必要な摂取カロリーや三大栄養素がバランスよくとれるように、『あすけん』栄養士チームが栄養価をチェックし、設計しています。また、鉄分や食物繊維、カルシウムなど、日本人に不足しがちな栄養素がしっかり摂れる定食も準備しました。

「食べる楽しみ」を失わずにダイエットを進められる

ダイエットを始めたばかりの『あすけん』ユーザーの方々から「ダイエット中、何を食べたら良いのかわからない」という言葉がよく届きます。本書では、主菜は肉・魚・卵・豆腐・大豆製品など様々な食材を使用し、味付けも和・洋・中・エスニックと幅広く、「おいしく、楽しく」食べ続けられるレシピを掲載しました。さらに、食べ過ぎた翌日などにおすすめの「リセットスープ」や、罪悪感なく食べられる「ギルティフリースイーツ」のレシピも紹介しています。

■書籍概要

タイトル：あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ

著者：あすけん

監修：あすけん管理栄養士道江美貴子

定価：定価:1,760 円（税込）

発売日：2023年12月1日（金）

仕様：B5判・並製

頁数：128頁

発行：ワニブックス

全国の書店、電子書店にて発売。

Amazon URL： https://www.amazon.co.jp/dp/4847073754

楽天ブックス URL：https://books.rakuten.co.jp/rb/17680876

※電子書籍版も発売いたします。

当社は今後も引き続き、人びとの栄養に関する意識の向上と食生活の改善のサポートに努めてまいります。

■サービス概要：AI食事管理アプリ『あすけん』

『あすけん』は、食事画像やバーコードを読み取るだけで、食べた食事のカロリーや栄養素が表示され、ご自身に合った目標摂取エネルギーや各種栄養素に対する過不足が一目でわかる食事管理アプリです。管理栄養士が監修した食事内容に対するフィードバックや食生活のアドバイスを提供し、これによりユーザーの皆さまがご自身の食事を振り返り、次の食事で何を食べればよいかがわかる「食事の選択力」を高めるためのサポートをいたします。

『あすけん』はテクノロジーの力ですべての人の「専属栄養士」となり、あらゆるライフステージにおける健康的な食生活の実現を目指します。

・会員数900万人*¹（海外含め942万人）以上

・2021年・2022年ダウンロード数＆売上No.1*²

・メニュー数は15万件以上

・カロリーと各種栄養素14項目*³の過不足をグラフ表示

・AIで自動表示されるアドバイスパターンは20万以上

・AIを活用した食事画像解析や体型測定機能

食事管理アプリ『あすけん』サイト：https://www.asken.jp

<主な受賞歴>

2020年:「革新的な優れたサービス」への内閣総理大臣表彰制度、第3回日本サービス大賞「優秀賞」を受賞。

2022年:『あすけん』内の食事アドバイスコース「妊娠・授乳期に！あすママコース」がBabyTech® Awards2022［妊活と妊娠部門］大賞を受賞。Google Play ベストオブ 2022において、アプリ「ユーザー投票部門」大賞、「自己改善部門」大賞をダブル受賞。

2023年：食事アドバイスコース「妊娠・授乳期に！あすママコース」が第4回日本子育て支援大賞を受賞。

＜アプリ概要＞

名称	AI食事管理アプリ『あすけん』
利用料金	ダウンロード無料（App内課金あり）
対応OS	iOS/Android
ストアURL	【App Store】https://apps.apple.com/jp/app/id687287242
	【Google Play】https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.greenhouse.asken