世界メンタルヘルスデーとスポーツの日にあわせ、ランニングステーション「Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店」とのコラボイベントを開催

3日間で205名が参加。ランニング×モヤモヤの投函で身体も心もスッキリする体験を提供

株式会社Smart相談室

2026年11月4日 11時00分

　株式会社Smart相談室（本社：東京都港区、代表取締役・CEO：藤田康男、以下「当社」）は、2026年10月9日（金）〜11日（日）の期間、株式会社MEDIROM MOTHER Labs（本社：東京都港区、代表取締役：植草義雄）が運営する「Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店ランニング＆ボディケア」とのコラボレーションイベント「モヤ晴れRUN 〜走って書いて、心スッキリ〜」を開催しました。

■本企画の背景と概要

　日本社会におけるメンタルヘルス課題が深刻化する中、当社が実施した調査では、他人に悩みを相談することへ抵抗感を持つ人が半数以上にのぼることが分かっています。その最大の理由は「相談しても解決しない」という諦めですが、相談を諦めた人の約4割がストレスの増加などの悪影響を経験していました(*1)。

　一方で、同調査では「相談への抵抗感が低い人ほど、ワークエンゲージメントが高い」という傾向も明らかになっています。「いざとなれば相談できる」という安心感や環境があるだけで、心の健康やエンゲージメント向上にポジティブな影響を与える可能性があります。当社は、メンタル不調の未然防止のために相談文化の醸成が不可欠と考え、相談やメンタルヘルスに関する啓発活動に取り組んでいます。

　人に悩みを話すことには気持ちの整理や負担軽減の効果があります。その効果を実感してもらい、相談への抵抗感を減らすためには、自分の気持ちに目を向け、モヤモヤを吐き出してスッキリする体験を重ねてもらうことが重要です。そこで今回は、思考や心の整理にも有効な「ランニング」に着目。当社の想いに共感いただいたメディロムグループ様が運営するランニングステーション「Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店」にて、コラボイベント「モヤ晴れRUN 〜走って書いて、心スッキリ〜」を開催しました。本イベントでは、走って心が整理されたタイミングで自身のモヤモヤをハガキに書き出し、ポストへ投函する体験を通じて、自分自身と深く向き合いスッキリする機会を提供しました。

　入口には、誰でも気軽に“モヤモヤ”を投函できる「スマソウポスト(*2)」を設置しました。参加者は、走ることでクリアになった思考や浮かんできた素直な感情を専用のハガキに書いて投函。モヤモヤを言葉にして吐き出すことで、心をケアする体験を提供しました。また、投函された方にはオリジナルドリンク「ソーダんソーダ」をプレゼント。ランニングで身体をケアし、ポスト投函で心をケアし、冷たいソーダでのどを潤す。五感を通して心身ともにスッキリする体験として設計しました。

　さらに更衣室や館内スペースには、ランニング中やランニング後の思考や気持ちの整理をサポートするメッセージを掲示しました。「今日、身体を動かして感じたことは？」「明日楽しみにしていることは？」といった問いかけを通じて、ランナーのみなさんが自然と自分の気持ちに目を向けられる工夫を施しました。

■イベントの様子と投函されたモヤモヤ

　3日間のイベント期間中、延べ205名の方に「スマソウポスト」へハガキを投函いただきました。世代別では20代から30代の若年層からの投函が目立ち、特に20代が最多の24.4%、次いで30代が12.7%となりました。内容としては、最も多かった悩みが仕事に関するモヤモヤで、次いで健康や運動に関するものが多く、ランニングステーションという施設特性が表れる結果となりました。

＜投函されたモヤモヤの一例＞ ※公開許諾を得たものを一部抜粋

マネジメント経験が積みづらく、将来的にAIに仕事が代替されそうで怖い（男性30代）
転職します．．．新しい環境に適応できるか不安です（女性30代）
東京マラソンに一度も当たらずモヤモヤしています（男性60代以上）
最近体がだるい（女性40代）
としとっても元気でいたい（男性20代）

　イベント初日にはメディア向け発表会を開催し、株式会社メディロム代表取締役CEO 江口康二氏と、Smart相談室のアスリート応援プロジェクト(*3)で支援している、元マラソン選手・箱根ランナーの涌井圭介氏、Smart相談室CEO 藤田によるトークセッションを実施しました。

　江口氏は、近年のランナー層の変化に言及。「以前のタイム追求型から、交流や対話を重視するコミュニティ志向へ変化している」と語りました。若い世代が飲み会の代わりに「走りながら相談する」スタイルや、ビジネスの対話の場としてランニングが活用されている実態を明かし、目的の多様化を強調しました。

　涌井氏は、怪我からの回復期における実体験を踏まえ「心がポジティブにならなければ身体の回復も遅れる。心と身体は密接に関連している」と述べ、ストレス解放と日頃のケアの重要性を訴えました。さらに「身体を動かすことに加え、専門家など第三者へ相談する心のケアも不可欠」と語り、双方からアプローチする大切さを示しました。

　最後に江口氏は、「課題から逃げずに心身と向き合う勇気を持つことが、健康な自分を作る」と総括し、走ることと気持ちを吐き出すケアを組み合わせる意義を提示しました。

■ 今後の展望

　本イベントは、誰でも気軽に取り組むことができるランニングと心のケアを接続することで、相談の有効性をより身近に感じていただく機会となりました。当社は今後も、相談の効果と重要性を社会に広く伝え、相談文化の醸成に取り組んでまいります。

■「モヤ晴れRUN 〜走って書いて、心スッキリ〜」ステートメント

「いちいち自分のモヤモヤと付き合っているほど、暇じゃない」

「忙しくて、自分の気持ちなんて忘れてしまう」

日々を走り続ける中で、私たちはどれだけのモヤモヤを置き去りにしているだろう。

働いて、食べて、寝て、自分の本当の気持ちと向き合う時間がない。

心の奥底の違和感に自分の中で折り合いをつけ、誰にも相談せずにモヤモヤを忘れたふりをして、過ぎていく日々。

やらなければならないことや情報があふれるこの世の中で、知らず知らずのうちに自分と向き合う時間を忘れていませんか？

そんな私たちにも、自分と向き合う時間をつくるための選択肢はたくさんある。

一人でぼーっとしている時、ジャーナリングをしている時、体を動かしている時。

そのなかでも「ランニング」には、手軽にリフレッシュできるとともに、

自分の心を整理する一人の時間を作ることができるという効果があります。

まずは身体を動かして、汗と一緒に自分と向き合う。

考えようとしていない時にこそ、素直な自分に出会える時間です。

静かに聞こえてきた心の声を、そのまま言葉にして書き出してみる。

自分が何にモヤモヤしていたのかに気づき、心がすっと軽くなる。

モヤ晴れRUN ～走って書いて、心スッキリ～

忘れていた「自分と向き合う時間」を、ここでもう一度つくってみる。

走って、向き合って、書いて、自分の素直な気持ちに気づく。

不安や悩みが深刻になる前の大切な「相談」の第一歩を踏み出しましょう。

Smart相談室は、メンタル不調になる前に、働く人が気軽に話せる相談窓口サービスです。

私たちは「相談することが当たり前の文化」をつくっていきます。

*1:Smart相談室「相談に関する一般調査」（2026年6月）

*2:https://note.smart-sou.co.jp/p/smart_sou_post

*3:「株式会社Smart相談室、アスリート応援プロジェクトを始動」https://corp.smart-sou.co.jp/news/20240710

■Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店ランニング＆ボディケアについて

駅直結のRe.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店では、リラクゼーションスタジオを併設。ランニングステーションとしてのご利用はもちろん、ランニング後の施術もご利用可能となっており、ランニングに特化したオリジナル施術を提供しています。オリジナル施術では、股関節を中心としたほぐしやストレッチで動作改善、パフォーマンスUPが期待できます。

営業時間：平日7:00〜22:00（最終受付21:00）　土日祝日7:00〜20:00（最終受付19:00）

定休日：なし（年末年始除く）

アクセス：東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1 パレスサイドビル1階

URL：https://reraku.jp/studio/takebashi

◾️株式会社MEDIROM MOTHER Labsについて

メディロムグループのヘルステック事業を担う子会社です。

ヘルスケアアプリ「Lav」を活用した特定保健指導や体質改善プログラムの実施、24時間365日充電不要の活動量計「MOTHER Bracelet」の開発・販売を行っています。「MOTHER Bracelet」は応援購入サイト「Makuake」で5,610万円の支援を達成し、高い注目を集めました。また、その特長を活かし、活動量計を用いた集中管理システムを介護・流通・デベロッパーなど各業界に提供しています。さらに、ランナーの健康管理を支援するランニングステーション「Re.Ra.Ku PRO」の運営を通じて、リアルとテクノロジーを融合したヘルスケアサービスを展開しています。

社名：株式会社MEDIROM MOTHER Labs（英文名 MEDIROM MOTHER Labs Inc.）

本社所在地：東京都港区台場2-3-1 トレードピアお台場16F

代表：代表取締役植草義雄

設立： 2023年7月

事業内容：ヘルステック事業／デバイス事業／ソフトウェアサービス事業／ランナーサポート事業

URL ： https://medirom.co.jp/

◾️株式会社Smart相談室について

　「働く人の『モヤモヤ』を解消し、『個人の成長』と『組織の成長』を一致させる」をミッションに、法人向けオンライン対人支援プラットフォームを開発、運営しています。2021年2月、医療系事業会社で10年間、新規事業開発と組織マネジメントに従事した藤田康男が代表として設立し、メンタル不調の未然防止により企業の健康経営を後押しする社外相談窓口サービス「Smart相談室」と、個人の可能性を最大化し企業の人的資本経営を加速させるコーチングサービス「Smartマイコーチ」を展開しています。Smart相談室はSmartHRのグループ会社です。

◾️会社概要

社名：株式会社Smart相談室
代表取締役・CEO：藤田康男
設立：2021年2月1日
所在地：東京都港区六本木3-2-1 住友不動産六本木グランドタワー
企業URL：https://corp.smart-sou.co.jp
事業内容：企業向けオンライン対人支援プラットフォームの開発、運営
- Smart相談室　https://smart-sou.co.jp/counseling
- Smartマイコーチ　https://smart-sou.co.jp/coaching