【ダイエットに関する意識調査】半数の方がダイエットの必要性を感じている！経験者の6割以上が効果を実感した方法が明らかに

安全・安心の【エミナルクリニック】

エミナルクリニック

2024年9月24日 13時00分

「モデルのようにスリムな体型になりたい」「いつまでも無理なく健康でいられる体型になりたい」など、理想の体型を思い描く方も多いことでしょう。

中には理想の体型を求めるべく、現在進行形でダイエットに励んでいる方もいるのではないでしょうか。

では、20代～30代女性は実際にダイエットについてどのような考えを持っているのでしょうか？

また、今気になっていたり実際に行っているダイエット法にはどのようなものがあるのでしょう。

そこで今回、医療痩身サービスを展開する「エミナルクリニック」は、20代～30代の女性を対象に、「ダイエット」に関する意識調査を行いました。

20代～30代女性のダイエットへの意識をリアルに調査！

はじめに、「現在の自分の体型について、どのように感じていますか？」と質問したところ、『ダイエットをする必要がある（50.8％）』『現状維持でよい（25.5％）』『体重を増やす必要がある（5.6％）』『特に意識していない（18.1％）』という回答結果になりました。

現在の自分の体型に対して、ダイエットの必要性を感じている方が約半数いるようです。

では、そのように思う理由とは何なのでしょうか？

詳しく聞いてみました。

■今の自分の体型についてどう感じる？ダイエットは必要？

【ダイエットをする必要がある】

・お腹が出てきて、かわいい服が着れないから。（20代／無職／茨城県）

・お腹や腰に肉がつきスタイルが悪くなった（30代／会社員／東京都）

・出産で増えた体重が戻らないから（30代／専業主婦／広島県）

お腹や腰まわりの脂肪が気になってきたことや、産後体重が戻らないなどの理由からダイエットをする必要があると感じているようです。

では、みなさんはどのような体型を理想としているのでしょうか？

そこで、「あなたの理想とする体型を教えてください」と質問したところ、『標準体型（37.5％）』と回答した方が最も多く、次いで『スリム（36.3％）』となりました。

標準的な体型を理想とする方が一番多い結果になりましたが、スリムな体型を目指す方も二番目に多いことが示されました。

ダイエット経験者は約6割！効果を実感できない人は約3割いる結果に

現在の自分の体型に対して思うことや、理想とする体型などが判明しました。

では、健康や肥満防止のためにダイエットをしている方はどのくらいいるのでしょうか？

「健康や肥満対策のために現在ダイエットをしていますか？」と質問したところ、『現在している（26.3％）』『過去にしており、今後もやりたい（24.0％）』『過去にしていたが、今後はやらない（9.4％）』『これまでしていないが、今後はやりたい（14.1％）』『これまでしておらず、今後もやらない（26.2％）』という回答結果になりました。

約6割がダイエット経験者となり、全体でも3割近い方が、現在進行形でダイエットをしていることが判明しました。また今後においてダイエットを検討している人も約4割ほどいるようです。

では、現在ダイエットをしている方や、過去にダイエットをしていた方はどのようなダイエット法を行っていたのでしょうか？

ここからは、「現在している」「過去にしており、今後もやりたい」「過去にしていたが、今後はやらない」と回答した方にうかがっていきたいと思います。

「これまでどのようなダイエット法に取り組みましたか？（複数回答可）」と質問したところ、『食事制限（カロリー制限・糖質制限・ファスティングなど）（65.8％）』と回答した方が最も多く、次いで『運動やヨガ・ピラティス（62.6％）』『筋トレ（46.7％）』となりました。

食事制限や運動、筋トレなど、バランスの取れたダイエット法に取り組んだ方が多いようです。

そのようなダイエット法に取り組んで、効果を実感した方はどのくらいいるのでしょう。

そこで、「これまでダイエットで効果を実感したことはありますか？」と質問したところ、約7割の方が『ある（72.9％）』と回答しました。

多くの方が、取り組んだダイエット法で効果を実感した経験があるものの、3割が実感できていない現状も示されています。

ダイエットに取り組まなかった理由は「必要性がなかった」「意思がなかった」

現在ダイエットをしている、過去にしていた方が取り組んでいたダイエット法や、効果を実感した方の割合などがわかりました。

先程の調査結果で、「これまでしていないが、今後はやりたい」「これまでしておらず、今後もやらない」と回答した方がいましたが、ダイエットをしていない理由とは一体何なのでしょうか？

ここからは、「これまでしていないが、今後はやりたい」「これまでしておらず、今後もやらない」と回答した方に聞いてみたいと思います。

「これまでダイエットをしていない理由を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『必要性がなかった（46.3％）』と回答した方が最も多く、次いで『意思がなかった（20.7％）』『知識がなかった（19.0％）』となりました。

約半数の方が、ダイエットの必要性を感じなかったことから、ダイエットをしていないようです。

また、ダイエットをする意思がなかった方や、知識がなかったといった方も一定数いることが示されました。

では、どのようなきっかけがあればダイエットをしようと思うのでしょうか？

そこで、「どのようなきっかけ・動機があればダイエットに取り組もうと思いますか？（複数回答可）」と質問したところ、『ダイエットに取り組むことはない（34.0％）』と回答した方が最も多く、次いで『より健康でいるために（30.8％）』『体力向上のために（18.7％）』となりました。

ダイエットを今後も検討しない方が多いようですが、健康や体力向上などの動機があればダイエットに取り組もうと思う方も多いようです。

20代～30代女性が今興味を持っているダイエット法が判明！

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、ハードルが高いと思うダイエット法などはあるのでしょうか？

「取り組むにはハードルが高いと思うダイエット方法を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『医療ダイエット（48.3％）』と回答した方が最も多く、次いで『食事制限（カロリー制限・糖質制限・ファスティングなど）（42.2％）』、『痩身エステ（41.8％）』となりました。

医療ダイエットが最多となり、多くの方がハードルが高いダイエット法だと感じているようです。金額や自分自身のみで実施ができないために、始める難易度が高く感じているのかもしれません。

では、現在気になっているダイエット法などはあるのでしょうか？

「現在、興味のあるダイエット方法を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『運動やヨガ・ピラティス（48.4％）』と回答した方が最も多く、次いで『食事制限（カロリー制限・糖質制限・ファスティングなど）（40.7％）』『筋トレ（35.3％）』となりました。

約半数の方が、運動やヨガ、ピラティスといったダイエット法に興味があるようです。

また、食事制限や筋トレも、興味があるダイエット法として上位になりました。

まとめ：約6割が食事制限や運動といったダイエット経験あり！半数以上が現在、ダイエットの必要を感じる結果に

今回の調査結果で、約半数の方が自分の体型に対してダイエットの必要性を感じており、特に「標準体型」や「スリム」な体型を理想としていることが明らかになりました。

ダイエット経験者は約6割にのぼり、現在もダイエットを継続している方が3割、今後ダイエットを経験している方が4割いることからも、理想の体型に近づけるべくダイエットを意識している方は多い現状が示唆されました。

ダイエット経験者において、食事制限や運動、筋トレといったダイエット法を行っていたと回答し、約7割の方が効果を実感した経験があることが示されました。

また、過去にダイエットをしていないと回答した方の多くが、「必要性がなかった」「意思がなかった」「知識がなかった」などの理由でダイエットをしていないものの、健康維持や体力向上といった動機があればダイエットに取り組もうと思う方が多い結果になりました。

ハードルが高いと思うダイエット法については、医療ダイエットが最多になり、始めるには難易度が高いと感じる方が多いようです。現在興味のあるダイエット法はダイエット経験者の実施していた項目でも上位に挙がった「運動やヨガ・ピラティス」「食事制限」「筋トレ」といった回答が多く見られました。

しかし、約3割はこのような方法で効果を実感できていない方もいる結果から、他の方法を試してみることで効果が出なかった方も実感することができるのではないでしょうか。

医療ダイエットを始めるなら『エミナルクリニック』にお任せ！

今回、「ダイエット」に関する意識調査を実施した「エミナルクリニック」は、医療脱毛をはじめ医療ダイエットを提供しています。

■ダイエットのよくあるお悩み

✓何度チャレンジしても続かない

✓きついトレーニング・運動が苦手

✓頑張るけど結果が出ない

■Question：そもそも太る原因とは？

■Answer：脂肪細胞の肥大化！

「脂肪細胞」は飲食することで大きくなります。通常ダイエットで脂肪細胞は縮小するが、細胞数は変わらないため、リバウンドにつながります。つまり、痩せやすさ・太りやすさは『脂肪細胞の数』で決まります。

リバウンド経験がある方は、脂肪細胞の数が多いのかも！？
医療なら脂肪細胞の数を減らせる！
レーザーや電磁波、冷却することで脂肪細胞を破壊することが可能です。

■医療ダイエットの特徴

1：ボディハイフ施術

脂肪細胞を撃退！引き締まった美ボディへ。

ボディHIFUは高密度の超音波をピンポイントで照射し、熱エネルギーを与えることで脂肪細胞を破壊する施術です。

通常のダイエットと比べリバウンドしづらく、太りにくい体質を目指せます。

2：医療メーカーEMS

30分で気になる部位の筋肉を刺激！

インナーマッスルまで刺激を与えるので内臓脂肪減少の効果が期待できます。

3：脂肪冷却

気になる箇所を凍らせて部分痩せ！

余分な脂肪を凍結させ、脂肪細胞そのものを減らしていく治療です。

4：ダイエット内服薬