【「5kg以上痩せたい」がダイエット経験者の半数の本音】8割以上が見た目の美しさを求めるダイエットを求めている！

安全・安心の【エミナルクリニック】

「運動も食事制限もつらい…でも痩せたい」といった葛藤を抱える方も少なくないでしょう。

SNSやメディアでは、“飲むだけで痩せる”“寝ている間に脂肪燃焼”など、手軽に結果が出るようなダイエット情報が次々と拡散されています。

その一方で、無理な減量による健康被害が社会問題として取り上げられ、「どう痩せるか」だけでなく、「どう無理せず健康的に痩せるか」が問われる時代になってきています。

実際に、ダイエットを経験してきた女性たちは、“楽して痩せたい”という願望にどのように向き合っているのでしょうか。

そこで今回、「エミナルクリニック」は、20～40代の女性でダイエット経験者を対象に、「美と健康のバランス意識」に関する調査を実施しました。

「痩せたい」理由は見た目が8割超！「楽して痩せたい」と思う方の割合とは？

はじめに、「あなたが『痩せたい』と思う理由は何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、『見た目を良くしたいから（81.4％）』と回答した方が最も多く、『健康を改善したいから（46.7％）』『人に良い印象を与えたいから（30.0％）』となりました。

『見た目を良くしたいから』という回答が約8割となり、ダイエットは外見的な変化を求める行動であることが明らかになりました。

その一方で、健康改善といった内面的な要因も同時に意識されており、美と健康の両立がテーマであることが浮き彫りになっています。また、『人に良い印象を与えたいから』という回答が3割を占めていることから、他者との比較や評価を前提とした動機もあることがわかりました。

そのような中、ダイエットに取り組んでも目標達成までにはさまざまな壁があるのではないでしょうか。

「ダイエットでこれまでに挫折したことがある要因は何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、『モチベーションの維持が難しい（68.2％）』と回答した方が最も多く、『結果が出ない（53.6％）』『時間や手間がかかる（37.5％）』となりました。

続かないダイエットの最大の要因として、モチベーションが維持できず、継続が困難であるといった回答が顕著でした。

これに加え、『結果が出ない』という実感がさらに継続意欲を削ぐことも示されています。また、時間や手間といった物理的な制約や、仕事や家事などの兼ね合いも障壁となっており、ダイエットと日常生活をいかに両立させるかがカギとなりそうです。

しかし、痩せたい気持ちの一方で、「楽をしたい」という願望があるのも正直な心理です。

そこで、「これまでに『楽して痩せたい』と思ったことはありますか？」と質問したところ、約9割が『いつも思っている（59.6％）』『時々思うことがある（30.2％）』と回答しました。

「楽して痩せたい」という願望を持つ方が非常に多いようですが、「楽して痩せる方法」にどのような印象を抱いているのでしょう。

ここからは、前の質問で『いつも思っている』『時々思うことがある』と回答した方にうかがいました。

「『楽して痩せる方法』に対して感じる印象は何ですか？（複数回答可）」と質問したところ、『リバウンドしそう（58.8％）』『効果がなさそう（42.6％）』『健康に悪そう（39.9％）』といったネガティブな印象が上位になりました。

楽をしたいという願望とは裏腹に、その方法に対する不信感が強いことが明らかになりました。

効果や安全性に対する不安が前提となっており、現実的な選択肢とは捉えにくい印象が強いようです。

「健康的に痩せる」は食事・運動・心身のバランスが鍵

次に、『楽して痩せたい』と思ったことがある方に、「健康的に痩せる」という状態のイメージについてうかがいました。

「『健康的に痩せる』とは、どのような状態だと思いますか？（複数回答可）」と質問したところ、『無理のない食事制限で体重を落とす（72.0％）』『継続的な運動を取り入れる（65.6％）』『心身のバランスが保たれている（56.8％）』が上位を占めました。

食事・運動・精神面の3要素がバランスよく挙げられており、単なる数値減ではなく、持続的かつ包括的な改善を志向している様子がうかがえます。

裏を返せば、極端なダイエット方法への警戒心が根強いとも読み取れますが、理想とする痩せ方とはどのようなものなのでしょう。

「『美と健康の両立』において、あなたが理想とする痩せ方で最も当てはまるものは何ですか？（単一回答）」と質問したところ、『自分のペースで継続できる方法（48.0％）』と回答した方が最も多く、次いで『最小限の努力で最大限の効果が得られる方法（19.4％）』『即効性のある方法（15.4％）』となりました。

継続性を重視する傾向が高く、短期的な成果よりも、生活に無理なく取り入れられる方法への支持が高いことがわかります。

また、効果性や即効性を求める声も一定数あり、現実と理想の間で揺れる複雑な心理がうかがえました。

ダイエット方法に求めるのは「リバウンドしにくさ」と「ライフスタイル適合」

では、理想的なダイエット方法に求める条件とは何なのでしょうか。

引き続き、『楽して痩せたい』と思ったことがある方に聞きました。

「理想的なダイエット方法に求める条件を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『リバウンドしにくい（71.4％）』『自分のライフスタイルに合う（50.0％）』『健康への負担が少ない（47.9％）』が上位になりました。

理想的なダイエット方法には、継続のしやすさや生活への適合性、負担が少なさを求める方が多いようです。

専門家による支援やアドバイスの優先順位は比較的低く、外発的支援よりも、自分の生活ペースや感覚にフィットすることが選択基準となっているようです。

専門家のサポートを受けるダイエット方法として医療痩身がありますが、どのようなイメージを持っているのでしょう。

「医療痩身に対して、どのようなイメージを持っていますか？（複数回答可）」と質問したところ、『高額で手が出しにくい（70.9％）』が最多で、『効果が高そう（34.7％）』『痛そう／副作用がありそう（25.8％）』となりました。

金銭的なハードルが最も大きい障壁であることが明らかとなり、サービス認知の浸透よりも、価格構造や導入コストへの懸念が中心であることが浮き彫りになりました。

また、『効果が高そう』といったポジティブなイメージや、痛みや副作用に関するイメージを持つ方も一定数いることがわかりました。

そのようなイメージの医療痩身に興味がある方はどの程度いるのでしょう。

「医療痩身に興味はありますか？」と質問したところ、約6割が『とても興味がある（17.4％）』『少し興味がある（38.2％）』と回答しました。

前の質問で『とても興味がある』『少し興味がある』と回答した方に、「医療痩身で何kg痩せたいと思いますか？（単一回答）」と質問したところ、『3kg〜5kg未満（37.7％）』が最多で、『5〜8kg未満（22.4％）』『10kg以上（15.3％）』となりました。

約6割が医療痩身に興味があると回答し、希望する減量幅は極端ではなく、日常生活の延長線上で実現可能な範囲に集中しています。

これは、無理のない継続性を重視する意識とも通じる結果になりました。

まとめ：理想のダイエットに求める条件TOP3は「リバウンドしにくい」「ライフスタイルに合う」「健康への負担が少ない」

今回の調査で、20～40代の女性でダイエット経験者の痩せたいと思う理由や、理想のダイエット方法に求める条件などが明らかになりました。

「見た目を良くしたい」「健康を改善したい」「人に良い印象を与えたい」といったことが動機でダイエットに取り組むものの、モチベーションの維持が難しい、結果が出ない、時間や手間がかかることから挫折を経験しているようです。

こうした背景が「楽して痩せたい」という願望や、「リバウンド」「健康への不安」といったジレンマを生んでいることがわかりました。

また、「健康的な痩せ方」や「理想の方法」に関しては、短期的な効果よりも無理なく生活に取り入れられる点が重視されており、いかにして日常と両立し、続けられる仕組みであるかが鍵となります。

医療痩身に対しては、高額な印象や安全性への懸念を持つ方が多いものの、効果が高そうといったポジティブなイメージもあることから、約6割が興味があると回答しました。

医療痩身に取り組んだ場合の減量幅として、『3kg〜5kg未満』や『5〜8kg未満』が上位になり、日常生活の延長線上で実現可能な範囲を希望していることがわかりました。

美と健康のバランスを意識してダイエットをしたい方は、医療痩身を検討してみてはいかがでしょうか。

医療ダイエットを始めるなら『エミナルクリニック』にお任せ！

今回、「美と健康のバランス意識」に関する調査を実施した「エミナルクリニック」は、医療脱毛をはじめ医療ダイエットを提供しています。

■ダイエットのよくあるお悩み

✓何度チャレンジしても続かない

✓きついトレーニング・運動が苦手

✓頑張るけど結果が出ない

■Question：そもそも太る原因とは？

■Answer：脂肪細胞の肥大化！

「脂肪細胞」は飲食することで大きくなります。通常ダイエットで脂肪細胞は縮小するが、細胞数は変わらないため、リバウンドにつながります。つまり、痩せやすさ・太りやすさは『脂肪細胞の数』で決まります。

リバウンド経験がある方は、脂肪細胞の数が多いのかも！？

医療なら脂肪細胞の数を減らせる！

レーザーや電磁波、冷却することで脂肪細胞を破壊することが可能です。

■医療ダイエットの特徴

1：ボディハイフ施術

脂肪細胞を撃退！引き締まった美ボディへ。

ボディHIFUは高密度の超音波をピンポイントで照射し、熱エネルギーを与えることで脂肪細胞を破壊する施術です。

通常のダイエットと比べリバウンドしづらく、太りにくい体質を目指せます。

2：医療メーカーEMS

30分で気になる部位の筋肉を刺激！

インナーマッスルまで刺激を与えるので内臓脂肪減少の効果が期待できます。

3：脂肪冷却

気になる箇所を凍らせて部分痩せ！

余分な脂肪を凍結させ、脂肪細胞そのものを減らしていく治療です。

4：ダイエット内服薬

食事中に含まれる「脂肪」「油分」「糖質」の吸収を抑える薬やサプリメントを処方します。

無理な食事制限をすることなく体型コントロールが目指せます。

5：医師・管理栄養士の食生活改善サポート

偏った食生活は、栄養のバランスが崩れ体調不良を引き起こし、健康的にダイエットをすることができません。

管理栄養士があなたの生活習慣をヒアリングし正しくサポートいたします。

■医療とエステの違い

大きな違いは「医療機器の使用」「薬の処方」ができるかです！

エミナルクリニックでは、国家資格を持った医師・看護師のみが扱える機器での施術や脂肪吸収抑制薬といった内服薬であなたのダイエットをサポートします。

・機器

痩身エステ：出力が弱い機器を使用。破壊は不可

医療：医療機器使用で脂肪細胞を破壊

・内服薬

瘦身エステ：薬剤の取り扱い不可。サプリメントのみ

医療：医師の問診で最適な薬を処方

・効果

瘦身エステ：一時的

医療：綺麗に全身痩せを目指せる。脂肪をつきにくく体型を維持しやすい

・期間

瘦身エステ：1年以上通い続ける必要あり。リバウンドしやすい

医療：最短2週間で実感。細胞破壊した部分はリバウンドしにくい

■料金（特別モニタープラン）

医療ダイエット3か月コース：【実質負担額】107,800円（税込）

50％OFF特別料金：770,000円OFF（税込）

目標達成キャッシュバック：662,200円（税込）キャッシュバック

※モニター条件などの詳細はこちらをご確認ください。

■施術の詳細情報

・医療ハイフ（ボディ）

施術時間：約30～60分

麻酔：なし

施術後の注意点：施術当日は湯船につかることをお控えください。シャワーは可能です。

リスク・注意点：まれに熱感・痛み・発赤・痒み・腫れを生じる可能性があります。

治療回数：症状や目的に合わせて、6～18回を推奨を推奨しています。※個人差があります

・脂肪冷却

施術時間：約60分※施術メニューによってことなります。

麻酔：なし

施術後の注意点：施術後最低2週間は、掻いたり擦ったりして刺激を与えないでください。

リスク・注意点：赤みが生じたり、内出血が生じる可能性がありますが、ほとんどの場合、数日、長くても数週間で消失します。

治療回数：症状や目的に合わせて、1部位3～5回を推奨しています。

■無料カウンセリング：https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet_03/

■エミナルクリニック（医療法人社団エミナル）：https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet_03/

■TEL：[phone]

調査概要：「美と健康のバランス意識」に関する調査

【調査期間】2025年5月9日（金）～2025年5月12日（月）

【調査方法】PRIZMAによるインターネット調査

【調査人数】1,009人

【調査対象】調査回答時に20～40代の女性でダイエット経験者と回答したモニター

【調査元】エミナルクリニック

【モニター提供元】PRIZMAリサーチ

※このアンケートは、エミナルクリニックに通われていた方・勤務している医師や看護師に実施したものではありません。

エミナルクリニックのプランや料金、施術内容や効果とは異なる場合がございます。

本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。

・引用元が「PRIZMAリサーチ調査」「エミナルクリニック」である旨の記載

・ウェブサイトで使用する場合は、出典元として、下記リンクを設置してください。

URL：https://eminal-clinic.jp/