骨盤ほぐし体操＆ウォークで美しく健康に『骨盤革命──1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！』刊行

猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善。ダイエット、睡眠力UPにも！

株式会社自由国民社（東京・豊島区、代表取締役社長・石井悟）は、2022年5月17日に書籍 『骨盤革命──1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！』を刊行しました。

 

 

『骨盤革命──1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！』（みのわあい。・著）

生活様式の変化で長時間のデスクワークが続き、姿勢の悪さや腰の痛み、体型の変化などを実感している人も多いのではないでしょうか。
 

• 「骨盤スクワット」で、正しくからだを動かし、効率よくトレーニング

「骨盤」はからだの中心に位置する大切な骨格。骨盤が正しく動くことで、姿勢が整い、ストレッチやウォーキング等の運動効果が高くなります。
 

本書では、運動不足や老化が原因となって動きにくくなっている骨盤の力をアップさせる「骨盤スクワット」、そして「骨盤ウォーキング」の方法を解説。姿勢がよくなる、痩せやすくなる、疲れにくくなる、肩こりや腰痛を改善する、胃腸の調子が整う等……。骨盤の力を高めて、からだ全体を整えるメソッドを紹介します。

忙しくても大丈夫！1分間でできる手軽なトレーニングで、健康で美しい体づくりをはじめてみませんか？
 

書名：『骨盤革命──1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！』
著者：みのわあい。
定価：1,430円（10％税込）
判型：A5判
頁数：96頁
ISBN：978-4-426-12799-2
発行日：2022年5月17日







【目次】
◇からだが喜ぶ使い方がわかる3つのステップ！
PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ！
PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退!骨盤から動けるからだに！
PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ！

【著者】
みのわあい。
骨盤ウォークトレーナー/健康指導講師。大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。20代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は10万人超。
実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型! 健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。CM出演、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やLINE レッスンなどの発信も行っている。

【書籍のご購入はこちら】
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【会社概要】
会社名：株式会社自由国民社
所在地：〒171-0033 東京都豊島区高田3-10-11
代表者：石井 悟
設立：1928年（昭和3年）8月5日
URL：https://www.jiyu.co.jp/
事業内容：雑誌・書籍の編集、出版等

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