イライラ・モヤモヤ 、すっきり解消！『怒りが消える心のトレーニング』でアンガーマネジメントを実践しよう！

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（取締役社長：干場 弓子、本社：東京都千代田区）は『[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング』（著：安藤俊介）を9月26日に発売しました。

あなたにもこんな経験はありませんか？

「ささいなことでイライラしてしまう」
「すぐに怒鳴ってしまい、後悔する」
「ムカッとして、すぐけんかしてしまう」

これらはすべて怒りに関する悩みです。
本書では、怒りをコントロールする方法として、アンガーマネジメントをご紹介します。


アンガーマネジメントとは？

アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手に付き合うための”心のトレーニング”のことであり、「怒り」という感情を論理的に捉え、実践的な対処法を提示します。
精神論ではなく、誰にでも習得できる技術です。
１９７０年代にアメリカで生まれ、現在ではビジネスパーソンや主婦、スポーツ選手まで広く浸透しています。日本では、２０１２年に、アンガーマネジメント協会が設立。２０１７年には１年間で２２５万人が受講するなど一気に注目が高まっています。


アンガーマネジメントを学び、怒りを上手にコントロール！

怒りをコントロールすれば、人生のあらゆる場面で好循環が生まれます。

• 人間関係でストレスを抱えないために
• ささいな出来事でイライラしないために
• スポーツや仕事で、最高のパフォーマンスを発揮するために
• 子育てで上手にしかるために
• 夫婦関係円満の秘訣として
• 部下の信頼を失わないために

 
第一人者の集大成となるアンガーマネジメントの”ベスト盤”

著者はアメリカでアンガーマネジメントを学び、日本に導入した第一人者。
本書は、これまでの２０冊を超える著書を集大成した”ベスト盤”です。
最も幅広く、一番わかりやすいテキストとなりました。初めて学ぶ方の１冊目に、また、これまでアンガーマネジメントを学んだ人は振り返りに、自信を持っておすすめします。２０１９年春にはアンガーマネジメント協会公認ファシリテーター養成講座の課題図書に選定される予定です。


ココがポイント！

初めての方でもアンガーマネジメントをスッキリ理解！
実践につなげるための工夫をしています。

• 誰でもやりがちな”失敗あるある”をわかりやすくマンガ化
• 重要ポイントをビジュアルに整理
• 章の最初と最後に要点を確認できるチェックリスト付き

【目次】
はじめに
プロローグ
第１章　とっさの怒りを切り抜ける７つの対症療法
第２章　怒らない自分をつくる９つの習慣
第３章　 ムダに怒らない人になるの心の持ち方
第４章　上手な怒り方７つのルール
付録　実生活に役立てるアンガーマネジメント

【著者プロフィール】
安藤 俊介（あんどう しゅんすけ）
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。1971年群馬県生まれ。2003年に渡米してアンガーマネジメントを学び、日本に導入し第一人者となる。
ナショナルアンガーマネジメント協会に在籍する1500名以上のアンガーマネジメントファシリテーターのうち、15名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに、米国人以外ではただ一人選ばれている。2017年4月、厚生労働省「職場のパワーハラスメント防止対策についての検討会」委員に就任。企業、官公庁、教育委員会、医療機関などで数多くの講演、研修などを行っている。
おもな著書に『はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック』『◯×まんがでスッキリわかる もう怒らない本』(ディスカヴァー)、『怒りに負ける人、怒りを生かす人』(朝日新聞出版)、『アンガーマネジメント入門』(朝日文庫)、『イライラしなくなるちょっとした習慣』(大和書房)などがある。著書は中国、台湾、韓国でも翻訳され、累計35万部を超える。


【書籍情報】
タイトル：[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング
著者：安藤俊介
定価：1,300円（税抜）
発売日：2018.9.26
判型： 四六判・ソフトカバー/208ページ
ISBN：978-4-7993-2359-5
発行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
ディスカヴァーサイト：https://www.d21.co.jp/shop/isbn9784799323595


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