約20〜30％の方が『サプリメント』を飲む！『サプリメント』なしで美肌作りたい方に、効果的な食材を紹介。

株式会社アースケアは20〜25歳の男女200名に「サプリメント」に関する調査を行いました。

近頃は美容への意識が男女共に高まっており、美肌のためにサプリメントを飲む方も少なくないそうです。

そこで、以下の質問をいたしました。

ビタミンなどのサプリメントを飲んでいますか？

女性：　「はい」30.1％　「いいえ」69.9％

男性：　「はい」21％　　「いいえ」79％

調査の結果、20〜30％ほどの方がサプリメントを飲んでいることがわかりました。

サプリメントは医薬品ではないですし、食事の代わりにもなりません。

あくまで、栄養摂取を補助する役割であることを認識しておきましょう。

美肌作りには食事を見直すことが大切です。

毎日、以下のような食材をしっかりとれていますか？

①肌荒れ防止・ターンオーバーを促す食材

②腸内環境改善に効果がある食材

③アンチエイジング・美肌づくりにいい食材

①肌荒れ防止・ターンオーバーを促す食材

新しく健康な肌作りのためには、細胞の材料となるたんぱく質を摂るのがポイントです。
肉や魚、卵などを積極的に食べましょう。

また、うなぎや卵、人参、ほうれん草などに含まれる、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンAも重要です。

②腸内環境改善に効果がある食材

デトックス効果や腸内環境をよくしたりするためには、カリウムと食物繊維が重要です。
カリウムは、キウイやバナナなどに多く含まれています。食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。

水溶性食物繊維は果物類、きのこ類、海藻類に多く含まれており、不溶性食物繊維は、豆類やごぼう、サツマイモなどに含まれています。
「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」は、バランスよく摂ることが大切です。

③アンチエイジング・美肌づくりにいい食材

エイジングケアには抗酸化作用がポイントとなります。
フルーツなどからビタミンCを、ナッツ類などからビタミンEを積極的に摂りましょう。

また、人参やかぼちゃ、ほうれん草など、色の濃い野菜に含まれるベータカロテンも役立ちます。

ベータカロテンは体内でビタミンAに変わるため、ビタミンA不足も補える食材です。

さらに、プルーンやリンゴには抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれます。

上記の食材などをバランスよく摂取しましょう。

それが難しく、サプリメントで補いたいという方もいらっしゃると思います。

そんな方は以下の記事から、サプリメントを飲む際の注意点を確認してみてください！

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【調査概要】

調査対象：20~25歳の男女200名

調査日：2024年04月17日(水)

調査実施者：株式会社アースケア

調査方法：インターネット調査

本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。

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※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。

・株式会社アースケアによる調査である旨の記載

・株式会社アースケアへのリンク（⇓）の設置

　https://earthcare.co.jp

株式会社アースケア

所在地　： 〒560-0085　大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立　　： 2000年2月
代表者　： 代表取締役社長　井上 龍弥
資本金　： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL　　 ： https://www.earthcare.co.jp