お尻にペンをはさんで肛筋を鍛え、一生歩ける体に!魔法のしりペン体操とは?

『「肛筋」を鍛えて一生歩ける体になる!魔法のしりペン体操』6月4日発売

「電車のなかでひと駅立っているのもつらい…」「ひざや腰が痛い…」「バランスが取れずによくつまずく…」「尿もれなど下半身の悩みが増えてきた…」など、”老い”を感じ始めた人や将来の健康面に不安を抱えている人、必見です!


しりペン体操をすることによって腰痛や足腰の衰え、痔、尿もれ、便秘、猫背、肩こり、冷え、更年期症状など、さまざまな不調を改善することができます。



”しりペン体操”とは?・・・
お尻にペンをはさみ、肛門周りの筋肉(=肛筋)を鍛えて
年齢とともに弱ってくるおお腹やお尻、脚の筋肉を強化すろことのできる体操のこと。


【 体の悩みに効く‘しりペン体操’ 】

□猫背改善!トコトコ歩き□猫背改善!トコトコ歩き

 □肩こりに効く!ニワトリ歩き □肩こりに効く!ニワトリ歩き

 

□冷えを撃退!ペンはさみジャンプ □冷えを撃退!ペンはさみジャンプ 

□つまずかない体に!ペットボトルはさみスクワット□つまずかない体に!ペットボトルはさみスクワット

 

 

■内容
ハードな動きは一切必要なし。運動経験がない人や体力に自信のない方でも、楽しみながら実践できる”しりペン体操”が一冊の本になりました!

■著者プロフィール
久嬢 由起子(くじょう ゆきこ)  
タレント、整体師(整体師養成認定講師)、肛筋トレーナー、ボディメイクトレーナー。
高校生のときに雑誌のオーディションに合格し、芸能界へ。自身の激太りをきっかけに整体の勉強を始め、認定整体師の資格を取得。現在、芸能人をはじめ、アスリートのケアの他、各種メディアでも話題。



[書誌情報]
■新刊概要​

『「肛筋」を鍛えて一生歩ける体になる!魔法のしりペン体操』


 

著者:久嬢 由起子    
発売:2019年6月4日
定価:1512円(本体1400円+税)
判型&体裁:A5判
頁数:128ページ
発売元:株式会社 扶桑社

ISBN:978-4-594-08225-3

 


■購入リンク
Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4594082254/
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/15917395/


■外部リンク
久嬢由起子オフィシャルサイト
http://kujyoyukiko.com/

久嬢由起子Twitter
@kujyoyukiko
https://twitter.com/kujyoyukiko

■本書の内容、著者への取材などについては
下記連絡先へお気軽にお問い合わせください!
株式会社扶桑社 宣伝部 PR担当
TEL 03-6368-8863
FAX 03-6368-8807

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