『精神科医Tomyの自己嫌悪の抜け出し方』3月18日発売

自己肯定感が持てなくても大丈夫。自分を受け入れられるようになる考え方

JMAM

株式会社日本能率協会マネジメントセンター(代表取締役社長:張 士洛、東京都中央区、以下JMAM〔ジェイマム〕)は、『精神科医Tomyの自己嫌悪の抜け出し方』を2025年3月18日(火)全国の書店、ネット書店にて発売しました。

■本書の内容

どんなにポジティブシンキングが大切だと言われても、なかなかやめられない自己嫌悪。

自己嫌悪すらやめられないのに、自己肯定感なんて持てるはずもない。

そんな人は少なくないのではないのでしょうか。

「やめようと思っても、勝手にぐるぐる考えてしまう」と思っているかもしれませんが、じつは自己嫌悪に陥ってしまうのは「頭がおヒマ」な状態だから。

「頭がおヒマ」な状態を抜け出せれば、自己嫌悪からも抜け出すことができると著者はいいます。

 本書では、自己嫌悪のタイプを7つに分けて対処法を提案するとともに、

「自己嫌悪からの抜け出し方」を解説します。

■概要

タイトル:精神科医Tomyの自己嫌悪の抜け出し方

著  者:精神科医 Tomy 

発 売 日 :2025年3月18日(火)

価  格:1,540円(税込)

出 版 社 :株式会社日本能率協会マネジメントセンター

頁  数:192ページ

判  型:四六

ISBN:9784800593139

■目次

第1章 あなたはなぜ自己嫌悪してしまうのか?

第2章 あなたはどのタイプ? 7つの自己嫌悪タイプ

第3章 自己嫌悪から抜け出す処方箋

第4章 劣等感との向き合い方

第5章 自己嫌悪から抜け出すためのワーク

おわりに

■著者プロフィール

精神科医 Tomy

1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX(旧ツイッター)が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』の小説シリーズも反響を呼ぶ。最新作は、『精神科医Tomyの ほどほど力』。

ご購入はこちらから

Amazon:https://www.amazon.co.jp/dp/4800593131

楽天ブックス:https://books.rakuten.co.jp/rb/18140293/

紙面のご紹介

7つの自己嫌悪タイプを知って、モヤモヤから抜け出そう

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会社概要

URL
https://www.jmam.co.jp/
業種
サービス業
本社所在地
東京都中央区日本橋2-7-1 東京日本橋タワー9階
電話番号
03-6362-4800
代表者名
張 士洛
上場
未上場
資本金
-
設立
1991年08月