週に一度の買い物でOK！節約レシピ本『りなてぃの一週間3500円献立』20万部突破

株式会社宝島社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：蓮見清一）が2020年７月29日に発売した 『りなてぃの一週間3500 円献立 』が発売から５カ月で20万部を突破 しました。本書はインスタグラムから生まれたレシピ本で、りなてぃ初の著書でありながら驚異的な売れ行きを記録しています。

本書は一週間3500円の予算で、豪華でボリュームたっぷりの一汁三菜ごはんがあっという間に完成する献立を、5 週間分収録しています。また、野菜の切れ端で作る０円レシピや、もやし・卵・豆腐の活用レシピ、下味冷凍などの準備テクニックまで、魅力的なごはんを作る秘密も大公開しています。

『りなてぃの一週間3500円献立』
定価：本体 780円＋税／発売日：2020年７月29日
https://tkj.jp/book/?cd=TD007780&path=&s1=

★著者コメント★
「たくさんの人が毎日の夜ごはんに悩んでる」この悩みをお金をかけずに解決しようと思い、はじめた一週間献立。初めて企画をインスタに投稿したとき、数日でフォロワーが１万人ほど増え、確かな手応えを感じました。
この本を丸ごとマネするだけで、いつも負担になる「メニューの考案、お買い物、調理、食費の節約」まで何も悩まずに済みます。多くの人が抱えている様々な料理の悩みを解決しつつ、なおかつ美味しい！をお届けしたいという気持ちでこの本を作りました

【著者：RINATY(りなてぃ）プロフィール 】
料理家・料理インスタグラマー。1995年生まれ、北九州市在住。彼との生活で日々作っている「一週間3500円節約献立」や「男子が喜ぶがっつり愛されごはん」など、実用的で斬新な献立が同世代を中心に多くの女性に支持される。 WEB やテレビでの活動をはじめ、食品メーカーや農産地などのレシピ開発・コンサルティングなどでも活躍中。Instagramのフォロワー数は23万人超（2021年1月現在）。レシピサイト「Nadia」でも精力的に活躍中。




『りなてぃの一週間 3500 円献立 』 大ヒットの理由
～メイン読者は40・50代！ベテラン主婦の心をつかむ、24歳（刊行時）りなてぃ献立の魅力～

ヒットの理由①考え抜かれた 週 3500 円 という予算設定　節約≠我慢！一食 250 円で一汁三菜の豪華レシピ

りなてぃさんの献立は一汁三菜をそろえて一食250円と、品数・ボリュームと節約を両立しています！その秘訣は経験から導き出された週3500円の予算設定。
「3000円だと使える食材の種類が少なくなり、ボリュームも物足りない。品数と節約のバランスが取れる、この金額がベストです！」（りなてぃさん）

ヒットの理由②考えずにマネするだけ！「『 献立 』『 節約 』 の悩みを一冊で私が全部解決します！」

インスタグラムで相談される悩みで圧倒的に多かったのが「献立を考えるのが嫌」「節約方法がわからない」 の２つ。
「節約はパズルみたいなものなんです。まとめて買ってそこから少しずつ組み合わせてぴったり使い切る。ただそれを日々の中で考えるのは労力がいるしストレスですよね。だったら、私が献立と買い物リストの提案をしよう！見てそのままマネするだけで、考えずに節約できる本にしよう！と考えました」（りなてぃさん）

ヒットの理由③新常識！節約の極意は“練り物コーナー”と“朝一の買い物”にあり

もやし・卵・鶏むね肉などの定番の食材に加えて、りなてぃさんが提案する新・節約食材は「練り物」。
かさまし効果抜群の豆腐・厚揚げ・ちくわや、トマトの代わりに彩りになるカニカマなど使える食材がたくさん！
また、割引品が多い夕方は必要な食材が売り切れていることがあるので買い物は朝に行く、特売品は不要なものまで買ってしまいがちなので気にしないなど、今までの節約の常識をくつがえす節約術がイマドキ女子からベテラン主婦にまでウケています。

縁結び効果もあり!?レシピ誕生のきっかけは強～い結婚願望！
いまは料理家としてバリバリ働くりなてぃさんですが、もともとは結婚願望が強く、専業主婦になるために料理を学ぼうと考え栄養士の資格をとりました。そんな彼女の考案する献立は同棲している彼が満足できるようボリューム重視！と家族のことを思って作られたもの。「本見て作ってることは彼氏に秘密にしていたのですが、こんなおいしいごはんを作ってくれるなら結婚したいとプロポーズされました♡」など、読者からの嬉しい報告も届いています！