20代から体型が変わらない驚きの74歳、谷玉惠先生の書籍発売。お尻を上げて最高の健康になる!
『最高の健康になる お尻アップ体操』4月15日発売
【トピックス】
・お尻を上げて、ぽっこりおなか解消
・卵尻の人は、骨盤のゆがみがない
・お尻を上げると、最高の健康になる
お尻が上がると、骨盤が安定します。すると骨盤につながる腰椎や背骨、大腿骨が正しい位置におさまり、美しい姿勢をキープできるのです。
「おなかを凹まそうと正面からがんばっても難しいものですが、お尻から攻めると案外うまくいきますよ」
「お尻アップ体操」では、お尻全体を覆う大殿筋、きれいなお尻のカギとなる中殿筋、大殿筋を支えるハムストリングなどを強化していきます。
また、お尻を上げると、全身の代謝がよくなるため、太りにくい体質にかわっていくという好循環も生まれます。
「お尻アップ体操」を提案するのは、元ミス・インターナショナル日本代表の谷玉惠先生。74歳にして、プリッと上向き、パンッとハリのある美しいお尻! スリムジーンズがするりとはけるのは、毎日の体操のおかげです。
理想のお尻は、卵形の「卵尻」です。しっかり筋肉がついてハリがあり、太ももとお尻の境目がはっきりしています。
日本人に多いタイプは「偏平尻」。のっぺりとして、めりはりがないお尻です。太ももとお尻の境目がはっきりしません。
加齢や運動不足から、重力に逆らえず垂れてしまうのが「垂れ尻」。骨盤が後ろの傾き、ひざを曲げたままペタペタ歩く人が多いのが特徴です。
「お尻アップ体操」を始めるのに、手遅れということはありません。習慣にして行うことで、理想のお尻に近づくことができます。
体全体のゆがみを解消する
「前後にふりふり」体操
ハムストリングを柔軟にする
「座ってもも上げ」体操
美尻に変身をして、さらに健康になる「お尻アップ体操」。コロナ太りが気になるこの時期だからこそ、はじめてみませんか。
著者:谷 玉惠
イラスト:横井智美
仕様:A5判、96ページ
定価:本体1200円+税
全国の書店・ネット書店で発売中 *電子書籍あり
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/407441709X/
【楽天ブックス】https://books.rakuten.co.jp/rb/16250010/
TEL:03-5280-7577(直通)
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・お尻を上げて、ぽっこりおなか解消
・卵尻の人は、骨盤のゆがみがない
・お尻を上げると、最高の健康になる
- お尻を上げて、ぽっこりおなか解消
お尻が上がると、骨盤が安定します。すると骨盤につながる腰椎や背骨、大腿骨が正しい位置におさまり、美しい姿勢をキープできるのです。
「おなかを凹まそうと正面からがんばっても難しいものですが、お尻から攻めると案外うまくいきますよ」
「お尻アップ体操」では、お尻全体を覆う大殿筋、きれいなお尻のカギとなる中殿筋、大殿筋を支えるハムストリングなどを強化していきます。
また、お尻を上げると、全身の代謝がよくなるため、太りにくい体質にかわっていくという好循環も生まれます。
「お尻アップ体操」を提案するのは、元ミス・インターナショナル日本代表の谷玉惠先生。74歳にして、プリッと上向き、パンッとハリのある美しいお尻! スリムジーンズがするりとはけるのは、毎日の体操のおかげです。
「お尻は健康のバロメーター。健康な人のお尻は美しく、お尻が垂れている人は体に不調を抱えているものです」
- 理想のお尻は「卵尻」
理想のお尻は、卵形の「卵尻」です。しっかり筋肉がついてハリがあり、太ももとお尻の境目がはっきりしています。
日本人に多いタイプは「偏平尻」。のっぺりとして、めりはりがないお尻です。太ももとお尻の境目がはっきりしません。
加齢や運動不足から、重力に逆らえず垂れてしまうのが「垂れ尻」。骨盤が後ろの傾き、ひざを曲げたままペタペタ歩く人が多いのが特徴です。
垂れ尻がさらに進むと「ピーマン尻」になってしまいます! お尻に脂肪がついたまま、筋肉をつけずに年をとった、ピーマンの形のようなお尻です。
「お尻アップ体操」を始めるのに、手遅れということはありません。習慣にして行うことで、理想のお尻に近づくことができます。
- お尻を上げて、最高の健康になる
体全体のゆがみを解消する
「前後にふりふり」体操
ハムストリングを柔軟にする
「座ってもも上げ」体操
美尻に変身をして、さらに健康になる「お尻アップ体操」。コロナ太りが気になるこの時期だからこそ、はじめてみませんか。
- 著者 谷玉惠(タニ タマエ)プロフィール
- 書誌情報
タイトル:最高の健康になる お尻アップ体操
著者:谷 玉惠
イラスト:横井智美
仕様:A5判、96ページ
定価:本体1200円+税
全国の書店・ネット書店で発売中 *電子書籍あり
【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/407441709X/
【楽天ブックス】https://books.rakuten.co.jp/rb/16250010/
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