“腰痛”を自宅で治す!キーワードは「体操」「動作」「食事」 10人に1人が抱えるお悩み“腰痛”を大特集!『カラダにOK!NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』(ぴあ)9/30発売

~あなたの知らない 腰痛のウソ・ホント、8割の腰痛はこれで治る 痛みナビ体操ほか~

“体操” “動作” “食事” で「腰痛」は自分で治す!
9月30日、ぴあ株式会社より、『カラダにOK!NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』が発売となります。
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『カラダにOK!NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』(ぴあ)表紙『カラダにOK!NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』(ぴあ)表紙

年代に関わらず、多くの人が悩んでいる「腰痛」。厚生労働省「平成28年国民生活基礎調査」によると腰痛もちの人は約10人に1人の割合といわれています。しかし、そのほとんどは自分の腰痛タイプに合った改善体操を行い、毎日の動作と食事に気をつけさえすれば、きっと自分で治せます。

 

 

『カラダにOK!NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』(ぴあ)中面『カラダにOK!NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』(ぴあ)中面


本書は、すべての「腰痛」に悩んでいる人にとって、その改善・解消の一助となる一冊。今日から簡単に実践できる「体操」「動作」「食事」の腰痛対策を、ぜひ参考にしてください。

 

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【『カラダにOK!NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』がコンテンツ】 

 

  • あなたの知らない 腰痛のウソ・ホント
  • 腰痛は椎間板が傷むことで起こる
  • 8割の腰痛はこれで治る 痛みナビ体操
  • 自分の腰痛タイプをセルフチェック!
  • 後屈改善タイプの体操/前屈改善タイプの体操/側方改善タイプ〔右〕の体操/側方改善タイプ〔左〕の体操
  • OK・NGしぐさで改善! 腰痛は日常動作で治す
  • 理想の過ごし方はこれ! 再発を防ぐ! OK&NG動作
  • 糖質制限食で腰痛を予防しよう
  • おいしい糖質制限食「もどきごはん」レシピ
  • 玉子ごはん/豆腐ごはん/カリフラワーごはん/鶏そぼろごはん/おからごはん/エリンギごはん/モッツァレラチーズごはん/ステーキ丼/マグロのハワイアンポキ丼/鶏むね肉の味噌バター丼/にらとあさりの玉子チヂミ/カポナータ丼/サバ水煮缶のカレーチャーハン ほか
※変更の可能性があります。

 

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著者・医療監修/銅冶英雄
(お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長)
医学博士、整形外科専門医、リハビリ専門医。1994年日本医科大学卒業後、千葉大学付属病院、成田赤十字病院、国立がんセンター中央病院、千葉県立こども病院などを経て、2010年、お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニックを開院。腰痛に悩んだ自身の実体験を活かし、運動療法、靴、栄養療法で、体の痛みを取る治療法を考案している。

料理監修/若宮寿子(若宮ヘルシークッキングスタジオ主宰)
栄養士、日本栄養士会認定食物アレルギー栄養士、日本フードコーディネーター協会委員、米国(NSF)HACCPコーディネーター、フードコンシャスネス・インストラクター。企業にて栄養指導、給食管理などを行い、東京都知事より栄養改善の表彰を受ける。企業やレストランのレシピ提案、テレビや雑誌などでの料理監修には定評がある。

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ぴあ株式会社 メディア宣伝企画室
担当:粟村
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E-mail:kaori.awamura@pia.co.jp
 

【出版概要】
タイトル:カラダにOK!NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す
発行:ぴあ株式会社
発売:2019年9月30日 定価:880円+税
判型:A4ワイド判 80ページ
書店、BOOKぴあほかネット書店にて販売

BOOKぴあ http://piabook.com/shop/g/g9784835640891/
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