「もしかしてコロナうつ？」不安やイライラがいつのまにか消えていく。自律神経を整えるおまじないの本が発売！

株式会社主婦の友社は、10月28日（水）に『自律神経を整える１分おまじない』（https://www.amazon.co.jp/dp/4074458489/）を発売いたしました。

TOPIX
・「私、コロナうつかも」は、自律神経の失調かもしれない
・自律神経は、自分の意思ではコントロールできない
・自律神経を整えるおまじないを身につける

　

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最近、気持ちが不安定になったり、ふさぎこんだりしていませんか？　息苦しい、だるい、眠れない、疲れがとれない……そんな不調を感じているときは、自律神経のバランスがくずれているのかもしれません。

• 自律神経は、自分の意思ではコントロールできない

自律神経は、残念なことに、自分の意思ではコントロールできません。「さあ、整えるぞ」と思っても、整ってはくれないのです。

自律神経には、交感神経と副交感神経と呼ばれる２種類の神経があり、相互にバランスをとりながら、呼吸、血流、体温など、体のさまざまなはたらきを調節して、生命を支えています。

ところがストレスの多い今のような社会では、私たちは常に緊張を強いられるため、交感神経が優位になりがちです。自律神経のバランスがくずれると、全身に不調があらわれるのです。

• 自律神経を整えるおまじない

そこでおすすめしたいのが、自律神経を整えるおまじないです。呪文こそ唱えませんが、そっと、おまじないをするように、やってみてください。１回切りではなく、毎日、繰り返してみましょう。

ページの左下には、心にふと灯がともるような、昔の人の名言が入っています。

本書では、朝、仕事中、夜寝る前、食事、休日と、シチュエーションに分けて、65の方法を紹介しています。自律神経のバランスを整える東西医学の知恵が詰まっています。できそうなものを選んで、試してみてください。

ポイントは呼吸です。鼻から吸って、口から吐き出しながら10秒数えましょう。

毎日繰り返すと、気がつかないうちに、自律神経のバランスが整っていきます。不調が改善されて、心が軽くなっていくでしょう。

• 監修者情報

里見英子（さとみ・えいこ）
里見英子クリニック院長。兵庫医科大学を卒業。専門は内科。白山病院副院長として33年間医療に従事し、生活習慣病や自律神経失調症など現代病の予防医学に精通。還暦を機に里見英子クリニックを開院。内科的アプローチで美容&アンチエイジングに取り組む。

• 書籍情報

●  タイトル：『自律神経を整える１分おまじない』
●  定価：本体1300円＋税
●  発売日：2020年10月28日（水）
●  判型：四六判・160p
●  ISBN：9784074458486
●  出版社：主婦の友社
●  https://www.amazon.co.jp/dp/4074458489/

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