1食200円!?節約・時短・栄養抜群　『5分で朝ラク冷凍弁当』3/11発売

【楽天ブックスお弁当部門1位獲得！※】レンジでチンしてそのまま食べられる「丸ごと冷凍弁当」30食分を掲載

株式会社　宝島社

2025年3月18日 12時00分

4児を育てるワーママ・はこさん待望のお弁当レシピ本第2弾『小分け冷凍派も！　コンテナ派も！

はこの5分で朝ラク5分冷凍弁当』を、2025年3月11日（火）に発売します。

　本誌は、前作で好評だった「小分け冷凍」レシピに加え、電子レンジでチンしてそのまま食べられる

「丸ごと冷凍弁当」30食分のレシピを紹介しています。冷凍弁当は「味がぼけそう」「水っぽくなりそう」「うまく解凍できない」などのお悩みがつきものですが、はこさんが研究に研究を重ねたこのレシピは毎回作りたての味と食感を楽しめます。

　忙しい朝も簡単に準備ができ、1食約200円とお財布にも優しく、さらに添加物最小限の栄養満点なレシピが網羅されています。朝の時間がないときはもちろん、夜ごはんを作る気力のないとき、子どもの塾弁、離れて暮らす大切な人への仕送り弁当、夏休みなどの子どものための置き弁など、さまざまなシーンで使えます。

※楽天ブックスお弁当部門週間売上第1位（2025/2/10-16,2/24-3/2）

TJ MOOK『小分け冷凍派も！コンテナ派も！はこの5分で朝ラク冷凍弁当』

https://tkj.jp/book/?cd=TD064189　

発売日：2025年３月11日／定価：1540円（税込）

著者コメント

前作を出版し、たくさんの方に手に取っていただきました。「料理が楽しくなった」「他のレシピ知りたい」などという声をいただき、試行錯誤の日々。今作では、みなさんのお弁当を作る・食べるシーンを想像し、好きな量と献立を決められる「冷凍作りおき弁当」と、思い立ったらすぐに食べられる「丸ごと冷凍弁当」の２パターンを作りました。たくさんのレシピを届けたいという想いもあり、前作よりも多い219品のレシピを掲載しています。朝持たせるお弁当にはもちろん、「留守番している子どもへの置き弁」「家にいるときのひとりランチ」「小腹がすいたときのおやつ」など、さまざまなシーンでこの本のレシピを活用してもらい、お弁当を作る時間や生活が今よりももっと楽しく、笑顔が増えるよう願っています。

はこ　プロフィール

Nadia Artist。島根県在住。4児（15・11・8・5歳）のワーママ。「自分の時間が欲しい」「家事がラクになればいいな」そんな思いから「冷凍作りおき生活」をスタートし、Instagramに投稿。2025年2月現在23.8万人超のフォロワーを抱える料理系人気インフルエンサーに。「栄養バランスも抜群」「冷凍なのに味がぼんやりしない」「子どもがお弁当を完食するようになった！」と話題に。１作目『毎日悩まない！はこの冷凍作りおきで朝ラク５分弁当』も大好評！

Instagram @hako_seikatu　