【何歳からでも取り入れたい”一生モノの健康法”】体温と血流が、わずか20秒の呼吸で一気に無理なくアップ！　50以上の症状改善が期待できる、話題沸騰のスゴい呼吸法「ブーストブレス」が待望の書籍化！

呼吸によってお腹まわりの筋肉を瞬時に引き締め、血行改善のカギを握る「下大静脈」を刺激。20秒という超短時間で血流と体温がアップし、様々な不調の改善が期待できるブーストブレスをわかりやすい動画付きで紹介

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2024年12月19日（木）に『ブーストブレス　20秒で体温も血流も上がるスゴい呼吸法』を発売いたしました。

▼『ブーストブレス　20秒で体温も血流も上がるスゴい呼吸法』

https://www.amazon.co.jp/dp/4058024240/

■50以上もの症状改善が期待できる”一生モノの健康法”

―――　本書のココがスゴイ！　―――

・たった20秒という超短時間で、体温と血流が瞬時にアップ！

・年齢や体調もほぼ問わず、いつでもどこでも実践できる

・改善が期待できる症状は50以上！

・メディアに引っ張りだこの柳澤綾子医師が全面監修

「ブーストブレス」は、簡単な呼吸によってお腹まわりの筋肉を瞬時に引き締めることで、血液がもっとも多く流れ、上半身と下半身をつなぐ「下大静脈」を刺激。わずか20秒という超短時間で一気に、しかも無理なく血流と体温をアップさせる、これまでにない体温コントロール法です。

特別な運動や動きは必要ないので、移動中や仕事中、家事や育児、テレビを見ている最中でも、思い立ったら普段着のまま、いつでもどこでも実践できるのも大きなメリットです。

ブーストブレスの創始者であり、自身もブートブレスを実践することで体温を0.7度もアップさせた著者・朝日奈杏は、体温管理士Ⓡの資格を保有し、最高位E-RYT500認定ヨガ講師としても活躍中。これまでに延べ3.7万人を指導し、中高年女性を中心に好評を得ています。

さらに、テレビや雑誌に多数出演。年間に500以上の論文を読み込む人気医師・医学博士の柳澤綾子氏が本書を全面監修しています。

ブーストブレスで改善が期待できる症状は、腰痛、肩こり、肥満、不眠、皮膚や粘膜の乾燥、糖尿病、便秘、貧血、花粉症、残尿感、冷え性、アトピー、疲労感、くらみやめまい、不安感や憂うつ、ドライアイ、食欲不振、下痢、吐き気など、50以上。

65歳以上でも体温が上昇した人が続出するなど、男女の区別なく何歳からでも効果が期待できるブーストブレスは、誰もが取り入れたい一生モノの健康法です！

【本書の主な内容】

Chapter1

その不調、体温・血流の低下が原因です。

Chapter2

「ブーストブレス」はここがスゴイ！

Chapter3

たった20秒でカンタン！

「ブーストブレス」をやってみよう

Chapter4

体温と血流がいっそうアップ！

「ブーストブレス」応用編

▲▼「ブートブレス」の基本と応用編は、二次元コードで動画を見ながら実践できます

【著者・監修者プロフィール】

著者／朝日奈杏（あさひな・あん）

体温管理士® 8年。最高位E-RYT500認定ヨガ講師。ヨガ指導14年。延べ3.7万人を指導。株式会社エルソレイユ 代表取締役社長（ウェルネスフルアカデミー代表・南九州最大級ヨガスタジオOPEN SPACE代表）。世界最大規模のヨガ協会「全米ヨガアライアンス」正式認定校として、ヨガやマインドフルネス瞑想などの講師養成を行う。社員300～3000名を抱える企業のレッスン・イベント・広報誌記事連載を毎月担当。現代女性の基礎体温35度台は4割（日本抗加齢医学会発表）。一方で著者自身は、本書のメソッドで体温37度をキープし、朝から晩まで好調な生活を送っている。後進の育成にも意欲的で、講師養成講座として、全米ヨガアライアンス200時間認定講師養成講座、ホイールヨガ講師養成講座、マインドフルネス瞑想講師養成講座を受け持つ。38歳のときに、”誰でもなれる健康長寿”をモットーに、身体と心を強化するプログラムを考案する。このプログラムに本書のテーマ「ブーストブレス」がある。

監修／柳澤綾子（やなぎさわ・あやこ）

医師、医学博士。東京大学医学系研究科公衆衛生学客員研究員、国立国際医療研究センター元特任研究員。麻酔科専門医指導医。東京大学大学院医学系研究科博士課程修了。公衆衛生学を専攻し、社会疫学、医療経済学およびデータサイエンスを学んできている。18年目を迎える医師であると同時に、大学および国立研究機関所属の研究者として研究を行う。海外医学専門誌（専門家による査読を通過したもののみ掲載）にも投稿した論文の掲載が複数あり。年間500本以上の医学論文に目を通してきたことから、知識は他を圧倒する。著書に『身体を壊す健康法』（Gakken）、『自分で決められる子になる育て方ベスト』（サンマーク出版）。女性誌『VERY』（光文社）をはじめ多数の雑誌での連載記事執筆、テレビ・ラジオ出演などメディア出演は多数。

［商品概要］

『ブーストブレス　20秒で体温も血流も上がるスゴい呼吸法』

著者：朝日奈杏

監修：柳澤綾子

価格：1,650円（税込）

発売日：2024年12月19日（木）

判型：A5判／120ページ

電子版：あり

ISBN：978-4-05-802424-9

発行所：株式会社 Gakken

学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380242400

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Amazon　 https://www.amazon.co.jp/dp/4058024240/

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＜電子版＞　

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■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）

https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：南條 達也
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
 　　　　　　園・学校向け事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開

■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）

https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,855億円、連結子会社79社（2024年9月期）
　　　　　東京証券取引所 プライム市場情報（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
　　　　　　教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
　　　　　　　　　　　学習教材などの出版・コンテンツ事業、
　　　　　　　　　　　教科書・保育用品などの園・学校事業など
　　　　　　医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
　　　　　　　　　　　　　認知症グループホーム事業、
　　　　　　　　　　　　　保育園・学童などの子育て支援事業など
　　　　　　グローバル：150か国以上で活動・事業展開