腰痛治療の世界的名医のメソッドをマンガ&イラストでわかりやすく解説！『つらい腰痛がす～っと消える！ 1分腰ゆるめストレッチ』2025年9月18日（木）発売

腰痛解消のカギは、胸と股関節をほぐすこと。世界最先端の腰痛改善ストレッチを紹介！

株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代⽥区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛、以下KADOKAWA）は、2025年9月18日（木）に『つらい腰痛がす～っと消える！ 1分腰ゆるめストレッチ』（著者：たかツキなほり／監修：西良浩一）を発売いたしました。

胸と股関節を中心に身体をほぐして、腰への負担をゆるめる。それが、腰ゆるめストレッチ！　腰痛治療の世界的名医・西良浩一先生のメソッドをマンガ&イラストでわかりやすく解説！

腰痛を抱える方の多くは、腰以外の筋肉が固まってしまっているため、立ち上がったり、かがんだり、ひねったりなど、日常生活のあらゆる動作のなかで腰を酷使しています。腰への負担をやわらげるには、「胸と股関節をほぐす」のがポイント！　腰を酷使しない身体の使い方をクセ付けることが腰痛改善への一番の近道です。本書ではそのために効果的なストレッチを紹介しています。

また「腰痛は大きく2タイプに分かれる」「腰痛改善で一番大切なのは骨盤の位置」など、目から鱗の腰痛に関する知識も満載。これを読めば、自分の腰痛の原因がわかり、セルフケアができるようになります。

この本は、こんな方におすすめ

■原因不明の腰痛に悩んでいる人

■腰が痛いけど病院にいくほどでは……と思っている人

■長時間のデスクワークや立ち仕事で腰が痛む人

■過去にぎっくり腰をやっていて再発が不安な人

■年を取るにつれて、腰にしびれを感じるようになってきた人　など

プロフィール

著者：たかツキなほり

第9回新コミックエッセイプチ大賞受賞。著書に『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』『筋力へなちょこ女子が行き着いた １分最弱筋トレ』（いずれもKADOKAWA）などがある。

X：https://x.com/tktknhl

監修：西良浩一（さいりょう こういち）

徳島大学医学部運動機能外科学（整形外科）教授。徳島大学病院病院長。腰痛治療のスペシャリストとして、日本を代表する数々のトップアスリートの治療を担当。

書誌情報

書名：つらい腰痛がす～っと消える！ 1分腰ゆるめストレッチ

著者：たかツキなほり

監修：西良浩一

発売日：2025年9月18日（木）

定価：1,320円（本体1,200円＋税）

判型：A5判

ページ数：112ページ

ISBN：978-4-04-685028-7

発行：株式会社KADOKAWA

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