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１回５秒！　ゆ～っくり、力を入れている筋肉を伸ばす体操で筋力UP！高齢者向け「エキセントリック体操」で人生100年時代を健康に過ごせる！

2022年2月16日 09時00分 株式会社 東洋館出版社 　　 　　

20歳の頃と変わらぬボディライン、奇跡の50歳！中島史恵が実践する最強の「逆トレ」大公開！

2018年12月21日 15時47分 株式会社　大和書房