【武蔵野大学】従来の体育授業を大幅にリニューアル!「座禅」「ヨガ」「筋力トレーニング」「合気道」を新たに導入

ー学生の精神・心理面および身体機能向上による健康づくりー

武蔵野大学(東京都江東区・西東京市)は新・全学共通基礎課程「武蔵野INITIAL」を2021年4月から開始しました。そのスポーツ・身体科目において、新たに「座禅」「ヨガ」「筋力トレーニング」「合気道」を導入しました。選択履修した学生は、これらを体験しながら深い呼吸、精神集中、脱力を学び、心の豊かさ、根気、寛容、協調などの精神・心理面の鍛錬を図るとともに健康づくりを目指します。

従来の体育授業をリニューアルし、大学での身体運動授業の先駆的モデルを目指す従来の体育授業をリニューアルし、大学での身体運動授業の先駆的モデルを目指す


【本件のポイント】
  • カリキュラムを 「健康体育」から「スポーツと身体科学」にリニューアルし、新たに座禅・ヨガ・筋力トレーニング・合気道を導入
  • 履修学生全員が座禅・ヨガ・筋力トレーニングを行い、精神心理面の鍛錬を図る


【本件の内容】
これまで本学では「健康体育」という科目で球技を中心に展開し、スポーツの楽しさや組織作り養成に重点を置いていました。今回リニューアルした「スポーツと身体科学」では新たに「東洋的コンディショニング(座禅・ヨガ)と筋力トレーニング」と「合気道」を導入しました。履修学生全員が身体活動を通して深い呼吸、精神集中、脱力を学び、心の豊かさ、根気、寛容、協調などの精神・心理面の鍛錬を図るとともに、ウェイトトレーニングを用いることで筋力の増大・増量と健康づくりを目指します。またパワー、耐久性、敏捷性、平衡性、柔軟性などの運動機能の向上を図るために「球技」も実施。毎回、スポーツ科学の知識・概念の短い講義を行うことによって、理論と実践を結びつけます。
※履修学生全員が座禅、ヨガ、筋力トレーニングを受講します。合気道はスポーツ科学5種目(バスケットボール・バレーボール・サッカー・テニス・合気道)から選択し受講します。


【概要】

■「座禅」
姿勢、目や口の中の状態、手の組み方、意識を置く場所について実践を行い、座禅の基本である「調身」「調息」「調心」を学びます。




 

■「ヨガ」
ヨガを呼吸の原理、視覚の働き、体性感覚(深部感覚・触覚)の役割などから捉え、感覚の入力・統合・出力を通じて自己の身体と向き合い、「気づき」を高め、理論と実践から姿勢と心の安定を体得します。





 

■「筋力トレーニング」
筋力強化、心肺機能向上、身体調整のマシン(計47台)を用いて、姿勢や身体を動かす源となる構造や組織の強化を図ります。





 


■「合気道」
深い呼吸と脱力に基づく合理的な身体の使い方を身につけます。また技の修得を通して、心身の統一と自他を尊重する精神を学びます。

 





【コメント】


■武蔵野大学 教育教養部会 部長 小川 桂一郎
コロナ禍にあって、心身の健康の重要性はこれまでになく高まっています。新たな教養教育の一環として始まったこの実技授業は、心身の健康を守り増進させるための知識と実際的方法の修得を目指しています。東洋的精神身体文化(座禅・ヨガ・合気道)とスポーツ科学(筋トレ・スポーツ種目)から構成されたこの授業は、従来の体育実技とは一線を画した、大学での身体運動授業の先駆的モデルと考えています。

 

【関連リンク】
■武蔵野INITIAL HP:https://www.musashino-u.ac.jp/academics/basic/initial.html


【武蔵野大学について】
1924年に仏教精神を根幹にした人格教育を理想に掲げ、武蔵野女子学院を設立。武蔵野女子大学を前身とし、2003年に武蔵野大学に改名。2004年の男女共学化以降、大学改革を推進し12学部20学科、13大学院研究科、通信教育部など学生数12,000人超の総合大学に発展。また2021年4月に日本初の「アントレプレナーシップ学部」、全学生「AI活用」「SDGs」を必修科目とした全学共通基礎課程「武蔵野INITIAL」をスタートさせるなど、2024年の創立100周年とその先の2050年の未来に向けてクリエイティブな人材を育成するため、大学改革を進めている。武蔵野大学HP:https://www.musashino-u.ac.jp/
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