【MERY Z世代研究所ヘルスケア調査】Z世代のメンタルケア、1位は「推し活」18.0%。「AIに話す」8.4%が友人・家族に迫る。心の支えは"推し"と"AI"へ

株式会社MERY

2026年8月18日 13時10分

株式会社MERY（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：藤田欣司）が運営する『MERY』（https://mery.jp/）では、Z世代の意識や行動について研究するために、定期的な「Z世代調査」を実施しています。

今回、2026年7月に実施した『ヘルスケアに関するMERYアンケート』について、調査結果をご報告いたします。

■メンタルヘルス対策は「特に何もしていない」が最多。一方で約1割がメンタルケアの相談相手としてAIを活用。

Z世代の男女1,000名を対象にヘルスケアについてのアンケート調査を実施。

メンタルヘルスのために実践していることでは、「特に何もしていない」が45.8％で最多となった。実施している取り組みでは、「推し活」（18.0％）、「友人・家族と話す」（13.6％）、「運動する」（13.5％）などが上位に。

一方で、「AIに話す・相談する」と回答した人も8.4％となり、健康管理全般でのAI利用（6.2％）を上回った。

総務省「令和7年版情報通信白書」によれば20代の生成AIサービス利用経験は約45％とされるが、Z世代におけるAIの活用は、身体的な健康管理用途よりもまず「話し相手」としての側面から広がり始めている可能性がある。

■健康管理目的のアプリ・スマートウォッチの利用は約1割。

次に、「健康管理にスマートウォッチやアプリを使っているか」という質問では「使っている」と回答した人は9.4％に留まり、90.6％が「使っていない」と回答。

健康管理のデジタル化が進むなかでも、日常的に健康管理アプリやスマートウォッチを活用している若年層はまだ限定的であることがわかった。

■ヘルスケア目的でAIを活用する人は6.2%。

続いて、健康管理にAIを利用しているかを聞いたところ「利用している」と回答した人は6.2％だった。献立や運動メニューの相談、メンタルケアなどAIの活用シーンは広がりつつある一方で、現時点では健康管理領域での普及はまだ限定的であることが伺える結果となった。

■約半数が「週30分未満」の運動習慣。

普段の運動時間について聞いたところ、「週30分未満」が50.5％で最多となった。運動目的では「なんとなく」が39％で最も多く、続いて「運動不足解消」（27.9％）、「痩せるため」（19.9％）、「体型維持」（19.7％）という結果に。また、ジムやヨガなど運動関連の習い事をしている人は5.3％だった。