基礎代謝の低下を感じるのは「痩せにくい」「冷えやすい」とき　代謝アップには「ウォーキング」と知っていても実施は少ない

－基礎代謝に関する調査（2023年）－

株式会社クロス・マーケティング（本社：東京都新宿区、代表取締役社長：五十嵐 幹）は、全国20歳～69歳の男女を対象に「基礎代謝に関する調査（2023年）」を実施しました。冬は基礎代謝は上がるとされています。普段の生活で基礎代謝は意識されているのでしょうか。今回は「基礎代謝について知っていること」「基礎代謝量を向上させるために効果があると思うこと・実行していること」などを聴取しました。

◆自主調査リリースの続きはこちらへ ⇒ https://www.cross-m.co.jp/report/life/20231129bmr/

■調査結果

自分の基礎代謝量を「知っている」人は26.0％。＜図1＞

年齢が若い方ほど自分の基礎代謝を認識しており、20代では「ほぼ正確に知っている」が7.3％、「およそ知っている」は27.3％となり、合わせて34.5％と認知率は高い。

「基礎代謝が上がると痩せやすくなる」の認識は41.7％。女性は高く50.2％。＜図2＞

女性は基礎代謝についての知識やイメージが豊富で、「筋肉量が少なくなると基礎代謝は下がる」「基礎代謝があがると冷えにくくなる」が4割台と高い。

基礎代謝量の向上に効果があると思うことは「有酸素運動：ウォーキング」が36.1％、向上のために実行していることは「お風呂に入る」が29.8％でTOP。＜図3＞

効果があると思うことを年代別で見ると、「お風呂に入る」は20～30代の認知が高く、60代は、「ウォーキング」の認知が高い。向上のために実行していることでは、50～60代で「発酵食品」「食物繊維」の摂取と「ウォーキング」の実施が目立った。

基礎代謝が落ちたと感じるのは「太りやすい・痩せにくくなった時」が36.2％で最多。女性は45.1％。＜図4＞

「身体の冷えを感じた時」が24.9％で続く。

身体を温めることを「温活」と意識して実行している人は9.2％。＜図5＞

◆クロス集計表のダウンロードはこちらへ ⇒ https://www.cross-m.co.jp/report/life/20231129bmr/

■調査項目

□属性設問

□自分の基礎代謝量の認知

□基礎代謝について知っていること

□基礎代謝をあげるために効果があると思っていること

□基礎代謝をあげるために自分でしていること

□基礎代謝が落ちたと感じる場面

□身体を温める活動を「温活」と思っているか

■調査概要

調査手法　　： インターネットリサーチ（クロス・マーケティング セルフ型アンケートツール「QiQUMO」使用）

調査地域　　： 全国47都道府県

調査対象　　： 20～69歳の男女

調査期間　　：2023年11月24日（金）～11月27日（月）

有効回答数 ： 本調査1,100サンプル　　　　　　　　　　　　　　　　　

※調査結果は、端数処理のため構成比が100％にならない場合があります

【会社概要】

　　会社名　　： 株式会社クロス・マーケティング  https://www.cross-m.co.jp/

　　所在地　　： 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティタワー24F

　　設立　　　 ： 2003年4月1日

　　代表者　  ： 代表取締役社長兼CEO　五十嵐 幹

　　事業内容 ： マーケティングリサーチ事業、マーケティング・リサーチに関わるコンサルテーション

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