「職場や家庭で心を守るワタシとアナタのメンタルケア」戸村智憲による講演・指導メニューの公開：　世知辛い世の中をしなやかに生き抜く“護心術”とセルフケア/ラインケア【日本マネジメント総合研究所合同会社】

「自分だけ良ければいい」という利己的で身勝手な人がタダ乗りしたり踏みにじったりしがちな「他の誰かの温かい心」は、地震・風水害などが「明日は我が身」の災害大国ニッポンで、絆や助け合いを支える基盤です。

報道関係者各位

2025年12月19日

日本マネジメント総合研究所合同会社

　国内外各地での震災・風水害・各種災害・戦禍・性暴力をはじめとする各種被害などに際し、各地各位のみなさまのご安全・ご健康・ご快癒とともに、ご無念ながらに天上に召されました尊い御霊・御仏のご冥福を心よりお祈り申し上げます。

　いつでもどこでも地震・風水害・火災延焼などの災害が「明日は我が身」の災害大国ニッポンで、絆を紡ぎ合い、お互いの助け合いを支える社会の基盤となるのは、まぎれもなく、職場や家庭や地域社会の人々の「心」です。

　しかし、依然としてなくならない各種ハラスメント（カスハラ・パワハラなど）をはじめ、性暴力や犯罪被害や過重労働など、人の心を取り巻く環境はメンタル面で厳しい状態にあります。

　弊社理事長の戸村智憲も、自らもパニック障がい・うつ病の罹患経験があり、妻の大腸がん・メンタル不調での自宅療養「おうち入院」の「院長」として家庭サポート・育児・家事・仕事などを支えてきたメンタル不調の当事者でもありケアの支援者でもあります。

　この度、戸村智憲が、当事者目線で、メンタルヘルスでの予防策や、メンタル不調でのセルフケア・ラインケアにお役立て頂けそうなヒントを、下記のメニュー（例）にてお届けすることと致しましたのでご案内申し上げます。

日本マネジメント総合研究所合同会社　理事長　戸村智憲

【今回の新規指導メニュー】

・演題などの例：　「職場・家庭で心を守るワタシとアナタのメンタルケア」

・講師/指導者：　日本マネジメント総合研究所合同会社　理事長　戸村智憲 https://www.jmri.co.jp/tomura.html

・ご提供形態：　講演・研修・メディア等での各種出演・パネルディスカッション・オンデマンド動画・ハイブリッド出演（リアル会場での登壇とオンライン生配信など）など各種

◎ご依頼のご相談専用フォーム：　https://www.jmri.co.jp/contact2.html

＜項目（例）＞

・心に効く「8つのクスリ」：　職場・家庭で気を付けたい8つのポイント

・傾聴と共感：　解決してほしい・説教してほしいのではなく、受け入れて共感してほしい…

・認知の歪み：　ついつい物事のとらえ方が歪みがちなところを「心の骨盤矯正」しましょう

・スケジュールに合わせて心を押して動かさない：　心の調子に合わせてスケジュールを調整する

・とんとんする：　ハグしなくても、そばで一定のゆったりしたリズムで、手でとんとんして癒す

・手を添える：　セクハラになるような状況は避けつつ、家庭で夫/妻からそっと手を添えよう

・同じ姿勢・向き・視線などを合わせる：　上からでも下からでもなく同じ目線で…

・介入は最小限にして任せる・自力でやってもらう部分や無理ない役目を果たしてもらう

・「やらなくちゃ」じゃなく「やってみたい」という内側からの（内発的な）意欲を伸ばす

・親子・夫婦など家庭内でも同じ人権を持つ者どうし多様性・個性・意見を尊重する

・突き放さず理解しようと寄り添ってみる

・「共依存」を避ける

・バリバリ・テキパキより「ゆったり感」を優先する

・「おうち入院カルテ」（(C)戸村智憲）からの当事者目線・ケア支援者目線でのポイント

・うつ病・新型うつ病・パニック障がい・適応障がい・双極性障がい・神経発達症(発達障がい)など主な精神疾患や症状ってどんな感じなの？

・心因性の症状ってなに？

・敷居が高そうに思われがちな心療内科・精神科などの受診と早めの対応の必要性

・「こんな状況から治るのかなぁ～？」と思う時に大切な服薬・カウンセリング・認知行動療法など

・メンタル不調・精神疾患の当事者もケア支援者もひとりじゃない！相談窓口・患者会・家族会など

・義務化されてきた「合理的配慮」の本質・課題・副作用とバランス感ある対応

など

※各項目（例）等は、最新動向・社会状況・最新の研究成果等を基に、より良いものをお届けする等のため、事前の予告なく内容や構成等の改訂・修正・変更等を行う可能性がございます。予め悪しからずご了承下さいませ。

◎ご依頼のご相談専用フォーム：　https://www.jmri.co.jp/contact2.html

日本マネジメント総合研究所合同会社　JMRIロゴ

【本件に関連した弊社での活動・情報など】

・「おうち入院カルテ」：　https://www.jmri.co.jp/HomeHospitalStay.TopPage.html 

・「毒親ラボ」：　https://www.jmri.co.jp/ToxicParentsLabo.html 

　以上でございます。

本リリースに関するお問い合わせ先：

日本マネジメント総合研究所合同会社

理事長 戸村 智憲

〒107-0052 東京都港区赤坂2-16-6 BIZMARKS赤坂1階

電話：[phone] (弊社コールセンター：音声自動応答システム+オペレータ)

ウェブサイト： https://www.jmri.co.jp/

※お仕事のご依頼・取材ご依頼などの専用ウェブフォーム： https://www.jmri.co.jp/contact2.html

※一般的なお問合せ用ウェブフォーム： https://www.jmri.co.jp/contact.html

※DX推進・業務効率化・自殺防止のメンタルサポート活動等も含めた業務支障などの観点から、また、非常勤理事でもある戸村智憲の妻（戸村妃美）の仕事と心身の療養の両立支援などの観点からも、基本的に上記のウェブフォームよりご連絡下さいませ。メディアさまからのお急ぎのご依頼や、公益性の高い緊急のご用件の場は、架電ご連絡での対応も承っております。

※クレームに関しましては、カスタマーハラスメント防止に関する条例等に沿って、下記の指定ウェブフォームのみにて、必ず、(1)対象事案、(2)「クレームの申し立て」、(3)ご返信・ご連絡がとれるメールアドレスと正式なご住所(建物名や部屋番号なども含めて略さずご記載下さい)・お電話番号を明記、(4)クレームの根拠および根拠法令等、の4点は最低限必須事項としてご記載・ご送信下さいませ。弊社の顧問弁護士（事案が簡易裁判所での取り扱い範囲の場合などでは簡裁代理権のある顧問司法書士等の場合もあり得ます）などにも相談の上で対応を検討致します（返信・対応等をお約束するものではございません。また、状況により、心苦しくも裁判所からの特別送達という形での返答・対応となる可能性もあり得ることを予めお知りおき下さい）。それ以外のご来訪・架電ご連絡・FAXご送信・郵送物等のご配送等でのクレームに関しましては、業務上の支障になりかねませんので、お承り致しかねますことを予めご了承下さいませ。

・弊社指定のクレームに関するウェブフォーム：　https://www.jmri.co.jp/contact.html