8割以上が平日・休日ともに間食習慣あり　よく食べるもの第1位は「チョコレート・チョコレート菓子」

－間食に関する調査（2026年）－

株式会社クロス・マーケティング（本社：東京都新宿区、代表取締役社長：五十嵐 幹）は、全国20歳～69歳の男女を対象に「間食に関する調査（2026年）」を実施しました。間食は空腹感を満たすだけではなく、自分へのご褒美や気分転換のためとしても楽しまれています。今回は、「間食の有無」「間食をしたくなる時間帯」「間食している食べ物・飲み物」「間食で得られる効果・メリット」「間食で気をつけていること」について聴取しました。

◆調査結果の続きはこちらへ
https://www.cross-m.co.jp/report/trend-eye/20261111snack

■調査結果
間食する人は平日82.4％、休日84.1％。女性50代は「よくする」が平日49.1％、休日54.5％と多い。
20代は男女ともに約4人に1人が間食を「まったくしない」と回答。＜図1＞

 間食したくなる時間帯は、「14～15時台」が42.7％で最多。
50～60代は「14～15時台」が約半数に上る一方、20代は特定の時間帯に集中せず、「間食をしたくなることはない」が29.1％。＜図2＞

 間食しているものは、「チョコレート、チョコレート菓子」（48.6％）がTOP。次いで「クッキー、ビスケット」と「せんべい、おかき、あられ」が38.3％。＜図3＞

 得られる効果・メリットは、「小腹や空腹感を満たせる」「気分転換やリフレッシュができる」「自分へのご褒美、楽しみになる」「幸福感、満足感が得られる」が上位。＜図4＞

 
気をつけていることは、「カロリーをとりすぎないようにする」「夜遅い時間に食べない」が2割前後。＜図5＞

■調査項目

□属性設問

□間食の有無（平日・休日）

□間食をしたくなる時間帯

□間食している食べ物・飲み物

□間食で得られる効果・メリット

□間食で気をつけていること

◆クロス集計表のダウンロードはこちらへ

https://www.cross-m.co.jp/report/trend-eye/20261111snack

■調査概要

調査手法　：インターネットリサーチ（クロス・マーケティング セルフ型アンケートツール「QiQUMO」使用）

調査地域　：全国47都道府県

調査対象　：20～69歳の男女

調査期間　：2026年11月6日（金）～7日（土）

有効回答数：本調査1,100サンプル

※調査結果は、端数処理のため構成比が100％にならない場合があります

【会社概要】

会社名　：株式会社クロス・マーケティング https://www.cross-m.co.jp/

所在地　：東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティタワー24F

設　立　：2003年4月1日

代表者　：代表取締役社長　五十嵐 幹

事業内容：マーケティングリサーチ事業、マーケティング・リサーチに関わるコンサルテーション

◆本件に関する報道関係からのお問い合わせ先◆

株式会社クロス・マーケティング　広報担当マーケティング部

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