その不調、季節の変わり目のせいだけではないかも…！？【医師の9割が警鐘】“沈黙の臓器”肝機能低下が40～50代の不調の原因に…！？

肝臓ケア経験者はわずか約6％、健康維持における生活者と医師の認識差が明らかに

株式会社自然食研

2025年7月31日 12時00分

株式会社自然食研（所在地：大分県豊後高田市、代表者：佐々木興平）は、①40～50代の男女／②内科医を対象に、「40～50代の体の不調と肝機能に対する意識」に関する調査を行いました。

年齢とともに体の変化を実感することは、多くの方にとって避けがたい現実です。

特に、40～50代にかけては、基礎代謝やホルモンバランスの変化が健康に影響を及ぼしやすく、疲れやすさや不調を感じる頻度も高まる傾向があります。

特に近年は、働き方や生活スタイルの多様化により、慢性的な疲労感や睡眠の質の低下を訴える声が増加しています。

医療現場では、生活習慣病や内臓の機能低下といった問題が表面化する年代としても注目されており、健康維持の意識と実践にギャップがあることも指摘されています。

こうした背景がある中、「体調変化の実感とその対処」や「肝機能と健康状態の関連」について、どのように向き合っているのでしょうか。

そこで今回、株式会社自然食研（https://www.sizenshokken.co.jp/）は、①40～50代の男女／②内科医を対象に、「40～50代の体の不調と肝機能に対する意識」に関する調査を行いました。

調査概要：「40～50代の体の不調と肝機能に対する意識」に関する調査

【調査期間】2025年7月16日（水）～2025年7月17日（木）
【調査方法】PRIZMA（https://www.prizma-link.com/press）によるインターネット調査
【調査人数】1,004人（①502人／②502人）
【調査対象】調査回答時に①40～50代の男女／②内科医と回答したモニター
【調査元】株式会社自然食研（https://www.sizenshokken.co.jp/）
【モニター提供元】PRIZMAリサーチ

※この調査の内容は、あくまで医師を対象にしたアンケート結果の紹介であり、効果や効能を実証するものではありません。

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40～50代の男女が実感する体調の変化1位は「疲れがとれない」！

はじめに、身体の不調について40～50代の男女にうかがいました。

「この夏感じる身体の不調」について尋ねたところ、『疲れがとれにくくなった（47.4％）』と回答した方が最も多く、次いで『体がだるいと感じることが増えた（36.9％）』『睡眠の質が下がった（28.9％）』となりました。

夏場は、気温や湿度の影響による「夏バテ」や「冷房疲れ」が加わり、自律神経が乱れやすい季節でもあります。

そのため、「はっきりとした症状ではないが、なんとなく不調が続く」という声が多く、慢性的な疲労感や睡眠の質の低下といった「夏ならではの不調」が目立つ結果となりました。

また、こうした不調は痛みなどの明確なサインがないため、つい自己判断で放置されがちです。実際、日常生活に大きな支障をきたさない「だるさ」や「疲れ」は、多くの人にとって「年齢のせい」「一時的なもの」と見過ごされやすい傾向にあるといえるでしょう。

次に、身体の不調への対応状況についてうかがいました。

「体調の改善や健康維持のために取り組んでいること」について尋ねたところ、『特に何もしていない（38.1％）』と回答した方が最も多く、[1] 『定期的な運動（30.7％）』『睡眠時間の確保・改善（29.3％）』『食生活の見直し（23.5％）』と続きました。

この結果から、不調を感じているにもかかわらず、何ら対策を講じていない方が4割近くにのぼる実態が浮かび上がりました。

また、何らかの対応をしている方でも、その多くは「運動」「睡眠」「食生活」といった基本的な生活習慣の範囲にとどまっており、より専門的な健康管理やケアにまで取り組めている方は少数派であることがわかります。

前問で体調の改善や健康の維持のために取り組んでいることとして「食生活」も上位に上がりましたが、意識して摂取している成分はあるのでしょうか。

「食生活において特に意識して摂取している成分」について尋ねたところ、『特にない（51.4％）』が最も多く、『タンパク質（16.1％）』『ビタミン類（11.7％）』と続きました。

過半数が『特にない』と回答したことから、多くの方の食生活では栄養素の選択や理解が曖昧なままであるという実態が明らかになりました。

意識されやすいのは、近年の健康トレンドでも注目される『タンパク質』でしたが、それでも全体の2割未満にとどまりました。『ビタミン類』や『食物繊維』も1割程度で、より専門性の高い成分（アミノ酸やオルニチンなど）は1割未満と極めて限定的です。

【肝臓は沈黙の臓器】肝機能の低下が体の不調につながることを知っている方は1割

「疲れがとれない」「なんとなく体がだるい」といった慢性的な不調。

その裏に、「肝機能の低下」が関係していることをご存じでしょうか？

肝臓は、代謝・解毒・栄養素の貯蔵など、生命維持に欠かせない働きを担いながらも、不調が表に出にくい「沈黙の臓器」です。そのため、本人が不調を感じていても、肝機能とのつながりに気づいていないケースが多いと指摘されています。

では、肝機能の低下と体の不調の関係を知っている方はどの程度いるのでしょうか。

引き続き、40～50代の男女にうかがいました。

「肝臓ケアに取り組んだことがあるか」について尋ねたところ、『ない（93.6％）』が圧倒的多数となり、『ある（6.4％）』にとどまりました。

体調の維持や改善を意識する方が一定数いる中で、肝臓ケアにまで取り組んでいる方はごく少数であることが明らかになりました。

また、「肝機能の低下が全身のだるさや不調につながるという話を知っているか」と尋ねたところ、『まったく知らない（55.0%）』『聞いたことはあるが、詳しくは知らない（38.4%）』『詳しく知っている（6.6%）』となりました。

この結果からわかるのは、「肝機能と全身の不調との関係についての認知が非常に低い」という点です。全体の9割以上が「知らない」と回答しており、多くの方がその重要性に気づいていないことが明らかになりました。

肝臓は不調が表に出にくい臓器であるため、生活者がその役割や影響を正しく理解できていない可能性が高く、健康意識の向上には知識の普及が不可欠であることを示しています。

内科医が語る、40～50代に増える体の不調と「見落とされがちな」健康リスクとは…

次に、現場の医師が診察で多く目にする症状について内科医に尋ねました。

「診察している40～50代の患者に多い身体の不調」について尋ねたところ、『胃腸の不調（便秘・下痢・胃もたれなど）（50.6％）』が最も多く、『慢性的な疲労感（49.4％）』『肝機能異常（γ-GTPやALTの上昇など）（43.8％）』と続きました。

内科医視点でも、「胃腸の不調」や「慢性的な疲労感」が主要な訴えとして認識されており、先述された生活者側の自覚と一定の一致がみられます。

一方で「肝機能異常」が3位に入り、医師が診察時に患者からの訴えが多いと感じる不調のひとつであることが示されました。つまり、生活者は自覚していなくても、診断結果として表面化するケースが多いというギャップが存在していると考えられます。

また、「メンタルの不調」や「睡眠障害」なども一定数挙げられており、身体的な不調の裏にストレスや生活リズムの乱れが影響している可能性も示唆されます。

続いて、未自覚・無関心によるリスクについて見ていきます。

「40～50代の患者が見落としがちな健康リスク」について尋ねたところ、『腎臓機能の低下（41.8％）』が最も多く、『高血圧・高コレステロールの自覚のなさ（39.6％）』『糖尿病予備軍（37.7％）』『肝臓疾患（36.5％）』と続きました。

内科医は、生活者が無自覚である健康リスクとして、腎臓や肝臓といった「沈黙の臓器」の疾患に注目していることが明らかになりました。

これは、症状が出にくく、健康診断などで指摘されない限り気づかれにくい特性があるためと考えられます。また、高血圧や脂質異常などの生活習慣病についても「自覚のなさ」がリスクとされており、数値管理や予兆の把握が不十分である可能性が高いといえます。

次に、「肝機能の低下が40～50代の身体の不調に影響していると感じるか」について尋ねたところ、『とても感じる（45.8％）』『やや感じる（48.2％）』と回答した方が9割を超えました。

内科医の臨床経験において、肝機能の低下が40～50代の患者の体調不良と関連していると捉えられているケースが非常に多いことがうかがえます。40～50代の方の多くが「肝機能との関係を詳しく知らない」と回答していたのとは対照的に、内科医のあいだではその関連性が広く共有されているという構図が浮き彫りになりました。

内科医も積極的に肝臓ケアを推奨！？おすすめの成分とは？

最後に、内科医の肝臓ケアの推奨度を見ていきます。

「40～50代の患者に肝臓のケアをどの程度勧めたいか」について尋ねたところ、約9割が『とても勧めたい（38.4％）』『ある程度勧めたい（50.8％）』と回答しました。

また、「肝機能を維持・ケアするために推奨したい成分」では、『タウリン（44.4％）』『ビタミンB群（42.4％）』『オルニチン（42.2％）』が上位に挙がりました。

専門家の視点から見ても、40～50代の体調管理において「肝臓ケア」は有効な対策と位置づけられていることがわかります。推奨される成分の多くは、肝臓の解毒機能やエネルギー代謝をサポートする栄養素であり、日常的に摂取する意義があるものばかりです。

これらの成分は、生活習慣に左右されやすい肝機能をサポートする手段として選ばれていると考えられます。

まとめ：40～50代の不調と肝機能　知識と実感のギャップが明らかに

今回の調査で、40～50代の男女の体調変化と肝機能に関する意識と行動について、内科医の視点を対比することで、多角的な実態が明らかになりました。

まず、40～50代の男女からは、「疲れがとれない」「体がだるい」「睡眠の質が下がった」など、曖昧で慢性的な不調を訴える声が目立ちました。

しかし、そうした不調に対して「特に何もしていない」とする回答が約4割と最も多かった点が注目され、日常の中で健康維持に取り組む姿勢が限定的であることが示されました。

一方、内科医から見た40～50代の患者に多い身体の不調は「胃腸の不調」や「慢性的な疲労感」に加え、「肝機能異常」が多く、生活者の自覚とは異なる現実が存在していることがわかりました。

40～50代の男女で肝臓ケアに取り組んだことがある方は6.4％と非常に少なく、「肝機能の低下が全身のだるさや不調につながる」ことを知らない方が9割以上と肝臓ケアの重要性は認識されていませんが、逆に内科医の9割以上は「肝機能の低下が40～50代の身体の不調に影響している」と感じており、40～50代の男女と内科医の意識には大きなギャップがあることが明らかになりました。

40～50代の男女と内科医のあいだには、健康リスクの認識、対策、情報への接触度において大きな乖離が存在しています。

特に40～50代は体調変化を実感しやすく、放置すれば生活習慣病や内臓疾患に直結する可能性が高い年代です。

今後は、生活者が自らの不調の背景を理解し、具体的な行動に移すための情報提供と啓発が重要となるでしょう。健康維持の第一歩は、「知ること」から始まります。