【リバウンド調査実施】リバウンド経験者1,075人に聞く！失敗はストレスが原因？失敗しないダイエット方法は？

安心・安全の【エミナルクリニック】

ダイエットに成功しても、その後リバウンドしてしまったという経験をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
中には、なぜリバウンドは起こるのか、どのようにすれば防ぐことができるのかと悩んでいる方も少なくないかもしれません。
ダイエットによって一度減らすことのできた体重を維持することは、どうして難しいのでしょう？そして、健康的に体重を維持、管理し続ける秘訣はあるのでしょうか？

そこで今回、医療痩身サービスを展開するエミナルクリニック（https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet/）は、ダイエットでリバウンド経験のある女性を対象に「リバウンド」に関する調査を実施しました。

• どのようなダイエット方法に取り組んでいる？リバウンドしやすいダイエットは？

はじめに、「今まで試したことのあるダイエット方法を教えてください。（複数回答可）」と質問したところ、『カロリー制限（63.9％）』と回答した方が最も多く、次いで『運動を取り入れたダイエット（55.5％）』『炭水化物を抜く（54.2％）』と続きました。

次に、「リバウンドしやすいと思うダイエット方法を教えてください。（複数回答可）」と質問したところ、『炭水化物を抜く（61.0％）』と回答した方が最も多く、『カロリー制限（51.8％）』と続きます。

約6割の方が、食事制限などのカロリー摂取量を制限する方法でダイエットを行っていたことが明らかになりました。
また、リバウンドを経験された方の約6割が、炭水化物を抜く、いわゆる糖質制限ダイエット（低炭水化物ダイエット）はリバウンドしやすいと感じているようです。

• リバウンドの原因。約半数が「ストレスが原因で食べ過ぎた」と回答

「リバウンドした原因は何だと思いますか？（複数回答可）」と質問したところ、『ストレスが原因で食べ過ぎた（51.1％）』と回答した方が最も多く、次いで『生活習慣が元に戻った（37.8％）』『食事制限が厳しすぎた（36.8％）』と続きました。

■リバウンドするまでの経緯とは？どのようなダイエットを行っていた？
・レコーディングダイエットをしていました。毎回のカロリー計算がストレスで、そのうち記録することが面倒になり、その結果リバウンドしました（30代／宮城県／会社員）
・サラダだけにしたり、１日一食にしたりと無理なダイエットをしていました（30代／神奈川県／会社員）
・炭水化物抜きダイエットをしていて、少し体重が減ったところで少しだけお米を食べたら止まらなくなった（40代／大分県／パート・アルバイト）
・カロリーメイトなどを一食に置き換えてみたものの、なかなか体重が減らず、そのうちストレスが溜まって、逆に食べ過ぎました（50代／兵庫県／パート・アルバイト）

「ダイエット後にリバウンドを経験した際、どのように対処しましたか？（複数回答可）」と質問したところ、『食生活を見直した（41.9％）』と回答した方が最も多く、『再度ダイエットを開始した（40.2％）』と続きました。

　

• リバウンドを防ぐ方法やコツって何？

「リバウンドを防ぐためには、どのようなダイエットが良いと思うか教えてください。（複数回答可）」と質問したところ、『長期的な食生活の改善（65.3％）』と回答した方が最も多く、『適度な運動を続ける（64.3％）』『無理のない食事制限（55.5％）』と続きました。

次に、「ダイエットをする上で重要だと思うことを教えてください。（複数回答可）」と質問したところ、『モチベーションの維持（57.2％）』と回答した方が最も多く、『食事の質（52.6％）』『運動の継続（51.2％）』と続きました。

6割の方が、リバウンドを防ぐためには長期的な食生活の改善が良いと考え、モチベーションを維持することが重要だと考えていることが明らかになりました。

• リバウンドした経験を踏まえて、今後取り組んでみたいダイエット方法とは？

ここまでの調査を踏まえて、「今後やってみたいダイエット方法を教えてください。（複数回答可）」と質問したところ、『運動系ダイエット法（38.6％）』と回答した方が最も多く、『食事系ダイエット法（36.1％）』『1食置き換えダイエット（22.8％）』と続きました。

さらに、「リバウンドしないように専門家にも相談したいですか？（単一回答）」と質問したところ、3割以上の方が『分からない（35.2％）』と回答しました。

ただし、「はい」や「いいえ」と回答した方の割合も約3割だったことから、専門家にダイエットの相談をしたいかどうかについての意見はわかれるようです。
では、もし専門家に相談できる機会があった際には、どのようなサポートが欲しいのでしょうか。

そこで、「専門家に相談した場合、どのようなサポートが欲しいか教えてください。（複数回答可）」と質問したところ、『栄養面でのアドバイス（41.5％）』と回答した方が最も多く、『運動プログラムの提案（37.8％）』『リバウンド予防のための戦略（32.7％）』と続きました。

• まとめ：リバウンドの原因の半数はストレス。失敗しないためには、モチベーションを維持し、長期的な食生活の改善をしよう！

今回の調査で、約半数が「ストレスが原因」でダイエットに失敗したと回答しました。
無理な食事制限や面倒なカロリー計算、体重が減らないことなど、さまざまな心理的要因がリバウンドを引き起こすことが示唆されました。

ダイエット方法に関しては、カロリー制限や運動を取り入れたダイエット、炭水化物を抜くといった方法でダイエットを行っている方が比較的多いようですが、炭水化物を抜く方法（糖質制限ダイエット）は比較的短期間で体重を落としやすいメリットがある一方で、脳のエネルギー不足になるなどストレスが大きく、リバウンドしやすいというデメリットもあります。
調査結果からも、約6割の方が「炭水化物を抜く」というダイエット方法はリバウンドしやすいと感じていることが明らかになりました。

急激な減量や偏った食事制限、極端な食事制限は健康に悪影響を与える可能性があるため、適切な方法で行うことが重要です。

約4割の方がリバウンドを経験した際には「食生活を見直した」と回答し、約6割がリバウンドを防ぐためには「長期的な食生活の改善」が必要だと回答しました。
つまり、リバウンドを避けるためには健康的なダイエット方法を選び、食事や運動の習慣を長期間にわたって続けることが必要で、そのためにはモチベーションを維持することも重要だと言えます。

専門家に相談することに関しては意見がわかれたものの、もし相談できる機会があれば、約4割が「栄養面でのアドバイスが欲しい」と回答しました。
もしダイエットに関して悩みをお持ちならば、専門家の指導を受けながら健康的な体重管理を行ってみてはいかがでしょうか。

• 医療ダイエットを始めるなら『エミナルクリニック』にお任せ！

今回、「リバウンド」に関する実態調査を実施した、エミナルクリニックは、医療脱毛をはじめ医療ダイエット（https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet/）を提供しています。

■ダイエットのよくあるお悩み

✓何度チャレンジしても続かない

✓きついトレーニング・運動が苦手

✓頑張るけど結果が出ない

■Question：そもそも太る原因とは？

■Answer：脂肪細胞の肥大化！

「脂肪細胞」は飲食することで大きくなります。

通常ダイエットで脂肪細胞は縮小するが、細胞数は変わらないため、リバウンドにつながります。

つまり、痩せやすさ・太りやすさは『脂肪細胞の数』で決まります。

リバウンド経験がある方・・・脂肪細胞の数が多いのかも！？

医療なら脂肪細胞の数を減らせる！

レーザーや電磁波、冷却することで脂肪細胞を破壊することが可能です。

■おすすめオーダーメイド医療ダイエット

1：医療機器施術（ボディHIFU・医療EMS・脂肪冷却）

脂肪細胞を撃退！引き締まった美ボディへ。

ボディHIFUは高密度の超音波をピンポイントで照射し、熱エネルギーを与えることで脂肪細胞を破壊する施術です。

通常のダイエットと比べリバウンドしづらく、太りにくい体質を目指せます。

2：ダイエット内服薬

食事中に含まれる「脂肪」「油分」「糖質」の吸収を抑える薬やサプリメントを処方します。

無理な食事制限をすることなく体型コントロールが目指せます。

3：医師・管理栄養士の食生活改善サポート

偏った食生活は、栄養のバランスが崩れ体調不良を引き起こし、健康的にダイエットをすることができません。

管理栄養士があなたの生活習慣をヒアリングし正しくサポートいたします。

■医療とエステの違い

大きな違いは「医療機器の使用」「薬の処方」ができるかです！

エミナルクリニックでは、国家資格を持った医師・看護師のみが扱える機器での施術や脂肪吸収抑制薬といった内服薬であなたのダイエットをサポートします。

・機器

痩身エステ：出力が弱い機器を使用。破壊は不可

医療：医療機器使用で脂肪細胞を破壊

・内服薬

瘦身エステ：薬剤の取り扱い不可。サプリメントのみ

医療：医師の問診で最適な薬を処方

・効果

瘦身エステ：一時的

医療：綺麗に全身痩せを目指せる。脂肪をつきにくく体型を維持しやすい

・期間

瘦身エステ：1年以上通い続ける必要あり。リバウンドしやすい

医療：最短2週間で実感。細胞破壊した部分はリバウンドしにくい

※効果には個人差がございます。

■料金

医療ダイエット3か月コース：【実質負担額】198,000円（税込）

50％OFF特別料金：495,000円OFF（税込）

目標達成キャッシュバック：297,000円キャッシュバック（税込）

※キャンペーン適用時の料金です。（ボディハイフ・内服薬2種・食生活改善サポート）

※通常料金990,000円（税込）

※ 自由診療のため保険適用外
※その他の条件についてはカウンセリングでご案内します。

■施術の詳細情報

・医療ハイフ（ボディ）

施術時間：約30～60分

麻酔：なし

施術後の注意点：施術当日は湯船につかることをお控えください。シャワーは可能です。

リスク・注意点：まれに熱感・痛み・発赤・痒み・腫れを生じる可能性があります。

治療回数：症状や目的に合わせて、6～18回を推奨を推奨しています。※個人差があります

・脂肪冷却

施術時間：約60分※施術メニューによってことなります。

麻酔：なし

施術後の注意点：施術後最低2週間は、掻いたり擦ったりして刺激を与えないでください。

リスク・注意点：赤みが生じたり、内出血が生じる可能性がありますが、ほとんどの場合、数日、長くても数週間で消失します。

治療回数：症状や目的に合わせて、1部位3～5回を推奨しています。

■無料カウンセリング：https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet/
■エミナルクリニック（医療法人社団エミナル）：https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet/
■TEL：[phone]

調査概要：「リバウンド」に関する調査
【調査期間】2024年5月10日（金）～2024年5月13日（月）
【調査方法】リンクアンドパートナーズが提供するPRIZMA（https://www.prizma-link.com/press）によるインターネット調査
【調査人数】1,015人
【調査対象】調査回答時にダイエットでリバウンド経験のある女性であると回答したモニター
【調査元】エミナルクリニック（https://eminal-clinic.jp/）
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

※このアンケートは、エミナルクリニックに通われていた方・勤務している医師や看護師に実施したものではありません。
エミナルクリニックのプランや料金、施術内容や効果とは異なる場合がございます。

本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「ゼネラルリサーチ調査」「エミナルクリニック」である旨の記載
・ウェブサイトで使用する場合は、出典元として、下記リンクを設置してください。
URL：https://eminal-clinic.jp/