繊細さを否定せず、ポジティブに。『気疲れがスーッと消える　繊細な人の話し方』の出版ストーリー

出版ストーリー

2023年1月31日 17時53分有限会社明日香出版社

明日香出版社（東京都文京区）は1月20日（金）に、心理書の新刊『気疲れがスーッと消える　繊細な人の話し方』（著・Ryota）を発売しました。このストーリーでは、著者のRyotaさんと明日香出版社の編集者が本書出版の背景を振り返ります。（明日香出版社）

私はHSPアドバイザーをしているRyotaです。メンタル心理カウンセラー、行動心理士の資格を持ち、YouTubeやInstagramなどの発信活動・自身の相談サービスを通じてこれまでに2０００名以上のHSPさんのお悩みにお答えしてきました。また、HSPさん同士がつながれる『ココイロサロン』というコミュニティの運営もしています。

私自身も強度のHSPで、過去には、ブライダルのフォトグラファー・派遣社員・10年以上の製薬工場勤務などの経験を持っています。不規則な交代制勤務や矛盾した指示が多い上司など、多くの方が悩む職場での理不尽さをたくさん体験してきました。

HSPとは、Highly Sensitive Personの略称で、アメリカの心理学者エレイン・Ｎ・アーロン博士が提唱した概念です。外部からの刺激をほかの人よりも敏感に受け止めてしまう、環境からの影響を受けやすい人のことを指します。

環境からどれくらい影響を受けるかは人それぞれで、受けやすい人ほどHSPの度合いが高いといえます。影響の受けやすさは、家庭環境や抱えているストレス、特定の遺伝子の有無や、日常的な行動からはかることができます。

私はHSPさんからさまざまなご相談を受けますが、その中でも話し方・コミュニケーションについてのお悩みはとくに多く寄せられます。

繊細さを否定せず、ポジティブに生かすことができる

HSPの度合いが高い繊細な方は、良心的な部分を持っています。良心的とは〝やさしい〟ということではなく、自分の言動がどのような影響をあたえるかを深く考える傾向がある、という意味です。この繊細さがコミュニケーションにも発揮されます。そして、その繊細さによって、話す際に困ってしまうことも多いのです。

たとえば、職場で上司に報告をする場面。上司が難しい顔をしていたら「報告しない方がいいだろうか」と考えて話せなくなってしまうことはありませんか？

職場の休憩時間中、本当は休みたいのに、楽しそうに話している人の気分を察して、つい会話をつづけてヘトヘトになる方もいらっしゃいます。

こうした悩みを身近な人に話しても「繊細すぎるんじゃないの？」「気にしすぎだよ」と言われてしまうことがあります。

では、繊細さは否定しなくてはならないのでしょうか？

繊細な方は良くも悪くもまわりの影響を受けやすいことがわかっています。

ささいな表情の変化で、相手の気持ちを読みとることもできるので、「気づいてくれてありがとう」と感謝されることも多いでしょう。このように、繊細さ・敏感さはコミュニケーションでポジティブに生かすこともできます。大切なのは、どのように発揮すればいいのかを知ることなのですね。

本書では、ごく小さな話し方の悩みについても解決策をお話します。これまでは緊張していた場面でも、繊細さを発揮しつつ、人づきあいがラクになる話し方ができるようになります。自分を否定せず、会話ができるようになったら素敵だと思いませんか？　本書で、繊細さ・敏感さが話し方やコミュニケーションにあたえる影響を知り、人間関係をもっと楽しめるきっかけにしていただけることを願っております。