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食べる量ではなく、食べる時間を変えるだけ。著者自身も17㎏の減量に成功した『時間栄養学的ダイエット』で、心身の健康を維持

ダイエット

#ダイエット  #空腹リセット  #あさイチ

2023年5月19日 17時51分 株式会社主婦の友社

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プロフィール
著者:古谷彰子(ふるたに あきこ)
愛国学園短期大学 准教授、早稲田大学規範科学総合研究所ナノ・ライフ創新研究機構 招聘研究員、あきはばら駅クリニック非常勤管理栄養士として勤務する。「時間」という観点から、医学・栄養学・調理学の領域にアプローチすることを専門とし、ChronoManage代表として起業。科学的根拠を基にしたライフスタイルへのアドバイスや栄養指導、実体験を基にした食育活動や講演活動、料理教室も開催している。研究や講師のかたわら、1児の母としても日々奮闘中。自身も産後太りに悩み、時間栄養学に基づいた手法で17kgの減量に成功。経験と研究で得た確かなデータに基づく論文が好評。近著には『食べる時間を変えるだけ! 知って得する時間栄養学 』(宝島社)、『時間×食事で賢い子が育つ! 簡単・最強子育て』(幻冬舎)があり。
商品・サービス情報
『決まった時間に起きて食べるだけ 10時間空腹リセットダイエット』書誌情報
著者:古谷彰子
定価:1540円(税込)
仕様:A5判・144ページ
ISBN:978-4-07-454652-7
電子書籍
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