心理学の学校Tree（代表取締役：吉村園子）は、『一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと』を2023年８月、全国の書店にて発売。現在までAmazon王様文庫ランキングで売れ筋、人気ギフト、ほしい物、ベストセラーなどで1位を獲得！好評発売中！

『一瞬で気持ちが切り替わる脳内ひとりごと』（三笠書房）

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吉村園子 著／サイズ：1 x 10 x 15 cm／ページ数：208ページ／ISBN-10　4837930581　定価830円 (本体830円+税10%)

もし、ネガティブな感情が、頭の中のひとりごとで切り替えることができたら？

昨今、コロナウイルスの自粛も緩和された中で人との関わりが活発になり、さまざまな行動できるように なりました。年末の行事が増えてく時期ですが、この数年、人との関わりが減少していてコミュニケーションの取り方で戸惑う人や、行動できるようになったのに行動できない自分を自己否定しているが増えてきています。人は無意識に 1 日、何万回 も自分との会話=ひとりごとを言っていっています。そして、そのひとりごとで思考や行動は作られています。日々、無意識的にもらしている頭の中でのひとりごとをポジティブに変えることができたら、自分を責めずに、もっと生きやすくなります。本書ではその方法を 1.具体的な言葉、2.日常的によくある事例解説、3. 心理学の根拠をやさしくお伝えしております。

脳内のひとりごとで、自己肯定感も上がり、対人関係が円滑になり自己実現もできます。生きづらさを感じて八方塞がりがりになっている方は、ぜひ、無意識に動いてしまうネガティブな思考パターンを切り変える方法を試してみてください。感情が無理なく切り替わります。

【おすすめしたい方】

・人とのコミュニケーションが、なぜかつらく疲れてしまう真面目で頑張り屋さん

・人生の折り返し地点で自分を見つめ直したい 30 代後半〜50 代女性

・自分のやりたいことを見つけてチャレンジしたい女性

・積極的に人との交流をしていきたいと思っている方

【▼ジュンク堂書店池袋本店様でデジタルサイネージでご紹介】

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著者である心理学の学校Tree（代表取締役社：吉村園子）は、上級心理カウンセラー

行動心理士、米国協会認定NLPプラクティショナーの資格を保有。

実父が癌宣告からわずか1ヶ月で他界、心臓病の夫とアルツハイマーの叔母の介護で自身もストレス性髄膜炎となり４回入院。10年以上ストレスを抱えた生活を送る中で「自分自身の心のケアやストレスを溜めない方法を知らない」という事に気がつき模索する中、心理学に出会う。2018年より心理カウンセラーとして活動開始。埼玉県看護協会にて管理職向け心理学講座に登壇、医療従事者向けのコミュニケーション講座を多数開催。

2021年心理学の学校Tree設立、心理学セミナーを年間200回以上開催。個別のカウンセリング、コンサル等は年間延べ1000人以上。大学にて薬学部生にキャリアカウンセリングを実施。

クライアントは主婦から大学講師、医師、看護師などの医療従事者や起業家等多数。

2023年8月『一瞬で気持ちが切り替わる脳内ひとりごと』（三笠書房)出版。Amazon 王様文庫売れ筋ランキングベストセラー1位取得し、2023年9月FM富士（ラジオ局） 朝の情報番組『アクタス』怒り感情のコントーロールについて＜Health and well-being＞に生出演。日々、心の悩みに寄り添う活動を精力的に行っている。

【▼心理学の学校Tree オンライン講座】

【▼心理学の学校Tree交流会　東京/丸の内】

【▼心理学講座　東京/銀座】

【著者からのメッセージ】

心理学は敷居の高いものでもありません。心理学を活用して自分自身の頭の中のひとりごとを工夫することで、身近な生活や人間関係を円滑にするヒントになります。人は悩みや様々な困難があったとしても決けして、不幸ではありません。出来事をどのように捉えるかで幸せを感じることができます。脳内ひとりごとを知って、心を楽にしていただければ幸いです。

また、心理学の学校Treeでは、夢や目標をカタチにする方法、自己実現する方法などもお伝えしています。今が苦しい状況であっても「自分の未来を信頼できる心を共に育む」ことができるよう安心安全の場づくりを講座期間終了後もご提供しています。必要な方にこのメッセージが届いたらとても嬉しいです。